Ei tarvitse Musta lista Kaikki White Foods - saada litteä Stomach

Myth Busting Facts
Myytti 1 - Kaikki White Foods ovat huonoja!
Jotkut ovat. Jalostettuja ruokia on parasta jättää supermarketin hyllylle. Tee pieniä muutoksia elintarvikkeita ja vaihtamalla puhdistettu leipää koko jyvä leipää, tai vielä parempaa, tee oma. Kokeile wholewheat pastaa ja riisiä. Se vie hieman kauemmin keittää mutta sen paljon maukkaampia ja helpommin sulavaa. Ihmiset, jotka ovat siirtyneet vähemmän jalostettuja ruokia taipumus kärsiä vähemmän turvotusta ja todella laihtua.
Muista, että nopein tapa saada litteä vatsa on vähentää turvotusta. Niin usein, että tasainen vatsaan, joka näyttää väistää on vain piilossa meiltä johtuu huonosta ruokavaliosta.
Mitä lähempänä me jäädä maahan paremmin. Yritä ja syödä luomuruoat, jos mahdollista. Ne ovat hieman kalliimpia, mutta sen arvoista. Jos vaihtaa vain kolme elintarvikkeet, vaihtaa luomuporkkanaa, orgaaninen mansikat ja orgaaninen maitotuotteet.
Safe valkoinen elintarvikkeet ovat kukkakaali, selleri, palsternakka, selleri, sipuli, valkosipuli, sushi nori, tofu, fetajuustoa (pieniä määriä) ja valkuaiset. Munat ovat hienoja pieniä määriä, mutta jos sinulla on korkea kolesteroli, yrittää välttää keltuaiset.
Myytti 2 - I Have hidas aineenvaihdunta
No nopeuttaa sitä sitten! En ole vähättelevä koska jokainen on erilainen, mutta ruokavalio ja liikunta on nopein tapa saada asiat menossa uudelleen.
Syödä elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti energiaa, kestää kauemmin sulattaa ja ovat luonnollisia ja käsittelemättömiä kuten mahdollista. Syödä pähkinöitä ja hedelmiä päivisin jaksamaan.
Juoda runsaasti vettä tai nesteitä. Jotkut ihmiset ovat ongelma juomavettä. Juoma jäähdytetään yrttiteetä tai laimennettua hedelmämehua mutta muista pysyä hyvin sammutettua, koska tämä auttaa ruoansulatusta myös. Muista, sitä paremmin ruoansulatusta, sitä lähempänä olet saada litteä vatsa.
Myytti 3 - Minun täytyy syödä vähemmän laihtua
syömällä vähemmän tai liian vähän voi laittaa kehosi nälkään tilaan. Se hidastaa aineenvaihduntaa myöten säilyttää energian ja elintarvikkeiden, että se on. Syöminen pieniä määriä, useammin, osoittaa kehon, että on tarpeeksi ruokaa ja sen ok sulattaa sitä.
Syövät pieniä määriä useammin myös vähentää turvotusta ja auttaa ylläpitämään energian tasoilla. Vähemmän turvotus tarkoittaa, että voit saada litteä vatsa, silti syödä ja todella nauttia ruokaa ja sinun ei tarvitse tehdä lukemattomia sit ups ja rahaa kalliita kotiin käyttää laitteita ja ravintolisiä.
Todella yksinkertainen kärki on aloittaa jokaisen aterian pienellä siivu wholegrain leipää neitsytoliiviöljyä. Vähän vain, mieli. Tämä auttaa ottamaan reunan pois nälkä, vähentää turvotusta, parantaa ruoansulatusta ja lisätä saanti Omega3, 6 &9, joka on hyvä aivotoimintaa. Se auttaa myös saada litteä vatsa kuin olet taipuvainen syödä vähemmän.
Ennen kuin aloitat minkäänlaisen laihtuminen tai kunto-ohjelma, ota yhteys lääkäriin, jos et ole käyttänyt joka samalla.

• Eri vaihtoehtoja Vatsa Reduction Surgery
• Huono hengenvetoon Vatsa ja mitä tehdä asialle