Vægttab For Moms - Lose At mave fedt naturligt Efter Baby Like A Celebrity Mom

Er du stadig forsøger at tabe at baby vægt og den "baby" vil være at gå på universitetet snart? Uanset om du lige fødte for nylig, eller det har været måneder eller endda år, uanset hvor smukke og spændende det er at være en mor, de fleste kvinder efter fødslen som regel begynde at tænke på vægttab for moms og et af de problemområder er normalt maven. Selv når resten af ​​kroppen er i form, kan maven efter barnet stadig være et problem, og en kilde til bekymring. Her er nogle effektive tips om hvordan man taber mave fedt naturligt uden at gå under kniven.
På denne dag og alder, mødre er under stigende pres for at komme tilbage i form efter fødslen, især når mange berømthed moms synes at være i stand til at gøre det inden for en uge efter fødslen, som kan være demoraliserende for de fleste normale mødre, der kan begynde at kæmpe med deres vægt efter fødslen. I modsætning til berømtheder, kan du ikke få adgang til de forskellige ressourcer, som en berømthed mor kan have såsom en træner, ernæringsforsker, barnepige, plastikkirurg, osv
En ting at huske med vægttab for moms er denne er det muligt at komme tilbage til kroppen, især maven at du havde før barnet. Det er også muligt at miste denne vægt og bugfedtet naturligt over en sund periode efter fødslen.
Som nævnt er en af ​​de hårde områder at få under kontrol, når efter et vægttab program for mødre er maven. Den ekstra vægt, der blev opnået for at sikre en sund baby normalt indsamler omkring maven og udgyde denne maven fedt kan være svært. Selv om det er vigtigt at følge en ordentlig kost, når de gennemfører et vægttab program for moms, motion er også en vigtig faktor.
For at tabe mave fedt dog målrettet øvelser er svaret, og følgende er et par øvelser for mødre at tabe mave fedt naturligt. Som en ny mor, er det vigtigt først at få den gå videre fra din læge, før at gennemføre enhver vægttab program.
1. Sammentrækninger

En af de første tips til at tabe mave fedt naturligt med nogen vægttab for moms program er med sammentrækninger. Begynd med at sidde i en stol eller liggende på ryggen og tager en dyb indånding samtidig udvide din mave. Slip langsomt vejret, mens de ordregivende din mave i til omkring en halvvejs. Følg denne ved at trække navlen mod din ryg kontraherende og holde for en optælling af én. Slip maven og vende tilbage til udgangspositionen (den halve udånding point) inden du trækker navlen mod rygsøjlen igen. Se om du kan gentage dette op til 100 gange.
2. Progressive Crunchless Crunch

Dette virker de samme mavemuskler, at en normal stykket gør, men uden at belaste din ryg og nakke. Dette svarer til den første øvelse ovenfor. Antag positionen diskuteret i den første øvelse ved enten at udføre disse Crunchless crunches, mens du sidder i en stol eller liggende på ryggen. Tag en dyb indånding samtidig udvide din mave. Udånder mens kontraherende din mave ved at trække navlen mod rygsøjlen. Følg denne ved kort ordregivende din mave yderligere med fem gentagelser. Vend tilbage til normal og gentage alle stadier til udmattelse, som vil hjælpe dig med at miste din maven fedt efter baby.
3. Crunchless Crunch

Denne øvelse er magen til den anden motion og kan udføres enten liggende på din mave eller mens knælende. Denne øvelse er lettere, da den kun består af én bevægelse. De lavere abdominals er en særlig hård område og de fleste kvinder ikke bare nye moms klager over dette område mest og denne øvelse er fantastisk til dette område. Mens liggende på din mave eller knælende, slappe af i kroppen helt og kun bruge de nedre mavemuskler, flytte navlen mod rygsøjlen og hold i omkring ti sekunder, eller indtil du ikke længere kan føle sammentrækning eller føler, at andre muskler arbejder hårdere end de nedre mavemuskler. Når dette sker, skal du slippe sammentrækning og gentag øvelsen til udmattelse.

• Nemme trin du kan gøre nu til at have en fladere mave uden kost eller motion!
• Opnå Toned Tummy - Fem Secrets at opnå en flad Tummy