La quema de grasas - Ejercicios que no ayudan a conseguir el estómago de sus sueños

Como los vientos de verano son bajadas se llena de pesar por no tener el cuerpo que usted hubiera querido tener cuando el verano enrollado alrededor. Una de las áreas que la mayoría de nosotros lucha con son nuestros estómagos. Con todos los ejercicios para quemar grasa que se dirigen hacia la reducción de la grasa del vientre y aplanar el estómago, hay muchos que trabajo y muchos que no lo hacen. Este artículo describe algunos ejercicios que no ayudan a conseguir el estómago de sus sueños.
La quema de grasa y otra pérdida de peso funcionan los programas deben estar todo el año y no como el verano se acerca o como una resolución de año nuevo . Hacer un cambio de estilo de vida y la incorporación de ejercicio regular es el camino a seguir en beneficio de usted y su salud y llegar a ser orgulloso de su cuerpo sin tener miedo de demostrar que fuera si surge la oportunidad. Trajes de baño ya no será tu enemigo.
Aplanamiento de la sección media es de especial preocupación y los siguientes ejercicios no producirá ningún resultado. Al ser consciente de ellos le permitirá encontrar y utilizar los ejercicios que trabajan para quemar la grasa y aplanar su vientre.
1. Sit Ups
Los más tradicionales abdominales no hacen nada para los músculos abdominales. Sólo se va a terminar perdiendo tiempo y energía en innumerables sienta sube con poco o ningún resultado. La cepa es por lo general en los músculos de la cadera. Mucha gente tiende a elevar el torso tirando hacia arriba con los brazos que no tiene sentido. ¿Qué va a terminar pasando es que en lugar de trabajar los músculos del estómago, el torso es simplemente que es tirado hacia arriba y abajo. Hacer una contracción del estómago es más beneficioso para trabajar estos músculos del estómago.
2. No mantener las rodillas hasta
Con abdominales, el objetivo debe ser mantener las rodillas dobladas con los pies apoyados en el suelo. Ellos deben estar centrados y no inclinado hacia un lado. Si inclina las rodillas hacia un lado, va a comprimir el hueso de la espalda y terminar hiriendo a su espalda. La forma apropiada es muy importante con cualquier ejercicio para evitar lesiones y tener una rutina de ejercicio efectivo.
3. Se centran en una gran cantidad de repeticiones
Hacer más de cincuenta repeticiones de ejercicios de estómago es absurdo e ineficaz. El objetivo no debe ser en repeticiones, pero el reto y la intensidad del ejercicio. En lugar de añadir más repeticiones, incorporar un estómago ejercicio más difícil o desafiante.
4. Levantamiento de las piernas
La elevación de la pierna recta es también un ejercicio más tradicional para la sección media que en lugar de trabajar los músculos de la sección media, trabaja los músculos de la espalda mucho más que puede conducir a lesiones.

5. Posición del sueño
Si su posición de sueño conduce a dolor de espalda, esto tendrá un impacto negativo en sus ejercicios de estómago. El dolor de espalda sólo hace más difícil trabajar los músculos del estómago. Dormir boca abajo es una manera de sobrecargar la espalda, ya que requiere un arco en la columna vertebral. Dormir boca arriba con una almohada debajo de las rodillas es una gran manera de evitar el dolor de espalda porque va a alinear la columna vertebral y prevenir el dolor de espalda y el dolor y usted estará en la mejor posición para trabajar los músculos del estómago por la mañana.

6. La falta de resistencia
Para cualquier rutina de ejercicios que incluye ejercicios de estómago, la incorporación de elementos de resistencia, por ejemplo, bandas de resistencia, pesas, pelotas de ejercicio, etc., representa la diferencia entre la quema de grasa y ejercicios ineficaces.

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