Ni potrebe, da črni seznam vseh belih Foods - dobili ravno želodec

! Mit Bankrot Dejstva

Mit 1 - Vse Bela Foods Ali BAD

Nekateri so. Rafinirana živila so najboljša levo na policah supermarketov. Naredite majhne spremembe v vaših živil in preklapljanje rafinirano kruh za cel kruh zrn, ali še bolje, da svoje. Poskusite wholewheat testenine in riž. To traja malo dlje kuhati vendar je veliko okusnejša in lažje za prebavo. Ljudje, ki so prešli na manj rafiniranih živil pogosto prizadene manj napenjanje in dejansko shujšati.

Ne pozabite, da je najhitrejši način, da bi dobili ravno želodec, da se zmanjša napihnjenost. Tako pogosto, da je ravno želodec, da se zdi, da se izmikajo je samo skrita od nas zaradi slabe prehrane.

Bližje smo ostali na tleh bolje. Poskusite jesti ekološko pridelane hrane, če je to mogoče. So nekoliko dražji, vendar je vredno. Če le stikalo tri živila, preklopite na organske korenje, ekoloških jagod in ekoloških mlečnih izdelkov.

Varni bela živila so cvetača, zelena, pastinak, gomoljna zelena, čebula, česen, suši nori, tofu, feta sir (v majhnih količinah) in jajčni beljak. Jajca so v redu in v majhnih količinah, vendar, če imate visok holesterol, poskusite izogniti rumenjake

Mit 2 -. Imam počasno metabolizem
ga
No pospeši potem! Nisem pa zaničljivo, saj je vsak drugačen, vendar dieto in telesno vadbo je najhitrejši način, da se stvari spet dogaja.

Jejte hrano, ki vsebuje veliko energije, traja dlje, za prebavo in so naravna in nepredelana kot mogoče. Jejte oreškov in sadja čez dan, da ti ne bo šlo.

Pijte veliko vode ali tekočine. Nekateri ljudje imajo težave s pitno vodo. Pijača ohladi zeliščni čaj ali razredčen sadni sok, vendar poskrbite, da boste ostali dobro hidrirani, saj to pomaga pri prebavi tudi. Ne pozabite, boljši prebavo, bližje ste, da bi dobili ravno želodec

Mit 3 -. Moram jesti manj Smršati

Jejte manj ali premalo pločevinka dal svoje telo v način stradanje. To bo upočasnilo vaš metabolizem desno navzdol, da se ohrani energijo in hrano, ki jo ima. Jedo majhne količine, bolj pogosto, bo pokazal svoje telo, da je dovolj hrane in svoje ok, da ga prebavi.

Jedo majhne količine bolj redno, tudi pomaga zmanjšati napihnjenost in vam bo pomagal ohraniti svoj raven energije. Manj napihnjenost pomeni, da lahko dobili ravno želodec, še vedno jedo in res uživati ​​hrano in vam ni treba storiti nešteto sit ups in porabiti denar za drage doma uresničevanje opreme in dodatkov.

Res preprost nasvet je začeti vsak obrok z majhno rezino polnozrnati kruh z ekstra deviškega oljčnega olja. Samo malo, um. To bo pomagalo da rob off vaše lakote, zmanjša napenjanje, izboljša prebavo in povečati vnos omega 3, 6 in 9, kar je dobro za delovanje možganov. Prav tako bo pomagal priti ravno želodec, kot ste bolj nagnjeni k jesti manj.

Preden začnete na kakršno koli izgubo teže ali fitnes programa, se posvetujte z zdravnikom, če niste uresničujejo v medtem.

• Različne možnosti za želodec Zmanjšanje Surgery
• Bad Breath Želodec in kaj storiti It