Spaľovanie tukov - cvičenie, ktoré nepomáhajú s dostať do brucha svojich snov

ako letné vetry pády ste plný ľútosti o nemajúci telo, ktoré ste chcel mať, keď v lete valcované okolo. Jednou z oblastí, ktoré väčšina z nás stretávajú s sú naše žalúdky. S akýmikoľvek spaľovanie tukov cvičenia, ktoré sú zamerané na zníženie brušný tuk a sploštenie žalúdky, existuje veľa, že práca a mnohí, ktoré tak nerobia. Tento článok popisuje niekoľko cvičení, ktoré nepomáhajú sa dostáva žalúdok svojich snov. Práčke Fat pálenia a ďalšie weightloss vypracovať programy by mali byť po celý rok, a nie za letné blíži, alebo ako riešenie novoročné , Vykonaním zmeny životného štýlu a zahŕňajú pravidelné cvičenie je spôsob, ako ísť, aby vás a vaše zdravie ťažiť a aby sa stal pyšný na svoje telo, bez nebáť sa ukázať ho, ak sa naskytne príležitosť. Plavky už nebude váš nepriateľ. Práčke sploštenie bránice má mimoriadny význam a nasledujúce cvičenie neprinesie žiadne výsledky. Byť si vedomý z nich vám umožní nájsť a použiť cvičenie, ktoré pracujú pre spaľovanie tukov a sploštiť brucho. Práčke 1. Sit Ups práčke viac tradičné sit ups nerobia nič pre brušných svalov. Budete len skončiť plytvanie času a energie na nespočetných sit ups s malý k žiadne výsledky. Kmeň je zvyčajne na svaly bedra. Mnoho ľudí má sklon k zvýšeniu trupu ťahom nahor s ramenami, ktoré je zbytočné. Čo skončí deje, je, že namiesto práce na brušné svaly, torzo je jednoducho ťahá hore a dole. Robiť žalúdočné tieseň je výhodnejšie pracovať tieto brušné svaly. Práčke 2. Nedodržanie kolená v práčke S žalúdočné drťou, cieľom by malo byť na udržanie drepe s chodidlami na zemi. Mali by byť na stred, ktorý sa nenakláňa na stranu. Pokiaľ si nakloniť kolená do strany, budete komprimovať vaše chrbticu a skončiť zranenia chrbta. Správna forma je veľmi dôležité s akýmkoľvek cvičením, aby nedošlo k zraneniu a mať účinný cvičením. Práčke 3. Zamerať sa na veľa opakovaní v práčke znamená viac ako päťdesiat žalúdok cvičenie opakovanie je absurdné a neefektívne. Cieľom by nemalo byť na opakovanie, ale na výzvu a intenzite cvičenia. Namiesto pridania viac opakovaní, začleniť sťažený alebo náročnejšie žalúdok cvičenie. Práčke 4. Leg Lift práčke rovný nohy výťahu je tiež viac tradičné cvičenia pre bránice, že namiesto pracujúce svaly bránice, pracuje v dolnej časti chrbta svaly oveľa viac, čo môže viesť k zraneniu.

5. Spánok Pozícia v práčke Ak váš spánok pozíciu vedie k bolesti v chrbte, bude to mať nepriaznivý vplyv na váš žalúdok cvičenie. Bolesť chrbta len sťažuje prácu vaše brušné svaly. Spí na bruchu je spôsob, ako namáhať chrbát, pretože to vyžaduje oblúk chrbtice. Spí na chrbte s vankúšom pod kolená je skvelý spôsob, ako sa vyhnúť bolesti chrbta, pretože to bude zoradia chrbticu a zabraňujú spätnému napätie a bolesti a budete v najlepšej pozícii pre prácu svoje brušné svaly v ranných hodinách.

6. Nedostatok odporu v práčke Pre akékoľvek rutinné cvičenie, vrátane žalúdka cvičenia, integrovať prvky odporu napr. odporové pásy, činky, cvičenie gule, atď, predstavuje rozdiel medzi spaľovanie tukov a neúčinné cvičenia.

• Objavte tipy o tom, ako získať ploché Stomach
• Získanie plochejšie brucho Real Way