A veszély a gyomor zsír

1. szabály: Meghatározott célok
Kezdjük azzal a célok. Győződjön meg arról, hogy ezek reális és elérhető. Kap egy fizikai értékelést, és meghatározza a méréseket a derék, súly és egyéb létfontosságú statisztikák. Nézd meg magad a tükör előtt, majd meghatározza, hogy mely területeken szeretne javítani. Meg kell próbálnia, hogy célja és veszít 1 inch havonta vagy 1 font zsírt hetente. Eleinte a veszteségek gyorsabb lesz, de a fejlődés lelassulhat, mint a teljes testzsír szinten kap alacsonyabb.
Írja le a céljait kifejezetten egy napló, vagy notebook és ellenőrizze, milyen közel van ezekre. Úgy kell beállítani a célokat hetente vagy havonta, attól függően, hogy a teljesítmény. Több módszer van, hogy elérje a céljait, így azt jelzik ezeket a lépéseket is.
Szabály: ma kezdődnek
Ne mondd magadnak, hogy holnap kezdődik a jövő héten. Tudod, hogy a legkisebb változás, és most jól érzi magát. Ugró hogy csokoládé vagy megy a 20 perces séta után vacsora is, hogy nagy változásokat, ha marad következetes hosszú távon. Be kell állítani procrastinating és kap egy edzésprogram azonnal. Elkezdjük beállítani a diéta, pihenés és fitness program, és most kap rá azonnal.
Rule: keresse meg az Inspiration
Határozza meg miért akarnak megszabadulni a veszélyes gyomor zsír. Ez azért lehet, mert azt szeretnénk, hogy jobban néz ki, hogy a partnere, vagy csak azt, hogy növeljék az önbizalmát. Meg kell, hogy egy edzés haver, aki arra fogja ösztönözni, hogy ragaszkodni az edzés tervek és diéta séma. A betegnek meg kell lenniük, valamint, így a két hasznot nyomja egymást, hogy elérje az ideális fizikumot. Nézd fitness magazinok, meditálni vagy próbálja gondolni a Bully az iskolában vagy a munkahelyen, és elkezd halad.
Szabály: Ne lépjen ki
Időre, a következetesség és elkötelezettség igazán elérni a legjobb formája az életed. Látni fogja, hogy a testzsír lesz alacsonyabb, nehezebb lesz, és fájdalmasabb, hogy megszabaduljon a maradék. Meg kell változtatni fel a rutin hébe-hóba a dolgokat izgalmas és új. A legfontosabb dolog az, hogy soha nem kilép, vagy mást, amit csak megy vissza a kiindulási pont. Katalógusa

• Legdurvább Rivers
• Mi Terhes nők arcát