Fat Burning - Esercizi che non aiutano a ottenere lo stomaco I suoi Dreams

As l'estate si snoda bassi sono il pieno di rammarico di non avere il corpo che aveva voluto avere quando l'estate arrotolata intorno. Una delle aree che la maggior parte di noi lotta con i sono i nostri stomaci. Con qualsiasi esercizi di bruciare i grassi che sono indirizzate verso la riduzione grasso della pancia e appiattimento stomaco, ci sono molti che il lavoro e molti che non lo fanno. Questo articolo discute alcuni esercizi che non aiutano con ottenere lo stomaco dei tuoi sogni.
Fat burning e altri perdita di peso funzionano i programmi dovrebbero essere tutto l'anno e non come l'estate si avvicina o come la risoluzione di un nuovo anno . Fare un cambiamento di stile di vita e incorporare regolare esercizio fisico è il modo di andare a beneficio di voi e la vostra salute e per diventare orgogliosi del vostro corpo senza aver paura di mostrare fuori se l'occasione. Costumi da bagno non saranno più il tuo nemico.
Appiattendo la parte centrale è di particolare interesse e le seguenti esercizi non produrrà alcun risultato. Essere consapevoli di loro vi permetterà di trovare e utilizzare gli esercizi che lavorano per bruciare il grasso e appiattire la pancia.
1. Sit Ups
più tradizionale sit up non fare nulla per i muscoli addominali. Sarà solo alla fine perdere tempo ed energia in innumerevoli sit up con poco o nessun risultato. Il ceppo è di solito sui muscoli dell'anca. Un sacco di persone tendono a sollevare il busto tirandolo verso l'alto con le braccia che è inutile. Che finirà per accadere è che invece di lavorare i muscoli dello stomaco, il busto viene semplicemente tirato su e giù. Facendo una crisi di stomaco è più vantaggioso per lavorare questi muscoli dello stomaco.
2. Non tenere le ginocchia
con scricchiolii dello stomaco, l'obiettivo dovrebbe essere quello di mantenere le ginocchia piegate con i piedi a terra. Essi dovrebbero essere centrati e non inclinato di lato. Se si inclina le ginocchia per lato, si comprimere il spina dorsale e finiscono per ferire la schiena. la forma corretta è molto importante per qualsiasi esercizio per evitare lesioni e di avere un efficace esercizio di routine.
3. Focus su un sacco di ripetizioni
Fare di più di cinquanta esercizi stomaco ripetizioni è ridicolo e inefficace. L'obiettivo non dovrebbe essere ripetizioni, ma la sfida e intensità dell'esercizio. Invece di aggiungere più ripetizioni, incorporare un esercizio stomaco più difficile o impegnativo.
4. Sollevare la gamba
La gamba ascensore retta è anche un esercizio più tradizionale per la parte centrale che invece di lavorare i muscoli nella parte centrale, funziona i muscoli lombari molto di più che può portare a lesioni.

5. Il sonno posizione
Se la posizione di sonno porta a mal di schiena, questo avrà un impatto negativo sui vostri esercizi di stomaco. Il mal di schiena fa solo difficile lavorare i muscoli dello stomaco. Dormire a pancia in giù è un modo per sforzare la schiena, perché richiede un arco nella colonna vertebrale. Dormire sulla schiena con un cuscino sotto le ginocchia è un ottimo modo per evitare il mal di schiena perché sarà allineare la colonna vertebrale e prevenire schiena tensione e il dolore e vi sarà nella posizione migliore per lavorare i muscoli dello stomaco al mattino.

6. Mancanza di resistenza
Per qualsiasi esercizio di routine tra cui esercizi di stomaco, incorporando elementi di resistenza ad esempio bande di resistenza, pesi, palle di esercizio, ecc, rappresenta la differenza tra la combustione dei grassi ed esercizi inefficaci.

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