10 korakov do Bikini Body

.
Ste že kdaj zapeljal z oglasa obetaven, da vam povem, da en, preprost trik za hujšanje? Ali ste kliknili na povezavo in poslušal glas več - nestrpno čakajo na, varen način, da se je pokazala Deset minut kasneje, še vedno nič pametneje, vam je dolgčas in verjetno lačen?. In še vedno nimam pojma, kako se spusti 10 funtov, pridobiti šest pakiranja želodec in vzpon Kilimanjaro, ne da bi zapustili svoj kavč ... Toda medtem ko čakate, ki je del tajne kluba čudežno pojavljajo mišic ločljivosti ( za novo nizko ceno - plus DDV, seveda) vaš pas širi, vaša raven energije pade in edina stvar, ki se skrči vaš self-esteem.We ALL želijo vedeti, da posebna skrivnost, da je tanek in seksi je zdelo, da so bili rojeni vedo; kako se napeta, strojene in trim - brez težav fit in fantastično healthy.We so Bližnjica generacije; želimo stvari hitreje in bolje in ZDAJ! Ampak veš kaj? Ni čarobna palica. Ni enostavno bližnjico. Lahko pa ti povem, brezplačno, deset trikov, ki vam bodo zagotovili boljše telo 10 - Odločite se, kaj si res želiš in ZAKAJ! Če želite izgubiti polovico svoje telesne teže in rastejo 3 centimetrov višji, tako da lahko poroči George Clooney, ti ne morem pomagati. Če pa želite, da tona gor in spustite velikost obleko, tako da lahko počutijo bolj samozavestni v svoji koži, potem je stvar realističnih MOTIVATION.9 Naredite svoj cilj: Real Trik, da so motivirani, da bi izbrali dosegljivih ciljev da lahko zlahka doseže - vsakič, ko doseže cilj, CELEBRATE! Nato se premaknite delovnih mest. Na primer: teče 15 milj vsako jutro, preden se delo v prvem tednu svojega novega režima obsojeni od začetka - če ste zamudili dan se boste počutili, da ste uspela in vas bo Demoraliziran, razočaran in demotivirani (in da je samo če ne propad od izčrpanosti prvi. 15 milj? Samo, če ste bili usposabljanje za olimpijske igre ...) Namesto, zakaj ne prizadeva za živahne 20 minut hoje trikrat na teden? Deset minut do trgovin, deset minut nazaj (in če poberem živil, medtem ko ste tam lahko čestitam sebe s tem, da multi-tasking genij ...) 8 Bodite pritisk OFF: To je super, da so cilj, je bolje, da imajo pravega cilja. In kot vse drugo v življenju, da ne bo popoln. Če ste zamudili dan vadbe ali ne povsem doseči ciljno težo, ne premagati sami gor o tem - ste dejavno poskušali izboljšati sebe, in da si zasluži priznanje. Kot v basni o želv in zajca, počasi in enakomerno zmaga na dirki; odmor, imajo odmor - cilj objave ne bo premaknil, preden jo dosežejo. In obljubim ti, ko si naredil? Počutili se boste še bolj navdušeni nad vaš naslednji objective.7 Sweat! Prepričan sem, da lahko v deželi čudežno pojavljajo mišic ločljivosti vaše telo vitko in izklesane stvar lepote ne da bi poškodovali znoj. Tukaj v resnici? Morate znoj. Če ste hojo živahno, poskrbite, da ste se gibljejo dovolj hitro dvigniti svoj utrip in BREAK znoj. Zaupaj mi. To si works.If ste zadovoljni s tekom je to lahko odličen način, da bi dobili tanek, saj res deluje vaše jedro mišice. Vaš želodec je bistvenega pomena in deluje zelo težko, če jog, tako da je odličen način, da potrdile tiste abs.But tudi če je vaša vadba rutinsko manj korenitejši - POT 6 Sleep! Spanje pomaga uravnavati raven vašega "leptina", ki pove svoje maščobe celice za začetek presnovo lastne maščobe. Čeprav ima vsak drugačno mnenje, kot da je najboljši način, da izgubijo težo, bodo nekateri trdijo, da bo spanje bolj pomagal bolje počutili in povejte svoje telo za shranjevanje manj flab, ki pomagajo, da vam laskati želodec! Plus, ki se lahko obrnejo navzdol popoldanski počitek? (In vse v interesu zdravega življenja ...) 5 Odpornost trening: Ko boste povečali vašo raven fitnes lahko začnete s poudarkom na tem zmuzljive definiciji ab, in najboljši način za ravno želodec je z odpornostjo usposabljanje training.Resistance vam pomaga graditi mišično tkivo, ki vam pomaga, da povečajo svoj metabolizem in hitreje gorijo kalorij! - tako da, če vam zmanjša telesne maščobe, se bo vaš želodec videti bolje (pilates, joga in vode-bell razredi so dobri načini za doseganje ta) 0,4 Nestabilnost! Nestabilnost blazine so majhne in napihljiva, zato poskusite početje svoje redne sit ups in škrtanje z blazine udobno podpira vaš spodnji del hrbta. Te "vijugasti" škrtanje bo veliko bolj učinkovito ciljate abs in vam močnejši želodec workout.3 ribjega olja: Veliko najboljših olimpijskih trenerji govorijo o ogromnih koristi ribjega olja, in študije tudi kažejo, da imajo številne pozitivne učinke na možganska kemija. Bottom line je, da boste morda ugotovili, da dobre kakovosti ribje olje pomaga trenirati bolj pogosto, koncentrat bolje in dobili odlične rezultate iz vašega ravno usposabljanja želodcu 2 Ne pozabite na maščobe:! Večina od nas jedo veliko predelana, nizko ogljikovih hidratov, vlaknin, kot so testenine, riž in kruh. Medtem ko moramo vsi nekaj ogljikovih hidratov v naši prehrani, hrepenenje za sladkih in škrobnih živil, pogosto zato, ker nismo zaužili dovolj beljakovin (ki pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi, zaradi česar se boste počutili popolnejše dlje) ali zajeti dovolj maščobe v naši prehrani . Da - sem rekel FAT! Ogljikovi hidrati so naš glavni vir energije, beljakovine so ključnega pomena za rast mišic in popravila in maščob traja dolgo časa za prebavo, pomaga pri preprečevanju nihanja sladkorja v krvi, zato je želja. Čeprav se morate izogibati prevelike količine, saj je maščoba obremenjeno kalorij, bo uravnotežen obrok iz ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin imaš več dobrega kot izogibanje maščobe altogether.1 Vključiti: Če ste izbrali za vadbe, ki izvrtine in vas annoys potem, ne glede na to, kako velik si poglejte v bikiniju, ko se vrneš domov vaša motivacija izgine do naslednjega velikega dogodka ali sončni dopust. Ali ne bi bilo bolje, po začetnem prizadevanju izvaja rutinsko, da bi našli način, da ga vključijo v svoje vsakdanje življenje? Če ste uživali s svojimi slušalkami na, da glasbo hitro in hodi v času! Če potrebujete navijačico da boš, pridružite razred pilates in si prijatelj! Če potrebujete izziv, izberi šport in se pridružite ekipo! in ne pozabite, da proslavimo! Ko dosežete cilj, uživajo svoj uspeh; si ga zaslužiš!

• Dobili ravno želodec - Ne več Buts, dobili svojo rit v formi
• Kislost In Zgaga naravno zdravljenje in se znebite kisline in zgago Z Natural Home Reme