La pérdida de peso para las madres - Que Pierde la grasa del vientre Naturalmente después del bebé como una madre y celebridad

¿Todavía está tratando de perder ese peso del bebé y el "bebé" será ir a la universidad pronto? Ya sea que usted acaba de dar a luz recientemente o si han pasado meses o incluso años, no importa cuán hermoso y emocionante que es ser una madre, la mayoría de las mujeres después de dar a luz por lo general comienzan a pensar en la pérdida de peso para las madres y una de las áreas problemáticas es por lo general el estómago. Incluso cuando el resto del cuerpo está en forma, el estómago después de bebé todavía puede ser un problema y una fuente de preocupación. Estos son algunos consejos efectivos sobre cómo perder la grasa del vientre, naturalmente, sin pasar por el quirófano.
En este día y edad, las madres están bajo una creciente presión para recuperar la forma después del parto, especialmente cuando muchos de celebridades madres parecen ser capaces de hacerlo dentro de una semana después de dar a luz, que puede ser desmoralizante para la mayoría de las madres normales que pueden empezar a luchar con su peso después de dar a luz. A diferencia de las celebridades, puede que no tenga acceso a los diversos recursos que una mamá celebridad puede tener como un entrenador, nutricionista, niñera, cirujano plástico, etc.
Una cosa para recordar con la pérdida de peso para las madres es de que es posible recuperar el cuerpo, especialmente el estómago que tenía antes de que el bebé. También es posible perder este peso y la grasa del vientre de forma natural en un periodo de tiempo de salud después de dar a luz.
Como se ha mencionado, una de las zonas difíciles de conseguir bajo control cuando se sigue un programa de pérdida de peso para las madres es el vientre. El peso extra que fue adquirida para asegurar un bebé sano generalmente se acumula alrededor del estómago y el derramamiento de esta grasa del vientre puede ser difícil. Si bien es importante seguir una dieta adecuada en la aplicación de un programa de pérdida de peso para las madres, el ejercicio es también un factor importante.
El fin de perder grasa del vientre sin embargo, ejercicios específicos son la respuesta y los siguientes son algunos ejercicios para las madres que pierden la grasa del vientre de forma natural. Como nueva mamá, es importante que obtener primero el visto bueno de su médico antes de implementar cualquier programa de pérdida de peso.
1. Las contracciones

Uno de los primeros consejos para perder grasa del vientre de forma natural con alguna pérdida de peso para las madres programa es con las contracciones. Comience por sentarse en una silla o acostado sobre su espalda y tomar una respiración profunda, mientras que la expansión de su vientre. liberar lentamente la respiración mientras se contrae el abdomen a alrededor de un punto a mitad de camino. Siga este tirando de su ombligo hacia la columna vertebral y la celebración de contratación hasta la cuenta de uno. Soltar el vientre y volver a la posición inicial (el punto de exhalación media) antes de apretar el ombligo hacia la columna de nuevo. Ver si se puede repetir este hasta 100 veces.
2. Progresiva crunchless Crunch

Esto funciona los mismos músculos abdominales que una contracción normal no pero sin forzar la espalda y el cuello. Esto es similar a la primera ejercicio anterior. Asumir la posición discutido en el primer ejercicio, ya sea por la realización de estos crujidos crunchless mientras está sentado en una silla o acostado sobre su espalda. Tome una respiración profunda, mientras que la expansión de su vientre. Exhale mientras se contrae el abdomen tirando del ombligo hacia la columna vertebral. Siga este contrayendo brevemente su vientre aún más con cinco repeticiones. Volver a la normalidad y repetir todas las etapas hasta el agotamiento, que le ayudará a perder la grasa del abdomen después del bebé.
3. Crunchless Crunch

Este ejercicio es similar a la del segundo ejercicio y se puede realizar ya sea acostado sobre su vientre o de rodillas. Este ejercicio es más fácil, ya que sólo consta de un solo movimiento. Los abdominales inferiores son un área especialmente difícil y la mayoría de las mujeres no sólo las nuevas madres se quejan de esta zona la más y este ejercicio es muy bueno para esta zona. Mientras está acostado en su vientre o de rodillas, relajar el cuerpo por completo y sólo usando los abdominales inferiores, mover el ombligo hacia la columna vertebral y mantener durante unos diez segundos o hasta que ya no puede sentir la contracción o sentir que otros músculos están trabajando más duro que los músculos abdominales inferiores. Cuando esto sucede, suelte la contracción y repetir el ejercicio hasta el agotamiento.

• Pasos fáciles que puede hacer ahora para tener un vientre más plano sin dieta o ejercicio!
• Obtener virada de la panza - Cinco secretos para la obtención de un plano Tummy