Nevarnost Želodec Fat

Pravilo
: zastavljene cilje

Začnite z določitvijo ciljev. Prepričajte se, da so to realni in dosegljivi. Get telesni in določi meritve pasu, težo in druge vitalne statistike. Poglej sebe pred ogledalom, nato pa ugotoviti, katera področja bi želeli izboljšati. Morate poskusiti, da cilj in izgubili 1 centimeter na mesec ali 1 funt maščobe na teden. Sprva se bodo izgube hitreje, vendar je napredek lahko upočasni kot vaši skupni vrednosti telesne maščobe dobili nižje.

Zapišite svoje cilje posebej v dnevnik ali prenosnika in preverite, kako blizu ste za to. Bi morali prilagoditi svoje cilje, vsak teden ali mesec, odvisno od zmogljivosti. Obstaja več načinov, da bi dosegli svoje cilje, tako da se te korake tudi

Pravilo:. Začetek Danes

Stop sami povedali, da začne jutri ali naslednji teden. Lahko bi najmanjših sprememb, prav zdaj, in se počutijo dobro o sebi. Preskakovanje da tablico čokolade ali gre za 20-minutni sprehod po večerji lahko velike spremembe, če boste ostali v skladu dolgoročno. Boste morali prenehati odlašati in se na program vadbe takoj. Začni konfiguracijo vaše prehrane, počitka in fitnes program, zdaj in takoj dobil na njem.

Pravilo: Poiščite navdih

Ugotovite svoje razloge za želijo znebiti nevarne želodčne maščobe. Morda zato, ker želite videti bolje, da svojega partnerja, ali pa samo želijo povečati svojo samozavest. Moraš priti vaja kolega, ki vas bo spodbudila, da se držijo svoje vadbe načrtov in prehrane režimu. Oseba, ki bi morala biti usklajena, kot tudi, da sta si koristi, ki jih potiska seboj, da bi dosegli svoje idealne physiques. Poglej fitnes revijah, meditacijo ali začeti razmišljati tiran v šoli ali na delovnem mestu in začeli ustvarjati napredek.

Pravilo: Ne Quit

je potreben čas, doslednost in predanost resnici doseči najboljšo obliko svojega življenja. Boste ugotovili, da kot vaše telesne maščobe postane nižja, bo to težje in bolj boleče, da se znebite preostalimi. Boste morali spremeniti svoj rutino in nato vsakih zdaj, da se stvari zanimivo in novo. Najbolj pomembna stvar je, da nikoli ne zaprete, ali pa boste samo pojdi nazaj na izhodišče.

• Grobem Rivers
• Kaj Nosečnice Face