Fogyás anyáknak - Lose Belly Fat Ez természetesen után baba, mint egy híresség Mom

Are még megpróbálja elveszíteni, hogy a baba súlya és a "baby" lesz majd, hogy egyetemre hamarosan? Akár csak szült a közelmúltban, vagy ez már hónapok, vagy akár évek, nem számít, mennyire szép és izgalmas az, hogy egy anya, a legtöbb nő a szülés után általában elkezd gondolkodni fogyás az anyukák és az egyik problémás területek általában a gyomor. Még ha a többi test alakja, a gyomor után baba lehet még egy probléma, és aggodalomra ad okot. Íme néhány hatékony tipp, hogyan kell veszíteni a hasi zsír természetesen anélkül, hogy kés alá.
Ebben a korban, az anyák egyre nagyobb nyomás nehezedik, hogy újra formába szülés után, különösen, ha sok híresség anyukák tűnik, hogy képes megtenni egy héten belül a szülés után, amely lehet demoralizáló legtöbb normális anyukák, akik indulhat küzdenek a tömeg a szülést követően. Ellentétben hírességek előfordulhat, hogy nem férnek hozzá a különböző források, hogy egy híresség anya lehet, mint egy edző, táplálkozási, dada, plasztikai sebész, stb
Egy dolog, hogy emlékezzen a fogyás a mamák is az, hogy lehetséges, hogy újra a szervezetben, különösen a gyomor, hogy volt, mielőtt a baba. Az is lehetséges, hogy elveszíti ezt a súlyt, és a hasa zsír természetes módon egészséges időszakban a szülést követően.
Mint említettük, az egyik kemény területen, hogy ellenőrzés alatt, mikor a testsúlycsökkentő program a mamák a hasa. Az extra súly, amit nyert, hogy biztosítsa az egészséges csecsemő általában körül gyűlik a gyomor és a vedlés ez hasa zsír nehéz lehet. Bár fontos, hogy kövesse a megfelelő étrend végrehajtása során a testsúlycsökkentő programot az anyukák, a testmozgás is fontos tényező.
Annak érdekében, hogy elveszíti hasa zsír azonban célzott gyakorlatok a válasz, és az alábbiak néhány gyakorlat a mamák, hogy elveszíti hasa zsír természetes. Mint egy új anya, fontos, hogy először kap zöld utat orvosától végrehajtása előtt testsúlycsökkentő programot.
1. Az összehúzódások katalógusa
egyik első tipp, hogy elveszíti hasa zsír természetesen súlycsökkentő anyáknak program az összehúzódások. Kezdjük azzal, ülve vagy fekve a hátadon, és vesz egy mély lélegzetet, miközben bővül a hasát. Lassan engedje vissza a lélegzetét, miközben az ajánlatkérő a has körülbelül egy fél pontot. Kövesse ezt húzza a köldök felé a gerinc ajánlatkérő és a gazdaság számára a száma egy. Engedje el a hasa, és visszatér a kiindulási helyzetbe (a fele kilégzés pont) előtt húzza a köldök felé a gerinc újra. Nézd meg, hogy ismételje meg ezt akár 100-szor.
2. Progresszív Crunchless Crunch katalógusa
Ez ugyanúgy működik, hasizmok, hogy egy normális összeroppant csinál, de erőltetés nélkül a hát és a nyak. Ez hasonló az első gyakorlat fent. Tegyük fel, hogy a helyzet tárgyalt első gyakorlásának végrehajtjuk ezeket crunchless felülések közben ül egy széken, vagy ha a hátán fekszik. Vegyünk egy mély lélegzetet, miközben bővül a hasát. Kilégzés közben szerződő hasad húzva a köldök felé a gerinc. Kövesse ezt a rövid szerződő hasad tovább öt ismétlést. Visszatérés a normál és ismételje minden szakaszában a kimerültség, amely segít elveszíteni a hasa zsír után a baba.
3. Crunchless Crunch katalógusa
Ez a gyakorlat hasonló a második feladat, és könnyen elvégezhető akár fekve a hasad, vagy térdelve. Ez a gyakorlat könnyebb, mert csak áll egy lépés. Az alsó has egy különösen kemény terület és a legtöbb nő nem csak az új anyukák panaszkodnak ezen a területen a legnagyobb, és ez a gyakorlat kiválóan alkalmas ezen a területen. Fekve a hasad vagy térdelve, pihenjen a test teljesen, és akkor is csak a kisebb has, mozgassa a köldök felé a gerinc és tartsa körülbelül tíz másodpercig, vagy amíg meg nem érezzük az összehúzódás, vagy úgy érzi, hogy más izmok dolgoznak keményebben mint az alsó hasizmok. Amikor ez megtörténik, engedje el a kontrakció és ismételje meg a gyakorlatot, hogy a kimerültség. Katalógusa

• Egyszerű lépésben csinálni, hogy laposabb has nélkül az életmódján!
• Szerezze Toned Tummy - Öt titkok megszerzésére lapos has