Потеря веса для мам - потерять что живот жир Естественно После того, как ребенок, как знаменитости мамы

Вы все еще пытаетесь сбросить вес, что ребенок и "ребенок" будет идти в колледж в ближайшее время? Если вы только что родила недавно, или это не было месяцев, или даже лет, независимо от того, как красиво и увлекательно быть матерью, большинство женщин после родов, как правило, начинают думать о потере веса для мам и одной из проблемных областей, как правило, желудок. Даже тогда, когда остальная часть тела находится в форме, желудок после того, как ребенок может все еще быть проблемой и источником беспокойства. Вот несколько эффективных советов о том, как потерять живота жир, естественно, не идти под нож.

В этот день и возраст матери находятся под возрастающим давлением, чтобы вернуться в форму после родов, особенно когда многие знаменитости мамочки, кажется, чтобы быть в состоянии сделать это в течение недели после родов, которые могут быть деморализующее для большинства нормальных мам, которые могут начать бороться со своим весом после родов. В отличие от знаменитостей, вы не можете иметь доступ к различным ресурсам, которые знаменитость мама может иметь такие, как тренер, диетолог, няньке, пластического хирурга и т.д.

Одна вещь, чтобы помнить, с потерей веса для мам является к тому, что можно вернуть тело, особенно желудок, что вы имели перед ребенком. Кроме того, можно потерять этот вес и живота жир естественным образом в течение здорового периода времени после родов.

Как уже упоминалось, один из жестких областей, чтобы получить под контроль, когда после программы потери веса для мам является живот. Дополнительный вес, который был получен для обеспечения здорового ребенка, как правило, собирает вокруг желудка и пролить этот живота жир может быть трудно. В то время как важно соблюдать правильное питание при реализации программы по снижению веса для мам, упражнения также является важным фактором.

Для того чтобы потерять живота жир, однако, целенаправленные упражнения являются ответом и следующие несколько упражнений для мам, чтобы потерять живота жир естественным путем. В качестве новой мамы, важно, чтобы сначала получить идти вперед с вашим врачом, прежде чем внедрять какие-либо программы по снижению веса.

<Б> 1. Схватки


Один из первых советов, чтобы потерять живота жир, естественно, с любой потери веса для мам программы является с сокращениями. Начните сидя в кресле или лежа на спине и сделав глубокий вдох, расширяя ваш живот. Медленно отпустите дыхание во время заражения ваш живот до точки на полпути. Следуйте за этим, потянув пупка к позвоночнику контрактации и проведение для подсчета одного. Отпустите живот и вернуться в исходное положение (половина точки выдохе), прежде чем снова потянув пупка к позвоночнику. Смотрите, если вы можете повторять это до 100 раз.

2. Прогрессивное Crunchless Crunch


Это работает те же мышцы живота, что нормальный хруст делает, но не напрягая спину и шею. Это похоже на первом упражнении выше. Предположим, что положение обсуждалось в первом упражнении либо выполняя эти crunchless сухарики, сидя в кресле или лежа на спине. Сделайте глубокий вдох, расширяя ваш живот. Выдохните в то время как договаривающаяся ваш живот, потянув пупка к позвоночнику. Следуйте за этим кратко договаривающаяся ваш живот дополнительно пять повторений. Возвращение к нормальной жизни и повторить все этапы до истощения, которая поможет вам потерять свой живот жир после того, как ребенка.

3. Crunchless Crunch


Это упражнение похоже на втором упражнении и могут быть выполнены или лежа на животе или стоя на коленях. Это упражнение легче, так как она состоит только из одного шага. Нижние брюшного являются особенно жесткой области и большинство женщин не только новые мамы жалуются на этой области больше всего, и это упражнение отлично подходит для этой области. В то время как лежа на животе или на коленях, не расслабить тело целиком, а затем, используя только нижние брюшные мышцы, переместить пупок к позвоночнику и удерживать в течение приблизительно десяти секунд или пока вы не можете больше не чувствовать сокращение или чувствовать, что другие мышцы работают больше чем нижние мышцы живота. Когда это произойдет, отпустите сжатие и повторите упражнение до изнеможения.

• Простых шагов вы можете сделать сейчас, чтобы иметь живота льстить Без диеты или упражнения
• Получить Тонированные Tummy - Пять секретов к получению Плоский Tummy