Não há necessidade de Lista Negra Todos os alimentos brancos - obter uma barriga lisa

! Mito rebentando Facts
Mito
1 - Todos os alimentos brancos são maus
Alguns são. alimentos refinados é melhor deixar na prateleira do supermercado. Faça pequenas alterações em seus mantimentos e comutação pão refinado para pão integral, ou melhor ainda, fazer o seu próprio. Tente macarrão de trigo integral e arroz. Demora um pouco mais para cozinhar, mas a sua muito mais saborosa e mais fácil de digerir. As pessoas que tenham mudado para menos alimentos refinados tendem a sofrer menos inchaço e realmente perder peso.
Lembre-se que a maneira mais rápida para obter uma barriga lisa é reduzir o inchaço. Então, muitas vezes estômago que plana que parece iludir apenas está escondido de nós devido a má alimentação.
Quanto mais nos ficar no chão, melhor. Experimente e comer alimentos orgânicos, se possível. Eles são um pouco mais caro, mas vale a pena. Se você só mudar três alimentos, mude para cenouras orgânicas, morangos orgânicos e produtos lácteos orgânicos.
Alimentos brancos seguros são couve-flor, aipo, pastinaga, aipo, cebola, alho, sushi nori, tofu, queijo feta (em pequenas quantidades) e ovos brancos. Os ovos são muito bem em pequenas quantidades, mas se você tem colesterol alto, tentar evitar as gemas
Mito 2 -. I tem um metabolismo lento
Bem acelerá-lo, então! Não estou a ser desconsiderado como todo mundo é diferente, mas a dieta eo exercício é a maneira mais rápida para começar as coisas novamente.
Coma alimentos que são ricos em energia, levam mais tempo para digerir e são tão natural e não transformados, possível. Comer nozes e frutas durante o dia para mantê-lo ir.
Beba muita água ou líquidos. Algumas pessoas têm um problema de água potável. Bebida refrigerado chá de ervas ou suco de fruta diluído, mas certifique-se de ficar bem hidratado, pois isso ajuda a digestão também. Lembre-se, a sua melhor digestão, quanto mais próximo estiver de obter uma barriga lisa
Mito 3 -. I precisa comer menos para perder peso
comer menos ou muito pouco pode colocar seu corpo em modo de fome. Ele irá diminuir sua taxa metabólica direita para baixo para preservar a energia e os alimentos que ele tem. Comer pequenas quantidades, mais frequentemente, irá demonstrar ao seu corpo que não há comida suficiente e seu ok para digeri-lo.
Comer pequenas quantidades de forma mais regular também ajuda a reduzir o inchaço e vai ajudar você a manter seus níveis de energia. Menos inchaço significa que você pode obter uma barriga lisa, ainda comer e realmente desfrutar de comida e você não tem que fazer inúmeras sentar-ups e gastar dinheiro em caro equipamento home do exercício e suplementos.
Uma dica muito simples é de começar cada refeição com uma pequena fatia de pão integral com azeite extra-virgem. Apenas um pouco, mente. Isso ajudará a tomar a borda fora de sua fome, reduzir o inchaço, melhorar a digestão e aumentar a ingestão de Omega3, 6 e 9, que é bom para a função cerebral. Ele também irá ajudá-lo a obter uma barriga lisa como você são mais inclinados a comer menos.
Antes de começar em qualquer tipo de perda de peso ou programa de fitness, por favor consulte o seu médico se você não tiver exercido em um enquanto.

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