Nem kell Black List All White Foods - kap egy sima Stomach

Myth Busting tények
1. tévhit - Minden fehér Foods rossz!
Némelyik. Finomított ételek a legjobb maradt a szupermarket polcain. Hogy kis változások a zöldségesek és kapcsolási finomított kenyeret teljes kiőrlésű kenyér, vagy ami még jobb, hogy a saját. Próbálja kiőrlésű tészta és rizs. Beletelik egy kicsit tovább főzni, de a sokkal ízletesebb és könnyebben emészthető. Emberek, akik áttértek a kevésbé finomított élelmiszereket inkább szenvednek kevesebb a puffadás és valóban fogyni.
Ne feledje, hogy a leggyorsabb módja annak, hogy a lapos has, hogy csökkentse a puffadást. Olyan gyakran, hogy a lapos has, hogy úgy tűnik, hogy kitér csak rejtve van előlünk miatt rossz táplálkozás.
Minél közelebb maradunk a földön, annál jobb. Próbáld ki, és enni biotáplálékok, ha lehetséges. Ők egy kicsit drágább, de megéri. Ha csak váltani három élelmiszerek, váltson szerves sárgarépa, organikus eper és organikus tejtermékek.
Safe fehér ételek karfiol, zeller, paszternák, zeller, hagyma, fokhagyma, sushi nori, tofu, feta sajttal (kis mennyiségben) és tojásfehérjét. A tojás finom kis mennyiségben, de ha magas a koleszterin, próbálja elkerülni a sárgáját.
2. tévhit - Lassú metabolizmus
Nos Gyorsíthatsz majd! Én nem, hogy elutasító, mint mindenki más, de a diéta és a testmozgás a leggyorsabb módja annak, hogy mennek a dolgok újra.
Egyél élelmiszerek, amelyek a magas energia, hosszabb ideig tart megemészteni és a természetes és feldolgozatlan mint lehetséges. Egyél diófélék és gyümölcsök a nap folyamán, hogy mindig megy.
Igyál sok vizet, vagy folyadékot. Vannak, akik a probléma ivóvíz. Drink lehűtött gyógytea vagy hígított gyümölcslevet, de ügyeljen arra, hogy maradjon jól hidratált, mert ez segíti az emésztést is. Ne felejtsük el, annál jobb az emésztés, minél közelebb van, hogy a lapos has.
Mítosz 3 - I Need, hogy kevesebbet egyenek lefogy
Evés kevesebb vagy túl keveset tud tegye a szervezet éhezés üzemmódba. Akkor lassú anyagcserét egészen megőrzése energia és az élelmiszerek, hogy rendelkezik. Evés kis mennyiségben, gyakrabban fogja bemutatni a szervezet, hogy van elég élelmiszer, és hogy rendben megemészteni.
Eszik kis mennyiségű rendszeresebben is csökkenti a felfúvódást, és segít fenntartani az energiaszintet. Kevesebb a puffadás azt jelenti, hogy egy lapos has, még enni és igazán élvezni az élelmiszer és nem kell tennie, számtalan sit ups és szórja a pénzt a drága otthon gyakorolni berendezések és kiegészítők.
Egy igazán egyszerű tipp kezdeni minden étkezés egy kis szelet teljes kiőrlésű kenyér, extra szűz olívaolaj. Csak egy kicsit, az elme. Ez segít, hogy a szélén le az éhezés, csökkenti a puffadást, javítja az emésztést és növeli a bevitt Omega3, 6 és 9-es, ami jó agyműködés. Ez abban is segít, hogy a lapos has, mint te hajlamosabbak, hogy kevesebbet egyenek.
Mielőtt bármilyen fajta fogyás vagy fitness program, kérjük, forduljon kezelőorvosához, ha nem gyakorolják a míg.
katalógusa

• Különböző lehetőségek Gyomor Reduction Surgery
• Rossz lehelet Gyomor és mit kell csinálni vele