Rasvanpoltto - Harjoitukset, jotka eivät auta With Getting vatsassa Unet

Kesän tuulet alamäkiä olet täynnä pahoillani siitä, joilla ei ole elin, joka olisit halunnut olla, kun kesän rullattu ympärillä. Yksi alueista, että useimmat meistä niukkuus ovat meidän vatsat. Millä tahansa rasvanpolttoa harjoituksia, jotka on suunnattu kohti vähentää vatsa rasvaa ja litistyminen vatsat, on monia, jotka työ ja monet, jotka eivät. Tässä artikkelissa käsitellään muutamia harjoituksia, jotka eivät auta saamaan vatsan unelmiesi.
Rasvanpoltto ja muut weightloss treenata ohjelmien tulisi olla vuoden eikä kesällä lähestyessä tai uutena vuoden päätöslauselma . Making elämäntapojen muutos ja joissa säännöllinen liikunta on tapa mennä hyötyä sinulle ja terveyttä ja tulla ylpeä kehon pelkäämättä esitellä sitä, jos tilaisuuden tullen. Uimapuvut ei enää vihollinen.
Litistymiä keskiosaan on kiinnitettävä erityistä huomiota ja seuraavat harjoitukset eivät tuota tulosta. On tietoinen niistä voit löytää ja käyttää harjoituksia, jotka toimivat polttaa rasvaa ja litistää vatsaa.
1. Sit Ups

perinteisempi sit ups eivät tee mitään vatsan lihaksia. Sinä vain lopulta tuhlata aikaa ja energiaa lukemattomissa sit UPS juurikaan ole tuloksia. Kanta on yleensä lihaksia lonkan. Monet ihmiset yleensä nostaa vartaloon vetämällä sen kanssa varsien joka on turhaa. Mitä lopulta tapahtuu on, että sen sijaan että vatsan lihaksia, vartalon yksinkertaisesti vedetään ylös ja alas. Doing vatsa räsähdys on edullisempaa työskennellä näiden Vatsalihakset.
2. Ei pitäminen Knees Up
With vatsa rutistuksia, tavoitteena tulisi olla pitää polvet koukussa kanssa jalat litteänä maahan. Ne olisi keskellä eikä kallistaa sivuun. Jos kallistaa polvet sivulle, voit pakata takaisin luun ja päätyvät loukkaantui selkää. Oikea muoto on erittäin tärkeää harjoitusohjelman estää vahinkojen ja oltava tehokas käyttää rutiininomaisesti.
3. Keskity paljon toistoja
tekeminen yli viisikymmentä vatsa liikunta reps on naurettava ja tehoton. Tavoitteena ei pitäisi olla edustajaa mutta haasteeseen ja intensiteetti harjoituksen. Sen sijaan lisäämällä toistoja, sisällyttää vaikeampi tai haastava vatsan harjoitus.
4. Leg Lift
suora jalka hissi on myös perinteisempää harjoitus midsection että sen sijaan että lihaksia keskiosa, toimii alaselän lihakset paljon enemmän, mikä voi aiheuttaa loukkaantumisia.

5. Sleep kanta
Jos makuuasentoon johtaa selkäkipu, tämä on vahingollinen vaikutus mahassa harjoituksia. Selkäkipu vain vaikeuttaa työtä vatsaan lihaksia. Sleeping vatsallaan on tapa rasittaa selkää, koska se vaatii kaari selkärangassa. Sleeping selällään tyynyn alle polvien on erinomainen tapa välttää selkäkipuja, koska se riviin selkärangan ja estää selän rasitusta ja kipua ja olet parhaassa asemassa toimimaan oman Vatsalihakset aamulla.

6. Puute Resistance
Mistään käyttää rutiininomaisesti myös vatsan harjoitukset, sisältää elementtejä vastuksen esim. vastus bändejä, painot, liikunta pallot, jne, edustaa eroa rasvanpolttoa ja tehotonta harjoituksia.

• Discover vihjeitä saada litteä vatsa
• Getting Imartele Vatsa Real Way