No hay necesidad de enumerar Negro Blanco Todos los Alimentos - conseguir un vientre plano

! Datos Mitos Mito

1 - Todos los alimentos blancos son malos
Algunos son. Los alimentos refinados es mejor dejar en la estantería de un supermercado. Hacer pequeños cambios en sus alimentos y el cambio de pan refinado para el pan de grano entero, o mejor aún, hacer su propio. Trate de pasta integral y arroz. Se necesita un poco más de tiempo para cocinar, pero es mucho más sabrosa y más fácil de digerir. Las personas que han cambiado a los alimentos menos refinados tienden a sufrir menos hinchazón y, de hecho pierden peso.
Recuerde que la manera más rápida de conseguir un vientre plano es el de reducir la hinchazón. Muy a menudo vientre plano que parece eludir simplemente se oculta a nosotros debido a la mala alimentación.
Cuanto más nos quedamos en el suelo, mejor. Trate de comer alimentos orgánicos si es posible. Son un poco más costoso, pero vale la pena. Si sólo se cambia tres alimentos, cambiar a las zanahorias, fresas orgánicas orgánicos y productos lácteos orgánicos.
Alimentos blancos son seguras coliflor, apio, chirivía, apio, cebolla, ajo, sushi nori, queso de soja, queso feta (en pequeñas cantidades) y las claras de huevo. Los huevos están bien en pequeñas cantidades, pero si usted tiene el colesterol alto, tratar de evitar las yemas
Mito 2 -. Tengo un metabolismo lento
Bueno acelerarlo a continuación! No estoy siendo indiferente que cada uno es diferente pero la dieta y el ejercicio es la forma más rápida para que funcione de nuevo.
Comer alimentos que sean ricos en energía, toman más tiempo para digerir y son tan natural y sin procesar como posible. Comer frutos secos y fruta durante el día para seguir jugando.
Beba mucha agua o líquidos. Algunas personas tienen un problema de agua potable. Bebida enfría el té de hierbas o jugo de frutas diluido, pero asegúrese de que permanezca bien hidratado ya que esto ayuda a la digestión también. Recuerde, el mejor de su digestión, cuanto más cerca esté de conseguir un vientre plano
Mito 3 -. I necesidad de comer menos para bajar de peso
Comer menos o muy poco puede poner su cuerpo en modo de hambre. Se retrasará su tasa metabólica hasta en conservar la energía y los alimentos que tiene. Comer pequeñas cantidades, más a menudo, demostrará a su cuerpo que hay suficiente comida y está bien para digerirlo.
Comer pequeñas cantidades con más frecuencia también ayuda a reducir la hinchazón y le ayudará a mantener sus niveles de energía. Menos hinchazón significa que usted puede conseguir un vientre plano, todavía comer y realmente disfrutar de la comida y no tener que hacer innumerables abdominales y gastar dinero en equipo casero del ejercicio caro y suplementos.
Un consejo es muy simple para comenzar cada comida con una pequeña rebanada de pan integral con aceite de oliva virgen extra. Sólo un poco, la mente. Esto le ayudará a tomar el borde de su hambre, reducir la hinchazón, mejorar la digestión y aumentar la ingesta de Omega 3, 6 y 9, que es bueno para la función cerebral. También le ayudará a conseguir un vientre plano que usted está más inclinado a comer menos.
Antes de empezar cualquier tipo de pérdida de peso o programa de ejercicios, consulte a su médico si no ha hecho ejercicio en tiempo.

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