Le danger de l'estomac Fat

Règle n ° 1: Fixer des objectifs
Commencez par fixer des objectifs. Assurez-vous que ceux-ci sont réalistes et réalisables. Obtenir une évaluation physique et de déterminer les mesures de votre taille, le poids et d'autres statistiques vitales. Regardez-vous en face d'un miroir, puis de déterminer quels domaines vous souhaitez améliorer. Vous devriez essayer de viser et de perdre 1 pouce par mois ou 1 livre de graisse par semaine. Dans un premier temps, les pertes seront plus rapides, mais les progrès peuvent ralentir vos niveaux globaux de graisse corporelle obtenir plus faible.
Écrivez vos objectifs spécifiquement dans un journal ou un ordinateur portable et de vérifier la façon dont vous êtes proche de ceux-ci. Vous devez ajuster vos objectifs chaque semaine ou chaque mois, en fonction de votre performance. Il existe plusieurs méthodes pour atteindre vos objectifs, de sorte indiquent ces étapes ainsi
Règle n ° 2:. Commencez dès aujourd'hui
Arrêtez de vous dire pour commencer demain ou la semaine prochaine. Vous pouvez faire le moindre changement en ce moment et vous sentir bien. Sauter cette barre de chocolat ou d'aller pour une promenade de 20 minutes après le dîner peut faire de grands changements si vous restez cohérent pour le long terme. Vous devez cesser de tergiverser et se concentrer sur un programme d'exercice tout de suite. Commencez la configuration de votre alimentation, le repos et le programme de remise en forme maintenant et obtenez sur elle immédiatement.
Règle n ° 3: Trouver un Inspiration
Déterminez vos raisons de vouloir se débarrasser de la graisse de l'estomac dangereux. Il peut être parce que vous voulez regarder mieux à votre partenaire, ou tout simplement pour renforcer votre confiance en soi. Vous devez obtenir un copain d'entraînement qui vous encouragera à coller à vos plans d'entraînement et régime de régime. La personne doit être compatible aussi bien, ainsi vous deux bénéficient en poussant les uns les autres pour atteindre vos morphologies idéales. Regardez les magazines de fitness, méditer ou essayez de penser à l'intimidateur à l'école ou au travail et commencer à faire des progrès.
Règle n ° 4: Ne quittez pas
Il faut du temps, la cohérence et le dévouement pour vraiment obtenir la meilleure forme de votre vie. Vous trouverez que votre graisse du corps devient plus faible, il sera plus difficile et plus pénible de se débarrasser de ceux qui restent. Vous devez changer votre routine de temps en temps pour rester passionnants et nouveaux. La chose la plus importante est que vous ne quittez, ou bien vous simplement revenir au point de départ.

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