Nereikia Juodasis sąrašas visų baltųjų Foods - gauti vienodo skrandžio!

Mitas suardymo Faktai

Mitas 1 - visi balti Maisto produktai yra blogi

Kai yra. Rafinuotas maistas yra geriausia palikti ant prekybos centrų lentynų. Padaryti nedidelius pakeitimus jūsų bakalėja ir pereiti rafinuotas duoną nesmulkintų grūdų duonos, arba dar geriau, kad jūsų pačių. Pabandykite wholewheat makaronų ir ryžių. Tai užtrunka šiek tiek ilgiau virti, bet jos daug skanesnis ir lengviau virškinamas. Žmonės, kurie perėjo į mažiau rafinuotų maisto produktų linkę sirgti mažiau pilvo pūtimas ir tikrai prarasti svorio.

Atminkite, kad greičiausias būdas gauti vienodo skrandžio sumažinti pilvo pūtimas. Taigi dažnai, kad fiksuoto skrandžio, atrodo, kad neprisiminti tiesiog paslėpta nuo mūsų dėl prastos mitybos.

Kuo arčiau mes likti ant žemės, tuo geriau. Išbandykite ir, jei įmanoma, valgyti ekologiškų maisto produktų. Jie yra šiek tiek brangesnė, bet verta. Jei tik pereiti tris maisto, pereiti prie ekologiškų morkų, organinių braškių ir organinių pieno produktų.

Seifas baltos maistas yra žiediniai kopūstai, salierai, pastarnokai, salierai, svogūnai, česnakai, Sushi Nori, Tofu, fetos sūrio (mažais kiekiais) ir kiaušinių baltymus. Kiaušiniai yra gerai mažais kiekiais, bet jei turite padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, pabandykite ir išvengti trynius

Mitas 2 -. Turiu lėtą medžiagų apykaitą

Na pagreitinti tada! Aš nesu yra dismissive kaip visi yra skirtingi, bet dieta ir mankšta yra greičiausias būdas gauti dalykų vyksta dar kartą.

Valgyti maisto produktų, kuriuose yra daug energijos, ilgiau virškinamas ir yra natūralus ir neperdirbtas, kaip įmanoma. Valgykite riešutus ir vaisius per dieną jus vyksta.

Gerti daug vandens ar skysčių. Kai kurie žmonės turi problemų geriamąjį vandenį. Alkoholis aušinamas žolelių arbata arba skiesta vaisių sulčių, bet įsitikinkite, kad jums likti gerai hidratuotas, nes tai padeda virškinimui, taip pat. Atminkite, kad geriau jūsų virškinimą, tuo arčiau esate gauti vienodo skrandžio

Mitas 3 -. I Need valgyti mažiau sublogti

valgyti mažiau ar per mažai CAN įdėti savo kūną į bado režimą. Jis bus sulėtinti jūsų medžiagų apykaitos norma, nustatančio teisę išsaugoti energiją ir maistą, kad ji turi. Valgyti mažas sumas, dažniau bus įrodyti savo kūno, kad yra pakankamai maisto ir its ok virškinti jį.

Valgyti nedideliais kiekiais daugiau reguliariai padeda sumažinti pilvo pūtimas ir padės jums išlaikyti jūsų energijos lygį. Mažiau pūtimas reiškia, kad jūs galite gauti vienodo skrandžio, vis valgyti ir tikrai mėgautis maistu ir jūs neturite daryti daugybę sėdėti langų ir išleisti pinigus ant brangaus namų treniruokliai ir papildų.

Tikrai paprastas patarimas yra pradėti kiekvieno valgio su nedideliu riekelė rupios duonos su aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejaus. Tiesiog truputį, protas. Tai padės priimti krašto off your bado, sumažinti pilvo pūtimas, gerina virškinimą ir padidinti savo suvartojamų Omega3, 6 ir 9, kuris yra geras smegenų funkcijos. Tai taip pat padės jums gauti vienodo skrandžio, kaip jūs yra labiau linkę valgyti mažiau.

Prieš pradėdami nuo bet kokio svorio ar fitneso programa rūšiuoti, kreipkitės į gydytoją, jei turite ne naudojamasi o.

• Variantai bambą mažinimas Surgery
• Blogas burnos kvapas skrandžio ir ką daryti It