Mršavljenje za Moms - izgubiti taj trbuh masnoća prirodno Nakon bebe kao slavna mama

Jeste li još uvijek pokušavate izgubiti što beba težina i "dijete" se ide na koledž uskoro? Bilo da ste tek rodila nedavno i to je mjeseci ili čak godina, bez obzira na to kako je lijepo i uzbudljivo je biti majka, većina žena nakon poroda obično počinju razmišljati o mršavljenja za mame i jedan od problematičnih područja obično trbuh. Čak i kad je ostatak tijela je u formi, želudac nakon što je dijete još uvijek može biti problem i izvor zabrinutosti. Ovdje su neke učinkovite savjete o tome kako izgubiti trbuh masnoće, naravno, bez odlaska pod nož.

Na ovaj dan i dob, majke su pod sve većim pritiskom da se vrati u formu nakon poroda posebno kada su mnogi celebrity mame čini se da su u mogućnosti to učiniti u roku od tjedan dana nakon poroda što može biti demoralising za većinu normalnih majki koje mogu početi da se bore s kilogramima nakon poroda. Za razliku od poznatih osoba, možda nećete imati pristup različitim resursima koji slavna mama može imati kao što je trenera, nutricionista, dadilja, plastični kirurg, itd

Jedna stvar koju treba zapamtiti kod mršavljenja za mame je na to da je moguće da se vratim u tijelo posebno je želudac koji ste imali prije bebe. Također je moguće izgubiti ovu težinu i trbuh masnoće prirodnim putem zdravom razdoblju nakon poroda.

Kao što je spomenuto, jedan od teških područja kako bi se pod kontrolom kada nakon mršavljenja program za mame je trbuh. Dodatnu težinu koju je stekao kako bi se osiguralo zdravo dijete obično skuplja oko trbuha i prolijevanja taj trbuh masnoće može biti teško. Iako je važno slijediti pravilnu prehranu pri provedbi programa mršavljenja za mame, vježba je također važan faktor.

Kako izgubiti trbuh masnoće, međutim, ciljane vježbe su odgovor, a sljedeće su nekoliko vježbi za mame izgubiti trbuh masnoća prirodno. Kao nova mama, važno je da prvo dobiti zeleno svjetlo od svog liječnika prije uvođenja bilo kojeg programa mršavljenja.

1. Kontrakcije pregled

Jedan od prvih savjeta kako izgubiti trbuh masnoće, naravno, s bilo mršavljenja za mame Program je s kontrakcijama. Počnite tako da sjedi na stolici ili ležeći na leđima i duboko udahnula dok je širi vaš trbuh. Polako otpustite dah dok ugovaranje trbuh na oko pola puta. Prati ovaj povlačenjem svoj pupak prema Vašem kralježnice ugovaranje i držanje za broj jedan. Pustite trbuh i vratiti se u početni položaj (pola izdah točka) prije ponovnog povlačenjem pupak prema kralježnici. Pogledajte ako možete ponoviti i do 100 puta.

2. Progresivni Crunchless Crunch pregled

Ovo radi iste trbušne mišiće da je normalna kriza ne, ali bez naprezanja leđa i vrat. To je slično prvoj vježbi gore. Preuzeti poziciju spominju u prvoj vježbi po bilo obavljanju tih crunchless drobiti dok sjedi na stolici ili ležeći na leđima. Duboko udahnite dok je širi vaš trbuh. Izdahnite dok ugovaranje trbuh povlačenjem svoj pupak prema kralježnice. Prati ovaj kratkim ugovaranje trbuh dalje s pet ponavljanja. Povratak u normalu i ponoviti sve faze do iscrpljenosti koji će vam pomoći izgubiti trbuh masnoće nakon dijete.

3. Crunchless Crunch pregled

Ova vježba je slična drugoj vježbanja i može biti izvedena ili ležeći na trbuhu ili klečeći. Ova vježba je lakše jer se sastoji samo od jednog poteza. U donje trbušne mišiće posebno su teško područje, a većina žena ne samo nove mame žale tom području najviše i ova vježba je odlična za ovo područje. Dok leži na trbuhu ili klečeći, opustiti tijelo u potpunosti i to samo pomoću donje trbušne mišiće, premjestiti tvoj pupak prema kralježnici i držite oko deset sekundi ili dok više ne možete osjetiti kontrakcije, ili misle da su ostali mišići rade teže od donjih trbušnih mišića. Kada se to dogodi, pustite kontrakciju i ponovite vježbu je iscrpljen. Pregled

• Jednostavnih koraka možete učiniti sada da ima ravniji trbuh bez dijete ili vježbe!
• Dobiti tonirana trbuščić - Pet tajni za dobivanje stan Tummy