Fat Burning - Exercices Ce Ne pas aider à obtenir le ventre de votre Dreams

As l'été serpente bas sont vous plein de regret de ne pas avoir le corps que vous aviez voulu avoir quand l'été enroulée autour. L'un des domaines que la plupart d'entre nous sont lutte avec nos estomacs. Avec tous les exercices de la combustion des graisses qui sont ciblées vers la réduction de la graisse du ventre et aplatir le ventre, il y a beaucoup de ce travail et beaucoup qui ne le font pas. Cet article traite de quelques exercices qui ne contribuent pas à obtenir l'estomac de vos rêves.
Fat combustion et d'autres weightloss travaillent sur des programmes devraient être toute l'année et non pas comme l'été se rapproche ou la résolution d'une nouvelle année . Faire un changement de style de vie et d'intégrer l'exercice régulier est le chemin à parcourir pour vous et votre santé bénéficient et à devenir fiers de votre corps sans avoir peur de le montrer, si l'occasion se présente. Swimsuits ne seront plus votre ennemi.
Aplatissement de la section médiane est particulièrement préoccupante et les exercices suivants ne produira aucun résultat. Être conscient d'entre eux vous permettra de trouver et d'utiliser les exercices qui travaillent pour brûler les graisses et aplatir votre ventre.
1. Sit Ups
Les plus traditionnels sit-ups ne font rien pour les muscles abdominaux. Vous ne finissent par perdre du temps et de l'énergie sur d'innombrables redressements assis avec peu ou pas de résultats. La souche est habituellement sur les muscles de la hanche. Beaucoup de gens ont tendance à soulever le torse en tirant vers le haut avec les bras qui est inutile. Que va finir par se produire est que, au lieu de travailler les muscles de l'estomac, le torse est simplement tiré vers le haut et vers le bas. Faire un resserrement de l'estomac est plus bénéfique de travailler ces muscles de l'estomac.
2. Non Garder les Knees Up
Avec craquements d'estomac, l'objectif devrait être de garder les genoux pliés, les pieds à plat sur le sol. Ils doivent être centrés et non inclinés sur le côté. Si vous inclinez vos genoux sur le côté, vous compresser vos os en arrière et finir par blesser votre dos. forme est très importante pour tout exercice pour prévenir les blessures et d'avoir une routine d'exercice efficace.
3. Focus sur un grand nombre de Répétitions
Faire plus de cinquante représentants d'exercice de l'estomac est ridicule et inefficace. L'objectif ne devrait pas être sur les représentants, mais le défi et l'intensité de l'exercice. Au lieu d'ajouter plus de reps, incorporer un exercice de l'estomac plus difficile ou difficile.
4. Leg Lift
L'ascenseur jambe droite est aussi un exercice plus traditionnel pour la section médiane qu'au lieu de travailler les muscles de la partie centrale, travaille les muscles du bas du dos beaucoup plus qui peut conduire à des blessures.

5. Position de sommeil
Si votre position de sommeil conduit à des douleurs dorsales, cela aura un impact négatif sur vos exercices d'estomac. Les maux de dos ne rend difficile de travailler vos muscles de l'estomac. Dormir sur le ventre est une façon de fatiguer votre dos, car il nécessite un arc dans la colonne vertébrale. Dormir sur le dos avec un oreiller sous vos genoux est un excellent moyen d'éviter les maux de dos, car il aligne la colonne vertébrale et à prévenir les maux de dos et de la douleur et vous serez dans la meilleure position pour faire travailler vos muscles de l'estomac dans la matinée.

6. Manque de résistance
Pour tout exercice de routine, y compris des exercices d'estomac, incorporant des éléments de résistance par exemple des bandes de résistance, poids, ballons d'exercice, etc., représente la différence entre la combustion des graisses et des exercices inefficaces.

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