Die Gefahr von Magen Fett

Regel
: Setzen Sie sich Ziele
durch das Setzen von Zielen
beginnen. Stellen Sie sicher, dass diese realistisch und erreichbar. Holen Sie sich eine körperliche Untersuchung und bestimmen Sie die Messungen der Taille, Gewicht und andere wichtige Statistiken. Schauen Sie sich selbst vor einem Spiegel, dann bestimmen, welche Bereiche Sie sich auf zu verbessern. Sie sollten versuchen, pro Woche 1 Zoll pro Monat oder 1 Pfund Fett zu zielen und zu verlieren. Zunächst werden die Verluste schneller, aber die Fortschritte verlangsamen können als Ihre gesamte Körperfett Ebenen niedriger bekommen.
Schreiben Sie Ihre Ziele speziell in einem Protokoll oder Notebook und überprüfen, wie nah Sie diese sind. Sie sollten Ihre Ziele jede Woche oder Monat, je nach Ihrer Leistung anzupassen. Es gibt mehrere Methoden, um Ihre Ziele zu erreichen, zeigen so auch diese Schritte
Regel Nr. 2: Starten Sie heute
selbst
Stopp sagen, morgen oder nächste Woche zu beginnen. Sie können jetzt die geringsten Änderungen vornehmen und sich gut fühlen. Skipping, dass die Tafel Schokolade oder gehen für einen 20-minütigen Spaziergang nach dem Abendessen können große Änderungen vornehmen, wenn Sie sich für langfristig konsistent bleiben. Sie müssen zaudern zu stoppen und sofort auf ein Trainingsprogramm zu bekommen. Starten Sie die Konfiguration Ihrer Ernährung, Erholung und Fitness-Programm jetzt und erhalten Sie auf es sofort.
Regel: Finden Sie eine Inspiration
Ihre Gründe für den Wunsch Bestimmen von gefährlichen Bauchfett loszuwerden. Es kann sein, dass Sie Ihren Partner besser aussehen wollen, oder wollen einfach nur Ihr Selbstvertrauen zu steigern. Sie benötigen ein Training Kumpel zu erhalten, die Sie ermutigen, Ihre Trainingspläne und Diät-Schema zu bleiben. Die Person sollte auch konsequent sein, so dass die beiden von Ihnen profitieren, indem sie schieben sich gegenseitig Ihre ideale Konstitutionen zu erreichen. Schauen Sie sich Fitness-Zeitschriften, zu meditieren oder versuchen, der Tyrann in der Schule zu denken, oder bei der Arbeit und starten Sie Fortschritte.
Regel: Beendigen Sie nicht
Es ist Zeit, Konsistenz und das Engagement, um wirklich die beste Form Ihres Lebens zu erreichen dauert. Sie werden feststellen, dass Ihr Körperfett geringer wird, wird es schwieriger und schmerzhafter sein, um von den übrigen loszuwerden. Sie benötigen eine Routine hin zu ändern und dann die Dinge immer neu und interessant zu halten. Das Wichtigste ist, dass man nie aufhören, sonst werden Sie nur zum Ausgangspunkt zurück.

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