El peligro de estómago Fat

Rule
: Establecer metas
Comience por el establecimiento de objetivos. Asegúrese de que estos son realistas y alcanzables. Obtener una evaluación física y determinar las medidas de su cintura, peso y otras estadísticas vitales. Mira a sí mismo delante de un espejo, a continuación, determinar qué áreas le gustaría mejorar. Usted debe tratar de apuntar y bajar de 1 pulgada por mes o 1 libra de grasa por semana. En un primer momento, las pérdidas serán más rápidas, pero el progreso pueden disminuir a medida que los niveles generales de grasa corporal consiguen inferior.
Anote sus objetivos específicamente en un registro o un cuaderno y comprobar lo cerca que está a éstos. Debe ajustar sus metas cada semana o mes, dependiendo de su rendimiento. Hay varios métodos para alcanzar sus objetivos, por lo que indican estos pasos, así
Regla:. Start Today
Deja de decirle a sí mismo a partir de mañana o la próxima semana. Puede realizar los cambios más ligeros en este momento y sentirse bien consigo mismo. Saltarse que barra de chocolate o ir a dar un paseo de 20 minutos después de la cena se pueden hacer grandes cambios si permanece constante en el largo plazo. Tiene que dejar de dilatar y conseguir en un programa de ejercicios de forma inmediata. Iniciar la configuración de su dieta, el descanso y el programa de acondicionamiento físico y ahora manos a la obra inmediatamente.
Regla: Encontrar una inspiración
Determine sus razones para querer deshacerse de la grasa del estómago peligroso. Puede ser porque quiere verse mejor con su pareja, o simplemente quiere aumentar su confianza en sí mismo. Que necesita para obtener un compañero de entrenamiento que le anime a pegarse a sus planes de entrenamiento y régimen de dieta. La persona debe ser coherente, así que los dos se benefician por empujándose unos a otros para alcanzar sus ideales físicos. Mira las revistas de fitness, meditar o tratar de pensar de los matones en la escuela o en el trabajo y empezar a hacer progresos.
Regla: No dejar de fumar
Se necesita tiempo, constancia y dedicación para lograr realmente la mejor forma de su vida. Usted encontrará que como su grasa corporal es más bajo, será más difícil y más doloroso para deshacerse de los restantes. Tiene que cambiar su rutina de vez en cuando para mantener la emoción y nuevo. Lo más importante es que nunca se deja de fumar, o de lo contrario sólo tiene que ir de nuevo al punto de partida.

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