Нет необходимости в черный список всех белых продуктов - не получить плоский Stomach

Myth Разорение Факты

Миф 1 - Все белые еда BAD

Некоторые из них. Рафинированные продукты лучше оставить на полке супермаркета. Сделать небольшие изменения в бакалее и коммутационного рафинированное хлеб цельнозерновой хлеб, или еще лучше, сделать свой собственный. Попробуйте цельные макаронные изделия и рис. Это займет немного больше времени, чтобы готовить, но его гораздо вкуснее и легче усваивается. Люди, которые перешли на менее рафинированной пищи, как правило, меньше страдают вздутие живота и на самом деле похудеть.

Помните, что самый быстрый способ получить плоский живот, чтобы уменьшить вздутие живота. Так часто, что плоский живот, что, кажется, ускользают просто скрыта от нас из-за плохого питания.

Чем ближе мы остаемся на земле, тем лучше. Попробуйте и едят натуральные продукты, если это возможно. Они немного дороже, но стоит. При переключении только три продукта, переключиться на органических морковь, органические клубники и органических молочных продуктов.

Безопасные белые продукты являются цветная капуста, сельдерей, пастернака, сельдерея, лук, чеснок, суши нори, тофу, сыр фета (в небольших количествах) и яичные белки. Яйца хороши в небольших количествах, но если у вас есть высокий уровень холестерина, попытаться избежать желтки

Миф 2 -. У меня есть медленный метаболизм

Ну скорость его тогда! Я не быть пренебрежительным, как все люди разные, но диета и физические упражнения это самый быстрый способ, чтобы получить вещи, идущие снова.

Ешьте продукты с высоким содержанием энергии, займет больше времени, чтобы переварить и являются естественными и необработанный, как возможное. Ешьте орехи и фрукты в течение дня, чтобы держать вас происходит.

Пейте много воды или жидкостей. У некоторых людей есть проблема питьевой воды. Напиток охлаждают травяной чай или разбавленный фруктовый сок, но убедитесь, что вы остаетесь хорошо увлажненной, так как это способствует пищеварению также. Помните, тем лучше пищеварение, тем ближе вы, чтобы получить плоский живот

Миф 3 -. Мне нужно меньше есть, чтобы похудеть

Есть меньше или слишком мало может поместить ваше тело в режим голодания. Это будет замедлять скорость метаболизма вплоть до сохранения энергии и пищи, что у него есть. Употребление в пищу в небольших количествах, чаще всего, продемонстрирует к вашему телу, что есть достаточно пищи, и хорошо, чтобы переварить его.

Употребление в пищу в небольших количествах на более регулярной основе также помогает уменьшить вздутие живота и поможет вам сохранить ваши энергетические уровни. Меньше вздутие живота означает, что вы можете получить плоский живот, по-прежнему есть и действительно получать удовольствие от еды, и вы не должны делать бесчисленные приседания бонусы и тратить деньги на дорогие дома тренажеры и добавки.

А очень простая подсказка чтобы начать каждый прием пищи с небольшой кусочек цельнозерновой хлеб с оливковым маслом. Просто немного, ум. Это поможет снять остроту вашего голода, уменьшить вздутие живота, улучшают пищеварение и увеличить потребление Omega3, 6 и 9, который хорош для функции мозга. Это также поможет вам получить плоский живот, как вы более склонны есть меньше.

Перед началом работы на какой-либо потери веса или фитнес-программы, пожалуйста, обратитесь к врачу, если вы не осуществляется в в то время.

• Различные варианты для операции по уменьшению желудка
• Неприятный запах изо рта Желудок и что делать о нем