Fat Burning - Übungen, die nicht mit dem Erhalten der Magen Ihrer Träume Hilfe

Da die Sommerwinde Tiefen sind Sie voller Bedauern über den Körper nicht mit, die Sie wollte zu haben, wenn der Sommer um gerollt. Einer der Bereiche, die mit den meisten von uns kämpfen sind unsere Mägen. Mit irgendwelchen Fettverbrennung Übungen, die Bauchfett zu reduzieren und Abflachen Mägen ausgerichtet sind, gibt es viele, dass die Arbeit und viele, die dies nicht tun. Dieser Artikel beschreibt ein paar Übungen, die mit dem Erhalten der Magen Ihrer Träume nicht helfen.
Fettverbrennung und anderen Abnehm trainieren Programme das ganze Jahr sein sollte und nicht wie im Sommer näher rückt oder als eine Auflösung des neuen Jahres . eine Änderung des Lebensstils zu machen und regelmäßige Bewegung beinhaltet, ist so, wie Sie und Ihre Gesundheit zu gehen, zu profitieren und stolz auf Ihren Körper zu werden, ohne aus Angst zu haben, es zu zeigen, wenn sich die Gelegenheit ergibt. Swimsuits wird nicht mehr dein Feind sein.
Den mittleren Abschnitt Abflachen ist ein besonderes Anliegen und die folgenden Übungen werden keine Ergebnisse produzieren. Die Kenntnis von ihnen können Sie die Übungen zu finden und zu verwenden, um das Fett zu verbrennen arbeiten und Ihren Bauch flach.
1. Sit Ups
die traditionelleren sit ups tun nichts für die Bauchmuskeln. Sie werden nur mit wenig bis gar keine Ergebnisse zu verschwenden Zeit und Energie auf unzählige Sit-Ups am Ende. Der Stamm ist in der Regel auf die Muskeln der Hüfte. Viele Menschen neigen dazu, den Rumpf zu erhöhen, indem sie mit den Armen ziehen, die sinnlos ist. Was wird am Ende geschieht, dass statt der Bauchmuskulatur zu arbeiten, wird der Rumpf einfach nach oben und unten gezogen wird. Magenknirschen zu tun, ist mehr von Vorteil, diese Bauchmuskeln zu arbeiten.
2. Nicht die Knees Keeping Up
Mit Magen knirscht
, sollte das Ziel sein, die Knie mit den Füßen flach auf dem Boden gebogen zu halten. Sie sollten auf der Seite zentriert und nicht gekippt werden. Wenn Sie Ihre Knie zur Seite kippen, werden Sie Ihren Rücken Knochen zu komprimieren und den Rücken zu verletzen enden. Die richtige Form ist sehr wichtig, bei jeder Bewegung um Verletzungen zu vermeiden und eine wirksame Routine-Übung zu haben.
3. Konzentrieren Sie sich auf viele Wiederholungen
tun mehr als fünfzig Magen Übung Wiederholungen ist lächerlich und wirkungslos. Das Ziel sollte nicht auf Wiederholungen, aber die Herausforderung und die Intensität der Übung. Statt mehr Wiederholungen der Zugabe, integrieren eine schwierige oder anspruchsvolle Magen Übung.
4. Leg Lift
der geraden Bein heben ist auch eine traditionelle Übung für den mittleren Abschnitt, dass statt die Muskeln im Mittelteil arbeitet, arbeitet der unteren Rückenmuskulatur viel mehr die zu Verletzungen führen können.

5. Sleep Position
Wenn Ihre Schlafposition führt zu Rückenschmerzen, dies nachteilige Auswirkungen auf den Magen-Übungen haben. Rückenschmerzen macht es nur schwierig, Ihre Bauchmuskeln zu arbeiten. Schlafen auf dem Bauch ist ein Weg, um Ihren Rücken zu belasten, weil es einen Bogen in der Wirbelsäule erfordert. Schlafen auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien ist eine gute Möglichkeit, Schmerzen zu vermeiden zurück, weil sie die Wirbelsäule ausrichten wird und verhindern, dass Belastung und Schmerzen zurück, und Sie werden am besten in der Lage sein, Ihre Bauchmuskeln am Morgen zu arbeiten.

6. Der Mangel an Widerstand
Für jede Routine-Übung einschließlich Magen-Übungen, die Elemente der Widerstand enthält z.B. Bänder, Hanteln, Gymnastikbälle, usw., stellt die Differenz zwischen Fettverbrennung und unwirksam Übungen.

• Entdecken Sie Tipps, wie man einen flachen Stomach
• Getting A flacheren Bauch The Real Way