No Need To Black List All White Foods - Get A Stomach

Myth Flat Busting Facts
Mythe 1 - Tous les aliments blancs sont mauvais
Certains sont. Les aliments raffinés sont mieux laisser sur l'étagère de supermarché. Faites de petits changements à votre épicerie et de commutation du pain raffiné pour le pain de grains entiers, ou mieux encore, faites votre propre. Essayez les pâtes de blé entier et le riz. Il faut un peu plus de temps pour cuisiner, mais il est beaucoup plus savoureux et plus facile à digérer. Les gens qui sont passés à moins d'aliments raffinés ont tendance à souffrir moins de ballonnements et fait perdre du poids.
Rappelez-vous que la façon la plus rapide pour obtenir un ventre plat est de réduire les ballonnements. Très souvent, ventre plat qui semble échapper à tout juste caché de nous en raison de la mauvaise alimentation.
Plus nous restons sur le sol le mieux. Essayez de manger des aliments biologiques si possible. Ils sont un peu plus coûteux, mais il vaut la peine. Si vous passez seulement trois aliments, passer à des carottes biologiques, fraises biologiques et des produits laitiers biologiques.
Aliments blancs Safe sont le chou-fleur, le céleri, le panais, le céleri-rave, l'oignon, l'ail, sushi nori, tofu, fromage feta (en petite quantité) et les blancs d'oeufs. Les œufs sont bien en petites quantités, mais si vous avez de cholestérol élevé, essayer d'éviter les jaunes
Mythe 2 -. I ont un métabolisme lent
Eh bien l'accélérer alors! Je ne suis pas méprisant comme tout le monde est différent, mais le régime alimentaire et l'exercice est le moyen le plus rapide pour faire avancer les choses à nouveau.
Mangez des aliments qui sont riches en énergie, prennent plus de temps à digérer et sont aussi naturels et non transformés comme possible. Mangez des noix et des fruits pendant la journée pour vous tenir en haleine.
Buvez beaucoup d'eau ou de liquides. Certaines personnes ont une eau potable de problème. Boissons refroidi tisane ou jus de fruit dilué mais assurez-vous de rester bien hydraté, car cela aide à la digestion aussi. Rappelez-vous, le mieux votre digestion, plus vous êtes proche d'obtenir un ventre plat
Mythe 3 -. I Need To Eat Less pour perdre du poids
Manger moins ou trop peu peut mettre votre corps en mode famine. Il va ralentir votre taux métabolique droite vers le bas pour préserver l'énergie et de la nourriture qu'il a. Manger de petites quantités, plus souvent, démontrera à votre corps qu'il ya assez de nourriture et son ok pour la digérer.
Manger de petites quantités plus régulièrement contribue également à réduire les ballonnements et vous aider à maintenir votre niveau d'énergie. Moins ballonnements signifie que vous pouvez obtenir un ventre plat, toujours manger et vraiment profiter de la nourriture et vous ne pas avoir à faire d'innombrables sit-ups et de dépenser de l'argent sur le matériel coûteux d'exercice de la maison et des suppléments.
Une astuce très simple est pour commencer chaque repas avec une petite tranche de pain complet avec de l'huile d'olive extra vierge. Juste un peu, l'esprit. Cela vous aidera à prendre le bord de votre faim, réduire les ballonnements, améliorer la digestion et d'augmenter votre consommation d'oméga-3, 6 et 9 qui est bon pour le fonctionnement du cerveau. Il sera également vous aider à obtenir un ventre plat que vous êtes plus enclins à manger moins.
Avant de vous lancer sur toute sorte de perte de poids ou d'un programme de remise en forme, s'il vous plaît consulter votre médecin si vous avez pas exercé dans un tout.

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