Zsírégető - Gyakorlatok, amelyek nem segítik a szerzés a gyomor álmai

Mivel a nyári szelek bánatot van tele sajnálom, hogy nem rendelkező szervezet, amit akart, hogy mikor nyáron forgatta körül. Az egyik terület, amely a legtöbb ember küzd a gyomrunk. Bármilyen zsírégető gyakorlatok, amelyek célzott csökkentése felé hasi zsír és egyengető gyomor, sok a munka és sok, hogy nem. Ez a cikk bemutatja néhány gyakorlat, hogy nem segítenek rá a gyomor álmai.
Zsírégető és egyéb weightloss dolgozzanak ki programokat kell évben, és nem mint a nyári közeledtével, illetve új évi állásfoglalásban . Csinálok egy életmód változás, és magában foglalja a rendszeres testmozgás az út, hogy előnyös Önnek és az Ön egészségét, és hogy lesz büszke a szervezetben anélkül, hogy fél, hogy megmutasd, ha alkalom adódik. Kétrészes lesz többé az ellenség.
Egyengető a hátához különleges jelentőséggel bír, és a következő gyakorlatokat nem jár eredménnyel. Annak tudatában, hogy ezek lehetővé teszi, hogy megtalálja, és használja a gyakorlatok, hogy a munka, hogy éget a kövér és lelapul a hasad.
1. Felüléseket
A hagyományos sit ups nem csinál semmit a hasi izmok. Ön csak a végén időt és energiát számtalan sit ups nélkül kevés eredménnyel. A törzs általában az izmok a csípő. Sokan hajlamosak emelni a törzs húzva fel a fegyvert, ami értelmetlen. Mi lesz a vége, az történik, hogy a munka helyett a gyomor izmait, a törzs egyszerűen húzzák fel és le. Ennek egy gyomor crunch előnyösebb dolgozik ezen hasizmokat.
2. Nem tartása térdét
gyomor csikorog, a cél az, hogy tartsa a térd behajlítva, a talpa a földön. Úgy kell középre és nem dől az oldalon. Ha meg kell dönteni a térd oldalra, akkor tömöríteni a gerinc és a végén kárt a hátad. Megfelelő forma nagyon fontos minden edzés sérülések megelőzése érdekében, és hogy hatékony edzésprogrammal.
3. Fókuszban a sok ismétlés
avagy több mint ötven gyomor gyakorlat ismétlés nevetséges és hatástalan. A cél nem lehet az ismétlést, de a kihívás és intenzitása a testmozgás. Ahelyett, hogy több ismétlést, bele egy nehezebb, vagy kihívást gyomor gyakorlását.
4. Leg Lift
Az egyenes láb lift is egy hagyományos gyakorlat a hátához, hogy a munka helyett az izmok a hátához, működik az alsó hátizmok sokkal ami sérülésekhez vezethet.

5. Alvó pozíció
Ha alvási pozíció vezet vissza a fájdalom, ez lesz káros hatással a gyomor gyakorlatok. Hátfájás csak megnehezíti a munkát a gyomor izmait. Alszik a gyomor egy módja annak, hogy a törzs a vissza, mert ahhoz egy boltív a gerinc. Alszik a hátán egy párnát a térd egy nagyszerű módja annak, hogy elkerüljék hátfájás mert sorakoznak a gerinc és megakadályozza vissza a fájdalmat és, és akkor lesz a legjobb helyzetben, hogy a munka az hasizmok reggel.

6. Nem az ellenállás
Minden edzésprogrammal beleértve a gyomor gyakorlatok elemeit tartalmazó ellenállás pl ellenállás zenekar, súlyok, Gimnasztikai labdák, stb, közötti különbséget jelenti zsírégető és hatástalan gyakorlatokat. katalógusa

• Fedezze tipp, hogy hogyan kap egy lapos Stomach
• A szerzés laposabb has A Real Way