Chudnutie pre mamičky - stratiť, že brušný tuk prirodzene Potom, čo dieťa Like A Celebrity mamu

Ste stále snaží stratiť, že dieťa na váhe a "dieťa" bude ísť na vysokú školu čoskoro? Či už ste práve porodila v poslednej dobe, alebo to bolo mesiacov alebo dokonca rokov, bez ohľadu na to, ako krásne a vzrušujúce je byť matkou, väčšina žien po pôrode zvyčajne začať premýšľať o chudnutie pre mamičky a jednou z problémových oblastí je spravidla brucho. Aj keď je zvyšok tela je vo forme, žalúdka po dieťa môže byť stále problémom a zdrojom znepokojenia. Tu sú niektoré účinné tipy, ako stratiť brušný tuk prirodzene, bez toho, aby pod nôž. Práčke V tento deň a vek, matky sú pod rastúcim tlakom sa dostať späť do formy po pôrode, najmä keď mnohé celebrity mamičky sa zdajú byť schopní to urobiť v priebehu jedného týždňa po pôrode, čo môže byť demoralizujúce pre väčšinu bežných mamičky, ktoré môžu začať bojovať s ich hmotnosť po pôrode. Na rozdiel od známych osobností, nemusia mať prístup k rôznym zdrojom, ktoré celebrity mama môže mať taký ako tréner, výživu, opatrovateľka, plastický chirurg, atď práčke Jedna vec je mať na pamäti pri chudnutí pre mamičky je k tomu, že je možné sa vrátiť späť do tela, najmä v žalúdku, ktorý mal pred dieťa. Je tiež možné, aby stratiť túto hmotnosť a brušný tuk prirodzene cez zdravého obdobie po pôrode. Práčke Ako už bolo uvedené, jednou z tuhých oblastí, aby sa pod kontrolu pri sledovaní programu chudnutie pre mamičky je brucho. Zvýšenie hmotnosti, ktorá bola získaná pre zabezpečenie zdravé dieťa sa obvykle zhromažďuje okolo žalúdka, ako aj zrušenie tohto brušný tuk môže byť ťažké. Aj keď je dôležité dodržiavať správne diéty pri realizácii programu chudnutie pre mamičky, cvičenie je tiež dôležitým faktorom. Práčke Aby bolo možné stratiť brušný tuk však cielené cvičenia sú odpoveďou a Nižšie sú uvedené niekoľko cvičení pre mamičky stratiť brušný tuk prirodzene. Ako novú mamičku, je dôležité najprv dostať pokračovať od svojho lekára pred zavedením akejkoľvek chudnutie program. Práčke 1. Kontrakcie
práčke Jeden z prvých tipov stratiť brušný tuk prirodzene s akoukoľvek chudnutie pre mamičky Program je s kontrakciou. Začnite tým, že sedí na stoličke alebo ležíte na chrbte a zhlboka sa nadýchol pri rozširovaní svojho brucha. Pomaly uvoľniť svoj dych, zatiaľ čo zmluvné brucho do asi polceste. Po tejto ťahom váš pupok smerom k chrbtici uzatváranie zmlúv a drží na počet jedného. Uvoľnite brucho a vráti sa do východiskovej polohy (ďalej len polovica výdych bod) pred opätovným pritiahnutím pupok smerom k chrbtici. Uvidíme, či môžete opakovať až 100 krát. Práčke 2. Progresívne Crunchless Crunch
práčke Táto metóda funguje rovnaké brušné svaly, že normálne crunch robí, ale bez namáhania chrbta a šije. To je podobné ako v prvom cvičení vyššie. Zastávať funkciu opísanej v prvom cvičení buď vykonaním týchto crunchless drví, zatiaľ čo sedí na stoličke alebo ležíte na chrbte. Zhlboka sa nadýchnite a zároveň rozširuje brucho. Výdych, zatiaľ čo zmluvné brucho ťahom váš pupok smerom k chrbtici. Po tejto krátkym zmluvné brucho ďalej s piatimi opakovaniach. Vráti k normálu a opakovať všetky fázy vyčerpania, ktoré vám pomôžu stratiť svoje brušný tuk po dieťati. Práčke 3. Crunchless Crunch
práčke Toto cvičenie je podobný druhému cvičenia a môže byť vykonávaná buď ležať na bruchu alebo pri kľačanie. Toto cvičenie je ľahšie, pretože sa skladá len z jedného pohybu. Nižší brušné svaly sú obzvlášť ťažké oblasti a väčšina žien nie je len nové mamičky sťažujú tejto oblasti najviac a toto cvičenie je skvelé pre túto oblasť. Ľahu na bruchu alebo na kolenách, uvoľniť telo úplne a potom iba pomocou dolné brušné svaly, presunúť svoj pupok smerom k chrbtici a držať po dobu asi desať sekúnd alebo kým sa už nemôže cítiť kontrakcie, alebo majú pocit, že ostatné svaly pracujú tvrdšie než spodných brušných svalov. Keď sa to stane, uvoľnite kontrakcie a cvik opakovať až do vyčerpania.

• Jednoduché kroky, ktorými môžete urobiť teraz mať plochejšie brucho Bez diétu alebo cvičenie!
• Získať tónovaný bruško - Päť tajomstvo získanie ploché bruško