Fat Burning - vaje, ki ne pomagajo pri pridobivanju želodec vašega Dreams

As poletni vetrovi padale ste polni obžalovanja približno nimajo organ, ki bi si želeli, da se, ko poletje valjani okoli. Eno od področij, da večina od nas se borijo, pa so naši želodci. Z vsemi maščobnih vaj gorenja, ki so usmerjeni v zmanjševanje trebuh maščobe in uravnavanjem želodcev, obstaja veliko, da se delo in veliko, da ne. V tem članku nekaj vaj, ki ne pomagajo pri pridobivanju želodec svojih sanj.

Kurjenje maščob in drugih weightloss izšlo programi morajo biti vse leto in ne kot poleti približa ali kot novoletne zaobljube . Izdelava spremembo življenjskega sloga in vključuje redno vadbo je pot, da vas in vaše zdravje koristi in da postanejo ponosni na svoje telo, ne da bi se bali, da se pokažejo, če se pojavi priložnost. Kopalke ne bo več tvoj sovražnik.

Sploščenimi Sredinsko presek je posebnega pomena in naslednje vaje ne bo prineslo nobenih rezultatov. Zavedajoč se jim bo omogočilo, da bi našli in uporabljati vaje, ki delujejo, da gorijo maščobe in ravnimi trebuhu.

1. Sit Ups

bolj tradicionalne sit ups ne naredi ničesar za trebušne mišice. Boste na koncu le izgubljamo čas in energijo na številnih sit ups z malo ali nič rezultatov. Sev je običajno na mišice kolka. Veliko ljudi se nagibajo k dvig trupa tako, da ga potegnete z orožjem, ki je nesmiselno. Kaj se bo na koncu zgodilo, je, da namesto dela mišice želodcu, trupa je preprosto vleče gor in dol. Narediti želodec krč je bolj koristno, da delajo te želodec mišice.

2. Ne Vodenje kolena

z želodcem trebušnjakov, bi moral biti cilj, da kolena upognjeni z nogami plosko na tleh. Jih je treba osredotočen in ni nagnjena na stran. Če ste nagib kolena na stran, boste obkladek hrbet kosti in na koncu poškodbi hrbta. Pravilna oblika je zelo pomembno pri vajah za preprečevanje poškodb in da ima učinkovito vadbe.

3. Osredotočite se na veliko ponovitev

Narediti več kot petdeset želodec vadbene ponovitev je smešno in neučinkovito. Cilj ne sme biti na ponovitev, ampak na izziv in intenzivnosti vadbe. Namesto dodajanja več ponovitev, vključi bolj zahtevno ali zahtevno želodec vaje.

4. Leg Lift

ravno dvigala noge je tudi bolj tradicionalna vaja za Sredinsko presek, ki namesto dela mišice v Sredinsko presek, deluje nižje nazaj mišice veliko več, kar lahko vodi do poškodb.

5. Sleep Položaj

Če je vaš položaj med spanjem povzroča bolečin v hrbtu, bo to negativno vpliva na vaš želodec vaje. Bolečine v hrbtu naredi le težko delati vaš želodec mišice. Spanje na trebuhu, je način, da sev hrbet, saj zahteva lok v hrbtenici. Spanje na hrbtu z blazino pod kolena je odličen način, da bi se izognili nazaj boli, ker bo line up hrbtenice in preprečevanje nazaj seva in bolečino in vam bo v najboljšem položaju, da delajo svoje želodčne mišice zjutraj.

6. Pomanjkanje upora

Za vse vadbe, vključno z želodcem vajami, ki vsebujejo elemente odpora npr odpornost trakovi, uteži, vadbene žogice, itd, predstavlja razliko med kurjenje maščob in neučinkovitih vaj.

• Odkrijte Nasveti o tem, kako priti ravno želodec
• Pridobivanje kontrast želodec Real Way