Ar jūs vis dar bando prarasti, kad kūdikio svorį ir "Baby" vyks į koledžą greičiau? Nesvarbu, ar jūs tik pagimdė neseniai arba jis buvo mėnesių, ar net metų, nesvarbu, koks gražus ir įdomus, kad jis būtų motina, dauguma moterų po gimdymo paprastai pradėti galvoti apie svorio mama ir vienas iš probleminių sričių yra paprastai skrandis. Net tuomet, kai likusios kūno yra formos, skrandis po kūdikių vis dar gali būti problema ir kelia susirūpinimą. Čia yra keletas veiksmingų patarimų, kaip prarasti pilvo riebalų natūraliai nesikreipiant po peiliu.
Šiuo dieną ir amžius, motinos patiria vis didesnį spaudimą grįžti į formą po gimdymo, ypač kai daugelis garsenybių mama, atrodo, kad būtų galima tai padaryti per savaitę po gimdymo, kuris gali būti demoralizuoti daugumai įprastų mama, kuris gali pradėti kovoti su savo svoriu po gimdymo. Skirtingai įžymybės, jūs negalite turėti prieigą prie įvairių išteklių, kad garsenybė mama gali turėti tokių kaip treneris, dietologu, auklės, plastikos chirurgas, ir tt
Vienas dalykas prisiminti, su svorio netekimas mama yra į, kad tai įmanoma grįžti į organizmą, ypač skrandžio, kad jūs turėjote prieš kūdikiui. Taip pat yra galimybė prarasti tokį svorį ir pilvo riebalų natūraliai per sveiką laikotarpį po gimdymo.
Kaip minėta, vienas iš sunkiais srityse gauti kontroliuoti, kai po svorio netekimas programos mama yra pilvas. Papildomas svoris, kuris buvo įgytas siekiant užtikrinti sveiką kūdikį paprastai surenka aplink skrandį ir barsto šį pilvo riebalų, gali būti sunku. Nors tai yra svarbu laikytis tinkamos dietos, kai įgyvendinant svorio netekimas programos mama, pratimas yra taip pat svarbus veiksnys.
Siekiant prarasti pilvo riebalų, tačiau tiksliniai pratimai yra atsakymas ir taip yra keli pratimai mama prarasti pilvo riebalų natūraliai. Kaip naujas mama, svarbu pirmą kartą gauti eiti į priekį su gydytoju prieš įgyvendinant bet kokio svorio netekimas programos.
1. Susitraukimai
Vienas iš pirmųjų patarimų prarasti pilvo riebalų natūraliai su bet svorio mama programa yra susitraukimai. Pradžia sėdi ant kėdės ar gulėti ant nugaros ir atsižvelgiant Giliai įkvėpkite, o plėsti savo pilvą. Lėtai atleiskite savo kvėpavimą, o perkančiosios savo pilvą į apie pusiaukelėje. Sekite tai traukdami savo bamba link savo stuburo sutarčių ir laikydami už vieno skaičiaus. Atleiskite pilvas ir grįžti į pradinę padėtį (pusė iškvėpimas punktas), prieš vėl traukiant bamba link stuburo. Žr jeigu jūs galite pakartoti iki 100 kartų.
2. Progresyvus Crunchless krizė
Tai veikia tuos pačius pilvo raumenis, kad normalus krizė daro, bet be tempia nugarą ir kaklą. Tai yra panašus į pirmojo įgyvendinimo punkte. Tarkime poziciją aptarta pirmojo pratybų bet kuri atliekant šiuos crunchless sutrikti sėdėdami ant kėdės arba gulėti ant nugaros. Giliai įkvėpkite, o plėsti savo pilvą. Iškvėpkite, o perkančiosios savo pilvą, traukdami savo bamba link savo stuburo. Sekite tai trumpai perkančiosios savo pilvą dar su penkiais pakartojimų. Grįžti prie normalaus ir pakartokite visus etapus iki išsekimo, kuri padės jums prarasti savo pilvo riebalų po kūdikio.
3. Crunchless krizė
Šis pratimas yra panašus į antrąjį pratybų ir gali būti atliekama arba gulėti ant pilvo arba kai atsiklaupęs. Šis pratimas yra lengviau, nes jis sudarytas tik iš vieno manevrų. Apatinės pilvo yra ypač sunku plotas ir dauguma moterų ne tik naujos mama skundžiasi šioje srityje labiausiai ir šis pratimas puikiai tinka šioje srityje. Gulint ant pilvo ar klūpant, atpalaiduoti kūną visiškai ir tik tada naudojant mažesnes pilvo, perkelti savo bamba link stuburo ir laikykite apie dešimt sekundžių arba tol, kol tu nebegali jausti susitraukimo arba jaučiu, kad kiti raumenys dirba sunkiau nei apatinių pilvo raumenis. Kai tai atsitinka, atleiskite susitraukimo ir pakartokite pratimą išsekimo.
Opinis kolitas ir trūkstamas žarnyno mikrobas
Spermos mikrobiomas atskleistas atliekant RNR seką
Dirgliosios žarnos liga padidina demencijos riziką
Siauros stemplės atidarymas
Genetinė autoimuniteto rizika gali būti susijusi su žarnyno mikrobiomo skirtumais
Nesandarus žarnynas ir skrydis į kosmosą - atskleistas mechanizmas
Neapdorotas naminių gyvūnėlių maistas kelia pavojų žmonėms ir gyvūnams
Naujame tyrime mokslininkai nustatė, kad naminiai šunys ir katės, vartojančios žalią mėsą, gali paskleisti žmonėms atsparias antibiotikams padermes. Jų tyrimas pavadintas „Žalios mėsos dietos gyvūnams
Mikrobiologinės DNR kraujo tyrimas gali įspėti apie vėžį
Žurnale paskelbtas naujas tyrimas Gamta kovo 11 d., 2020 m., galėtų pakeisti dabartinę nuomonę apie vėžio priežastinį ryšį ir diagnozę. Mokslininkai sugalvojo naują metodą, kaip nustatyti vėžio buvi
Mokslininkai kuria 3D spausdintą piliulę, iš kurios imami žarnyne rastų bakterijų mėginiai
Žarnyno mikrobiomą sudaro trilijonai gyvų mikrobų, ir daugiau nei tūkstantis bakterijų rūšių. Buvo žinoma, kad žarnynas vaidina svarbų vaidmenį organizmo sveikatai. Universiteto inžinierių komanda gal