Nie je potrebné, aby čierna listina celá biela Foods - získať ploché Stomach

Myth skrotiť Fakty práčke Mýtus 1 -! Všetky Biele Foods sú zlé práčke Niektoré z nich sú. Rafinované potraviny sú najlepšie ponechať na supermarket polici. Vykonať drobné zmeny v potravinách a spínacie rafinovaný chlieb celozrnný chlieb, alebo ešte lepšie, vytvoriť svoj vlastný. Skúste celozrnný cestoviny a ryža. To trvá trochu dlhšie variť, ale jeho oveľa chutnejšie a stráviteľnejšie. Ľudia, ktorí prešli na menej rafinovaných potravín majú tendenciu trpieť menej nadúvanie a vlastne schudnúť. Práčke Nezabudnite, že najrýchlejší spôsob, ako získať ploché brucho je zníženie nadúvanie. Tak často, že ploché brucho, že sa zdá, vyhnúť sa len skrytý od nás kvôli zlej strave. Práčke Čím bližšie sme sa zostať na zemi, tým lepšie. Skúste a ak je to možné jesť biopotraviny. Sú o niečo drahšie, ale stojí za to. Ak si len prepínať tri potraviny, prejsť na ekologické mrkvu, organických jahôd a organických mliečnych výrobkov. Práčke Bezpečné biele potraviny karfiol, zeler, petržlen, zeler, cibuľa, cesnak, sushi nori, tofu, syr feta (v malých množstvách) a vaječných bielkov. Vajcia sú v poriadku v malých množstvách, ale ak máte vysoký cholesterol, vyskúšať a vyhnúť sa žĺtky v práčke mýtus. 2 - I Have A pomalý metabolizmus v práčke No urýchli potom! Nie som bol odmietavý ako každý je iný, ale diéty a cvičenia je najrýchlejší spôsob, ako dostať veci ísť znova. Práčke Jedzte potraviny, ktoré majú vysoký obsah energie, trvať dlhšie tráviť a sú prirodzené a nespracované as je to možné. Jedzte orechy a ovocie v priebehu dňa, aby vás ďalej. Práčke Pite veľa vody alebo tekutín. Niektorí ľudia majú problém pitnú vodu. Piť chladený bylinné čaje alebo riedené ovocné šťavy, ale uistite sa, že ste zostali dobre hydratované, pretože to pomáha tráveniu tiež. Nezabudnite, že lepšie trávenie, že čím bližšie ste k získať ploché brucho v práčke mýtus. 3 - I Need menej jesť, ako schudnúť v práčke jesť menej alebo príliš málo plechovka dať svoje telo do režimu hladovania. To bude spomaliť rýchlosť metabolizmu vpravo dole na zachovanie energie a potraviny, ktoré to má. Jesť malé množstvo častejšie, bude demonštrovať svojmu telu, že je dostatok jedla a jeho ok ho stráviť. Práčke jesť malé množstvo častejšie, tiež prispieva k zníženiu nadúvania a pomôže vám udržať hladinu energie. Menej nadúvanie znamená, že môžete získať ploché brucho, stále jesť a naozaj vychutnať jedlo a vy nemusíte robiť nespočet sit ups a utrácať peniaze za drahé domáce výkon zariadenia a doplnkov. Práčke naozaj jednoduchá tip je zahájiť každom jedle s malým plátkom celozrnného chleba s extra panenského olivového oleja. Len trochu, myseľ. To pomôže otupiť svojho hladu, znižuje nadúvanie, zlepšuje trávenie a zvýšiť svoj príjem omega3, 6 a 9, čo je dobré pre funkciu mozgu. To vám tiež pomôže získať ploché brucho, ako si sú viac naklonené jesť menej. Práčke Než začnete na nejaký druh chudnutie alebo fitness program, obráťte sa na svojho lekára, ak ste nevyužili v zatiaľ čo.

• Rôzne možnosti pre žalúdok Zníženie chirurgia
• Bad Breath žalúdka a čo robiť