Perte de poids pour les mamans - Lose That Fat Belly Naturellement après bébé comme une célébrité Mom

Are vous encore en train de perdre ce poids du bébé et le «bébé» sera d'aller au collège bientôt? Que vous venez de donner naissance récemment ou il a été des mois, voire des années, peu importe la beauté et il est excitant d'être une mère, la plupart des femmes après l'accouchement commencent généralement à penser à la perte de poids pour les mamans et l'une des zones à problèmes est généralement l'estomac. Même lorsque le reste du corps est en forme, l'estomac après le bébé peut encore être un problème et une source de préoccupation. Voici quelques conseils efficaces sur la façon de perdre la graisse du ventre naturellement sans passer sous le couteau.
En cette journée et l'âge, les mères sont sous une pression croissante pour se remettre en forme après l'accouchement surtout quand beaucoup de célébrités mamans semblent être en mesure de le faire dans une semaine après avoir donné naissance qui peut être démoralisant pour la plupart des mamans normales qui peuvent commencer à se battre avec leur poids après l'accouchement. Contrairement à des célébrités, vous ne pouvez pas avoir accès aux différentes ressources qu'une célébrité maman peut avoir comme un entraîneur, nutritionniste, nounou, chirurgien plastique, etc.
Une chose à retenir avec la perte de poids pour les mamans est à ce qu'il est possible de récupérer le corps, surtout l'estomac que vous aviez avant que le bébé. Il est également possible de perdre ce poids et la graisse du ventre naturellement sur une période de temps en bonne santé après avoir donné naissance.
Comme mentionné, l'une des zones difficiles à obtenir sous contrôle lorsque l'on suit un programme de perte de poids pour les mamans est le ventre. Le poids supplémentaire qui a été acquise pour assurer un bébé en bonne santé recueille généralement autour de l'estomac et l'excrétion de cette graisse du ventre peut être difficile. Alors qu'il est important de suivre un régime alimentaire approprié lorsque la mise en œuvre d'un programme de perte de poids pour les mamans, l'exercice est également un facteur important.
Afin de perdre la graisse du ventre cependant, des exercices ciblés sont la réponse et les suivantes sont quelques exercices pour les mamans à perdre de la graisse du ventre naturellement. En tant que nouvelle maman, il est important d'abord obtenir le feu vert de votre médecin avant de mettre en œuvre un programme de perte de poids.
1. Contractions

Un des premiers conseils pour perdre la graisse du ventre naturellement avec une perte de poids pour les mamans programme est avec des contractions. Commencez par assis sur une chaise ou couché sur le dos et de prendre une profonde respiration tout en élargissant votre ventre. Relâcher lentement votre souffle tout en contractant votre ventre dans environ un point à mi-chemin. Suivez ce en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale traitance et la tenue d'un compte d'une. Relâchez le ventre et revenir à la position de départ (le point d'expiration de la moitié) avant de tirer le nombril vers la colonne vertébrale à nouveau. Voyez si vous pouvez répéter cette opération jusqu'à 100 fois.
2. Progressive Crunchless Crunch

Cela fonctionne les mêmes muscles abdominaux qui une crise normale ne mais sans forcer votre dos et le cou. Ceci est similaire au premier exercice ci-dessus. Supposons la position discutée dans le premier exercice soit par l'exécution de ces craquements crunchless alors qu'il était assis sur une chaise ou couché sur le dos. Prenez une grande respiration tout en élargissant votre ventre. Expirez en contractant votre ventre en tirant votre nombril vers votre colonne vertébrale. Suivez ce en contractant brièvement votre ventre plus loin avec cinq répétitions. Retour à la normale et répéter toutes les étapes à l'épuisement qui vous aidera à perdre votre graisse du ventre après bébé.
3. Crunchless Crunch

Cet exercice est similaire au deuxième exercice et peut être réalisée soit couché sur le ventre ou à genoux. Cet exercice est plus facile, car il ne se compose que d'un seul mouvement. Les abdominaux inférieurs sont un domaine particulièrement difficile et la plupart des femmes et pas seulement les nouvelles mamans se plaignent de ce domaine le plus et cet exercice est excellent pour ce domaine. Bien que couché sur le ventre ou à genoux, détendre le corps entièrement, puis en utilisant uniquement les abdominaux inférieurs, déplacez votre nombril vers la colonne vertébrale et maintenir pendant environ dix secondes ou jusqu'à ce que vous ne pouvez plus sentir la contraction ou le sentiment que les autres muscles travaillent plus fort que les muscles abdominaux inférieurs. Lorsque cela se produit, relâcher la contraction et répétez l'exercice jusqu'à l'épuisement.

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