No Need To Black Alle US Weiß Foods - Get A Wohnung Stomach

Myth Fakten Busting
Mythos 1 - Alle Weiß Nahrungsmittel sind schlecht
Einige sind. Raffinierte Nahrungsmittel werden im Supermarktregal am besten links. Machen Sie kleine Änderungen an Ihrer Lebensmittel und Schalt verfeinert Brot für Vollkornbrot, oder besser noch, Ihre eigenen. Versuchen Sie Vollkornnudeln und Reis. Es dauert ein wenig länger, um zu kochen, aber seine viel schmackhafter und leichter zu verdauen. Menschen, die auf weniger raffinierte Nahrungsmittel eingeschaltet haben tendenziell weniger Blähungen zu leiden und verlieren tatsächlich Gewicht.
Denken Sie daran, dass der schnellste Weg, um einen flachen Bauch zu bekommen, ist Blähungen zu reduzieren. So oft, dass flachen Bauch, die gerade zu entziehen scheint, uns verborgen aufgrund der schlechten Ernährung.
Je näher wir bleiben auf dem Boden, desto besser. Versuchen Sie, und essen Bio-Lebensmittel, wenn möglich. Sie sind ein wenig teurer, aber es lohnt sich. Wenn Sie nur drei Lebensmittel wechseln, wechseln Sie zu Bio-Karotten, Bio-Erdbeeren und Bio-Milchprodukten.
Sicher weiß Lebensmittel sind Blumenkohl, Sellerie, Pastinaken, Sellerie, Zwiebeln, Knoblauch, Sushi Nori, Tofu, Feta-Käse (in kleinen Mengen) und Eiweiß. Eier sind in kleinen Mengen in Ordnung, aber wenn Sie hohe Cholesterinwerte haben, versuchen Sie und die Eigelbe vermeiden
Mythos 2 -. Ich habe einen langsamen Stoffwechsel
Nun, es beschleunigen dann! Ich werde nicht abweisend wie jeder Mensch anders ist, aber Ernährung und Bewegung ist der schnellste Weg, um Dinge zu bekommen wieder in Gang.
Nahrungsmittel essen, die in Energie hoch sind, länger dauern, zu verdauen und sind als natürliche und unverarbeitete als möglich. Essen Sie Nüsse und Obst während des Tages zu halten Sie sich.
Viel Wasser oder Flüssigkeiten trinken. Einige Leute haben ein Problem Trinkwasser. Getränk gekühlt Kräutertee oder verdünnte Fruchtsäfte, aber stellen Sie sicher, dass Sie gut mit Flüssigkeit versorgt bleiben, wie dies die Verdauung hilft auch. Denken Sie daran, desto besser sind Ihre Verdauung, desto näher sind Sie einen flachen Bauch zu bekommen
Mythos 3 -. I Need To weniger essen, um Gewicht zu verlieren
Essen weniger oder zu wenig Dose setzen Sie Ihren Körper in Hunger-Modus. Es wird sich verlangsamen Ihren Stoffwechsel auf der ganzen Energie und Nahrung zu erhalten, die es hat. Essen kleine Mengen, werden immer häufiger, um Ihren Körper zeigen, dass es genug zu essen und es ist ok, ist es zu verdauen.
Essen kleine Mengen Blähungen mehr regelmäßig hilft auch reduzieren und hilft Ihnen, Ihre Energieniveaus aufrechtzuerhalten. Weniger Blähungen bedeutet, dass Sie einen flachen Bauch zu bekommen, noch essen und wirklich Essen genießen und Sie müssen nicht unzählige Sit-Ups machen und Geld für teure Heimtrainingsgerät und Ergänzungen zu verbringen.
Eine wirklich einfache Spitze ist jede Mahlzeit mit einer kleinen Scheibe Vollkornbrot mit nativem Olivenöl extra zu starten. Nur ein bisschen, Geist. Dies wird dazu beitragen, den Rand Ihren Hunger nehmen, reduzieren Blähungen, zur Verbesserung der Verdauung und erhöhen Sie die Aufnahme von Omega-3, 6 und 9, die für die Gehirnfunktion gut ist. Es wird Ihnen auch einen flachen Bauch helfen, wie Sie eher geneigt sind, weniger zu essen.
Bevor Sie sich auf jede Art von Gewichtsverlust oder Fitness-Programm beginnen, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, wenn Sie nicht in ein Gebrauch gemacht haben während.

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