Weight Loss voor moeders - Lose Dat Belly Fat Natuurlijk Na de baby als een beroemdheid Mom

Bent u nog steeds probeert om die baby gewicht en de "baby" zal gaan naar de universiteit binnenkort te verliezen? Of u nu baarde onlangs of hij is maanden, of zelfs jaren, het maakt niet uit hoe mooi en spannend het is om moeder te zijn geweest, de meeste vrouwen na de bevalling meestal beginnen na te denken over gewichtsverlies voor moeders en één van de knelpunten is meestal de buik. Zelfs wanneer de rest van het lichaam is in vorm, kan de maag na de baby nog steeds een probleem en een bron van zorg. Hier zijn een aantal effectieve tips over hoe je de buik vet te verliezen natuurlijk zonder in te gaan onder het mes.
In deze dag en leeftijd, moeders staan ​​onder toenemende druk om weer in vorm te komen na de bevalling vooral wanneer veel celebrity moms lijken te kunnen om het te doen binnen een week na de bevalling die demoraliserend voor de meeste normale moeders die kan beginnen te worstelen met hun gewicht na de bevalling kan zijn. In tegenstelling tot beroemdheden, kunt u geen toegang tot de verschillende middelen die een beroemdheid moeder zoals kan hebben als trainer, voedingsdeskundige, nanny, plastisch chirurg, enz. Hebben
Eén ding om te onthouden met gewichtsverlies voor moeders is daarop is het mogelijk om weer het lichaam vooral de maag die u had voordat de baby. Het is ook mogelijk om dit gewicht en het buikvet verliezen natuurlijk in een gezonde tijdsperiode na de bevalling.
Zoals gezegd, een van de taaie gebieden onder controle tijdens volgen gewichtsverlies programma voor moeders de buik. Het extra gewicht dat werd verkregen tot een gezonde baby waarborgen verzamelt meestal rond de maag en het afstoten van deze buikvet kan moeilijk zijn. Hoewel het belangrijk is om een ​​goed dieet te volgen bij de uitvoering van een programma van het gewichtsverlies voor moeders, oefening is ook een belangrijke factor.
Om buikvet echter verliezen, gerichte oefeningen zijn het antwoord en de volgende zijn een paar oefeningen voor moeders om buikvet te verliezen natuurlijk. Als een nieuwe moeder, is het belangrijk om eerst het doorgaan van uw arts vóór de doorvoering van een gewichtsverlies programma.
1. Contracties

Een van de eerste tips om buikvet te verliezen natuurlijk met een gewichtsverlies voor moeders programma is met weeën. Begin met het zittend in een stoel of liggend op je rug en het nemen van een diep adem, terwijl het uitbreiden van je buik. Langzaam los je adem, terwijl de aanbestedende je buik in ongeveer een half punt. Volg deze door te trekken je navel richting je ruggengraat van contracten en houden voor een telling van één. Laat de buik en terug te keren naar de uitgangspositie (de helft uitademing point) alvorens opnieuw het trekken van de navel in de richting van de wervelkolom. Kijk of je kan dit herhalen tot 100 maal.
2. Progressive Crunchless Crunch

Dit werkt hetzelfde buikspieren dat een normale crunch doet, maar zonder uw rug te belasten en nek. Dit is vergelijkbaar met de eerste oefening hierboven. Stel dat de positie in de eerste oefening besproken door ofwel het uitvoeren van deze crunchless crunches zittend in een stoel of liggend op je rug. Haal diep adem, terwijl het uitbreiden van je buik. Adem uit, terwijl de aanbestedende je buik door te trekken je navel richting je ruggengraat. Volg deze door kort aanbestedende je buik verder met vijf herhalingen. Keer terug naar de normale en herhaal alle fasen tot uitputting die zal helpen je verliest je buik vet na baby.
3. Crunchless Crunch

Deze oefening is vergelijkbaar met de tweede oefening en kan worden uitgevoerd liggend op je buik of tijdens het knielen. Deze oefening is makkelijker omdat het slechts bestaat uit één beweging. De onderste buikspieren zijn een bijzonder moeilijke omgeving en de meeste vrouwen niet alleen nieuwe moeders klagen over dit gebied het meest en deze oefening is geweldig voor dit gebied. Terwijl liggend op je buik of knielen, ontspannen het lichaam geheel en dan alleen met de onderste buikspieren, beweeg je navel in de richting van de wervelkolom en te houden voor ongeveer tien seconden of totdat u de samentrekking niet meer kan voelen of het gevoel hebben dat andere spieren harder werken dan de onderste buikspieren. Wanneer dit gebeurt, laat de contractie en herhaal de oefening tot uitputting.

• Eenvoudige stappen kunt u nu doen om een ​​plattere buik zonder dieet of lichaamsbeweging!
• Verkrijgen Gestemde Tummy - Vijf geheimen aan het verkrijgen van een Flat Tummy