Queima de gordura - exercícios que não ajudar com a obtenção do estômago de seus sonhos

Como os baixos ventos de verão está cheio de remorso por não ter o corpo que você queria ter quando o verão rolava. Uma das áreas que a maioria de nós lutam com os nossos estômagos. Com todos os exercícios de queima de gordura que são direcionados para reduzir a gordura da barriga e achatamento estômagos, há muitos que trabalho e muitos que não o fazem. Este artigo discute alguns exercícios que não ajudam com a obtenção do estômago dos seus sonhos.
Queima de gordura e outra de emagrecimento funcionar programas deve ser o ano todo e não como o verão se aproxima ou como resolução de ano novo . Fazer uma mudança de estilo de vida e incorporar o exercício regular é o caminho a percorrer para beneficiar você e sua saúde e para tornar-se orgulhoso de seu corpo, sem ter medo de mostrá-lo fora se surgir a oportunidade. Trajes de banho não será mais seu inimigo.
Achatamento o meio é de especial preocupação e os seguintes exercícios não produzirá nenhum resultado. Estar ciente delas permitirá que você encontrar e usar os exercícios que trabalham para queimar a gordura e achatar sua barriga.
1. Sit Ups
Os mais tradicionais sentar-ups não fazem nada para os músculos abdominais. Você só vai acabar perdendo tempo e energia em inúmeras se senta levanta com pouco ou nenhum resultado. A tensão é normalmente sobre os músculos do quadril. Muitas pessoas tendem a elevar o tronco, puxando-o para cima com os braços que é inútil. O que vai acabar acontecendo é que em vez de trabalhar os músculos do estômago, o tronco está simplesmente sendo puxado para cima e para baixo. Fazendo uma crise de estômago é mais benéfico para trabalhar esses músculos do estômago.
2. Não manter os joelhos para cima
Com abdominais, o objetivo deve ser o de manter os joelhos dobrados com os pés apoiados no chão. Eles devem ser centralizadas e não inclinada para o lado. Se você inclinar os joelhos para o lado, você irá comprimir sua espinha dorsal e acabam ferindo as costas. forma adequada é muito importante em qualquer exercício para evitar lesões e ter uma rotina de exercícios eficaz.
3. Concentre-se em um monte de repetições
Fazendo mais de cinquenta exercício estômago reps é ridícula e ineficaz. O objetivo não deve estar em repetições, mas o desafio e intensidade do exercício. Em vez de adicionar mais repetições, incorporar um exercício de estômago mais difícil ou desafiador.
4. Perna por
O elevador perna reta é também um exercício mais tradicional para o meio que em vez de trabalhar os músculos na barriga, trabalha os músculos das costas muito mais que pode levar a lesões.

5. Posição sono

Se a sua posição de dormir leva à dor nas costas, isso terá um impacto negativo em seus exercícios de estômago. dor nas costas só torna mais difícil de trabalhar os músculos do estômago. Dormindo em seu estômago é uma maneira de voltar a sua estirpe, porque requer um arco na coluna vertebral. Dormir de costas com um travesseiro sob os joelhos é uma ótima maneira de evitar dores nas costas, porque ele vai alinhar a coluna vertebral e evitar a tensão nas costas e dor, e você estará em melhor posição para trabalhar os músculos do estômago de manhã.

6. Falta de resistência
Para qualquer rotina de exercícios, incluindo exercícios de estômago, incorporando elementos de resistência, por exemplo, bandas de resistência, pesos, bolas de exercício, etc, representa a diferença entre a queima de gordura e exercícios ineficazes.

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