Perdita di peso per le mamme - perdere che il grasso della pancia naturalmente dopo bambino come una celebrità mamma

Stai ancora cercando di perdere quel peso del bambino e il "bambino" sarà andare al college presto? Sia che appena dato alla luce da poco o è stato mesi, o addirittura anni, non importa quanto sia bello ed emozionante è quello di essere una madre, la maggior parte delle donne dopo il parto di solito iniziare a pensare a perdita di peso per le mamme e una delle aree problematiche è di solito lo stomaco. Anche quando il resto del corpo è in forma, stomaco dopo bambino può essere ancora un problema e una fonte di preoccupazione. Ecco alcuni suggerimenti efficaci su come perdere il grasso della pancia naturalmente senza andare sotto i ferri.
In questo giorno ed età, le madri sono sempre più sotto pressione per tornare in forma dopo il parto soprattutto quando molti di celebrità mamme sembrano essere in grado di farlo entro una settimana dopo il parto, che può essere demoralizzante per la maggior parte mamme normali che possono iniziare a lottare con il loro peso dopo il parto. A differenza di celebrità, non si può avere accesso alle varie risorse che una mamma celebrità può avere ad esempio un allenatore, nutrizionista, tata, chirurgo plastico, ecc
Una cosa da ricordare con la perdita di peso per le mamme è a che è possibile recuperare il corpo soprattutto lo stomaco che si aveva prima che il bambino. E 'anche possibile perdere questo peso e il grasso della pancia, naturalmente, nel corso di un periodo di tempo in buona salute dopo il parto.
Come accennato, una delle zone difficili da ottenere sotto controllo quando si segue un programma di perdita di peso per le mamme è il ventre. Il peso in più che è stata acquisita al fine di garantire un bambino sano di solito raccoglie intorno allo stomaco e versando il grasso della pancia può essere difficile. Mentre è importante seguire una dieta adeguata in sede di attuazione di un programma di perdita di peso per le mamme, l'esercizio fisico è anche un fattore importante.
Al fine di perdere il grasso della pancia tuttavia, esercizi mirati sono la risposta e le seguenti sono alcuni esercizi per le mamme a perdere il grasso della pancia in modo naturale. In qualità di nuovo mamma, è importante prima ottenere il via libera dal proprio medico prima di attuare qualsiasi programma di perdita di peso.
1. Le contrazioni

Uno dei primi consigli per perdere grasso della pancia naturalmente con qualsiasi perdita di peso per le mamme programma è con contrazioni. Iniziare da seduto in una sedia o sdraiati sulla schiena e prendere un respiro profondo mentre espandere la vostra pancia. Rilasciare lentamente il respiro contraendo la pancia in circa un punto a metà strada. Seguire questa tirando il tuo ombelico verso la colonna vertebrale amministrazione e tenendo premuto per un conteggio di uno. Rilasciare la pancia e tornare alla posizione di partenza (il punto espirazione metà) prima di tirare l'ombelico verso la colonna vertebrale di nuovo. Vedere se è possibile ripetere questo fino a 100 volte.
2. Progressive Crunchless Crunch

Questo funziona gli stessi muscoli addominali che una crisi normale fa, ma senza affaticare la schiena e il collo. Questo è simile al primo esercizio. Assumere la posizione discusso nel primo esercizio da una esecuzione di questi scricchiolii crunchless mentre seduto su una sedia o sdraiati sulla schiena. Fai un respiro profondo mentre espandere la vostra pancia. Espirate mentre contrarre la pancia tirando l'ombelico verso la colonna vertebrale. Seguire questa contraendo brevemente la pancia ulteriormente con cinque ripetizioni. Tornare alla normalità e ripetere tutte le fasi di esaurimento, che ti aiuterà a perdere il grasso della pancia dopo bambino.
3. Crunchless Crunch

Questo esercizio è simile al secondo esercizio e può essere effettuata sia sdraiati sulla pancia o in ginocchio. Questo esercizio è più facile in quanto consiste solo di una mossa. Gli addominali inferiori sono una zona particolarmente difficile e la maggior parte delle donne non solo le nuove mamme lamentano questa zona il più e questo esercizio è ottimo per questa zona. Mentre sdraiati sulla pancia o in ginocchio, rilassare il corpo interamente e solo utilizzando gli addominali inferiori, spostare l'ombelico verso la colonna vertebrale e tenere premuto per circa dieci secondi o fino a quando non è più possibile sentire la contrazione o sentire che altri muscoli stanno lavorando più duro che i muscoli addominali inferiori. Quando questo accade, rilasciare la contrazione e ripetere l'esercizio ad esaurimento.

• Semplici passi si può fare ora per avere un ventre più piatto senza dieta o esercizio!
• Ottenere Tonica pancia - Cinque segreti per ottenere un piatto Tummy