Il pericolo di stomaco grasso

Regola
: Fissare obiettivi
Iniziare fissando obiettivi. Assicurarsi che questi sono realistici e raggiungibili. Ottenere una valutazione fisica e determinare le misure della vostra vita, peso e altre statistiche vitali. Guardate voi stessi di fronte a uno specchio, poi determinare quali aree si desidera migliorare. Si dovrebbe cercare di puntare e perdere 1 pollice al mese o 1 chilo di grasso a settimana. In un primo momento, le perdite saranno più veloci, ma il progresso possono rallentare come i livelli complessivi di grasso corporeo si abbassano.
Scrivete i vostri obiettivi in ​​particolare in un registro o notebook e verificare quanto sei vicino a questi. Si dovrebbe modificare i tuoi obiettivi ogni settimana o mese, a seconda delle prestazioni. Ci sono diversi metodi per raggiungere i tuoi obiettivi, in modo da indicare questi passaggi così
Regola:. Comincia il
smettere di raccontare se stessi per iniziare domani o la prossima settimana. È possibile fare il minimo cambiamento in questo momento e sentirsi bene con se stessi. Saltare quella tavoletta di cioccolato o di andare a fare una passeggiata di 20 minuti dopo cena può fare grandi cambiamenti se si rimane costante per il lungo termine. È necessario smettere di procrastinare e andare avanti un programma di esercizio subito. Iniziare a configurare la vostra dieta, riposo e programma di fitness ora e ottenere su di esso immediatamente.
Regola: Trovare una ispirazione
Determinare le tue ragioni per voler sbarazzarsi di stomaco grasso pericoloso. Può essere perché si vuole guardare meglio al proprio partner, o semplicemente si vuole aumentare la propria autostima. È necessario ottenere un compagno di allenamento che vi incoraggerà a bastone per i vostri piani di allenamento e regime di dieta. La persona deve essere coerente e, in modo i due di voi beneficiare spingendo a vicenda per raggiungere i vostri fisico ideale. Guarda riviste di fitness, meditare o cercare di pensare il bullo a scuola o al lavoro e iniziare a fare progressi.
Regola: non uscire
Ci vuole tempo, la coerenza e la dedizione per raggiungere davvero la forma migliore della vostra vita. Troverete che, come il grasso corporeo si abbassa, sarà più difficile e più doloroso per sbarazzarsi di quelli restanti. È necessario cambiare la vostra routine di tanto in tanto per mantenere le cose nuove ed eccitanti. La cosa più importante è che non si esce, altrimenti sarà solo tornare al punto di partenza.

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