Weight Loss Für Mütter - verlieren, dass Bauchfett natürlich nach Baby wie eine Berühmtheit Mom

Are Sie immer noch versuchen, dass Baby Gewicht und das "Baby" zu verlieren, wird bald aufs College gehen ausgeschaltet werden? Egal, ob Sie gerade ein Kind geboren vor kurzem gab oder es Monate oder sogar Jahre, egal wie schön und spannend es ist, eine Mutter zu sein, die meisten Frauen nach der Angabe in der Regel der Geburt für Mütter denken über Gewichtsverlust beginnen und einer der Problembereiche ist in der Regel der Magen. Selbst wenn der Rest des Körpers in Form ist, kann der Magen nach dem Baby immer noch ein Problem und eine Quelle der Besorgnis sein. Hier sind einige effektive Tipps, wie Sie das Bauchfett zu verlieren, natürlich ohne unter das Messer.
In der heutigen Zeit, sind Mütter zunehmend unter Druck, um wieder in Form zu kommen nach der Geburt vor allem, wenn viele Berühmtheit Mütter scheinen es in der Lage sein innerhalb einer Woche zu tun, nach der Geburt, die für die meisten normalen Mütter demoralisierend sein kann, die nach der Geburt mit ihrem Gewicht zu kämpfen beginnen. Im Gegensatz zu Prominenten, den Zugang zu den verschiedenen Ressourcen, die Sie nicht so kann, die eine Berühmtheit Mutter als Trainer haben kann, Ernährungsberater, Kindermädchen, plastischen Chirurgen etc.
Eine Sache, mit Gewichtsverlust für Mütter zu erinnern ist, darauf ist es möglich, den Körper zurück zu bekommen vor allem der Magen, die Sie vor dem Baby hatte. Es ist auch möglich, dieses Gewicht und das Bauchfett natürlich über eine gesunde Zeit zu verlieren nach der Geburt.
Wie bereits erwähnt, eine der harten Bereiche unter Kontrolle zu bekommen, wenn ein Gewichtsverlust-Programm für Mütter folgende ist der Bauch. Das zusätzliche Gewicht, das gewonnen wurde in der Regel ein gesundes Baby, um sicherzustellen, sammelt um den Magen und vergießen dieses Bauchfett kann schwierig sein. Zwar ist es wichtig, eine richtige Ernährung zu folgen, wenn ein Gewichtsverlust-Programm für Mütter Durchführung der Übung ist auch ein wichtiger Faktor.
Um jedoch fetten Bauch zu verlieren, gezielte Übungen die Antwort und die folgenden sind ein paar Übungen für Mütter Bauchfett zu verlieren, natürlich. Als neue Mutter ist es wichtig, die von Ihrem Arzt zu gehen, zuerst vorankommen, bevor sie eine Gewichtsverlust-Programm zu implementieren.
1. Contractions

Eines der ersten Tipps für Mütter Bauchfett natürlich mit jeder Gewichtsverlust zu verlieren Programm mit Kontraktionen. Beginnen Sie mit der auf einem Stuhl sitzt oder auf dem Rücken liegend und nahm einen tiefen Atemzug, während Ihr Bauch zu erweitern. Langsam Atem loslassen, während Sie Ihren Bauch in etwa einem halben Punkt zieht. Folgen Sie dieser durch Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule Contracting ziehen und für eine Anzahl von eins zu halten. Lassen Sie den Bauch und zurück in die Ausgangsposition (die Hälfte der Ausatmung Punkt) vor dem Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule wieder ziehen. Sehen Sie, wenn Sie diese bis zu 100-mal wiederholen.
2. Progressive Crunchless Crunch

Dies funktioniert auf die gleiche Bauchmuskeln, die ein normaler Knirschen tut, aber ohne Rücken und Nacken zu belasten. Dies ist ähnlich der ersten Übung oben. Angenommen, die Position in der ersten Übung entweder diskutierten diese crunchless Crunches ausführen, während sitzt auf einem Stuhl oder auf dem Rücken liegend. Atmen Sie tief ein, während Sie Ihren Bauch zu erweitern. Atmen Sie aus, während Sie Ihren Bauch Vertrags durch Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule ziehen. Folgen Sie dieser durch kurzes Bauch weiter mit fünf Wiederholungen zieht. Rückkehr zum normalen und wiederholen Sie alle Stufen bis zur Erschöpfung, die Sie verlieren Ihren Bauch Fett nach Baby wird helfen.
3. Crunchless Crunch

Diese Übung ist ähnlich wie bei der zweiten Übung und ausgeführt werden können, entweder liegend auf dem Bauch oder kniend. Diese Übung ist einfacher, da es nur aus einem Zug besteht. Die unteren Bauchmuskeln sind eine besonders harte Bereich und die meisten Frauen nicht nur neue Mütter beschweren sich über diesem Bereich die meisten und ist diese Übung für diesen Bereich groß. Während auf dem Bauch oder auf den Knien liegend, entspannen den Körper vollständig und dann nur die unteren Bauchmuskeln, über Ihren Bauchnabels in Richtung Wirbelsäule bewegen und für etwa zehn Sekunden lang gedrückt, oder bis Sie nicht mehr die Kontraktion fühlen oder das Gefühl, dass andere Muskeln arbeiten härter als die unteren Bauchmuskeln. Wenn dies geschieht, lassen Sie die Kontraktion und wiederholen Sie die Übung bis zur Erschöpfung.

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