No Need To Black List All White Foods - Get A Flat Stomach

Myth Busting feiten
Mythe 1 - Alle White Foods zijn slecht
Sommige zijn. Geraffineerde voedingsmiddelen zijn het best links op de supermarkt plank. Maak kleine veranderingen in je boodschappen en switching verfijnd brood voor volkoren brood, of beter nog, maak je eigen. Probeer volkoren pasta en rijst. Het duurt een beetje langer om te koken, maar het is veel lekkerder en makkelijker te verteren. Mensen die zijn overgestapt op minder geraffineerde voedingsmiddelen de neiging om minder opgeblazen gevoel lijden en eigenlijk gewicht te verliezen.
Vergeet niet dat de snelste manier om een ​​platte buik te krijgen is om een ​​opgeblazen gevoel te verminderen. Zo vaak dat platte buik die lijkt te ontsnappen is gewoon voor ons verborgen te wijten aan slechte voeding.
Hoe dichter we blijven aan de grond, hoe beter. Probeer en eet organisch voedsel indien mogelijk. Ze zijn een beetje duurder maar de moeite waard. Als u alleen schakelen drie voedingsmiddelen, overschakelen op bio-wortelen, biologische aardbeien en biologische zuivelproducten.
Safe witte voedingsmiddelen zijn bloemkool, selderij, pastinaak, knolselderij, ui, knoflook, sushi nori, tofu, feta kaas (in kleine hoeveelheden) en eiwitten. Eieren zijn prima in kleine hoeveelheden, maar als je een hoog cholesterolgehalte, te proberen en te voorkomen dat de dooiers
Mythe 2 -. Ik heb een trage stofwisseling
Nou het versnellen dan! Ik ben het niet afwijzend zoals iedereen is anders, maar dieet en lichaamsbeweging is de snelste manier om dingen weer op gang.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan energie zijn, duurt het langer om te verteren en zo natuurlijk en onbewerkt als mogelijk. Eet noten en fruit tijdens de dag om u te gaan.
Drink veel water of vloeistoffen. Sommige mensen hebben een probleem drinkwater. Drank gekoeld kruidenthee of verdund vruchtensap, maar zorg ervoor dat je goed gehydrateerd te blijven, omdat dit de spijsvertering helpt ook. Vergeet niet, hoe beter je spijsvertering, de dichter je bij een platte buik te krijgen
Mythe 3 -. I Need om minder te eten om gewicht te verliezen
Minder eten of te weinig kan zet je lichaam in honger-modus. Het zal je stofwisseling vertragen recht naar beneden om de energie en voedsel dat het heeft te behouden. Het eten van kleine hoeveelheden, vaker zal laten zien aan je lichaam dat er genoeg voedsel en het is ok om het te verteren.
Het eten van kleine hoeveelheden helpt vaker te verminderen ook een opgeblazen gevoel en zal u helpen uw energie niveaus te ondersteunen. Minder opgeblazen gevoel betekent dat je een platte buik te krijgen, nog eten en echt genieten van eten en je hoeft niet aan talloze sit-ups te doen en geld te besteden aan dure hometrainer en supplementen.
Een heel eenvoudige tip is voor elke maaltijd te beginnen met een klein sneetje volkoren brood met extra vergine olijfolie. Gewoon een beetje, geest. Dit zal helpen de rand uit uw honger, vermindering van een opgeblazen gevoel, de spijsvertering te verbeteren en het verhogen van uw inname van Omega3, 6 en 9, die goed is voor de hersenfunctie. Het zal ook helpen krijg je een platte buik als je meer geneigd zijn om minder te eten.
Voordat u begint op een soort van gewichtsverlies of fitness programma, neem dan contact op met uw arts als u niet hebben uitgeoefend in een terwijl.

• Verschillende opties voor maagverkleining Chirurgie
• Slechte adem Maag en wat te doen About It