VerfÜgung Hut Dir schon vun enger Annonce verféieren gouf versprécht dir ze soen, dass een, einfach en Hattrick fir Gewiicht weggerutscht? Hutt Dir op den Link geklickt an befrot iwwer un d'Stëmm - ongedëlleg fir den Narr-Prouf Wee waarden opgedeckt ginn zéng Minutte méi spéit, nach ëmmer keen d'gestëmmt, du bass langweilen an wahrscheinlech hongereg?. An Dir hutt NACH keng Ahnung wéi 10 Pond ze falen, gewannen enger sechs pack Mo. erauszefuerderen Kilimanjaro, all ouni Är Canapé geklappt ... Awer wann du bass waarden Deel vun de Secret Club vun der Magically Dat ass Muskel Definitioun ze ginn huet ( fir eng nei niddereg Präis - plus TVA, selbstverständlech) Är waistband erweidert, Drop Är Energie Niveauen an der eenzegt wat shrinks ass Är Self-esteem.We ALLEGUER ze wëssen wëllt, dass speziell geheim datt de schlank a sexy hu schonn ze hunn gebuer wëssen; wéi zwou ze ginn, eigentlech, a virun allem - ganz fit an fantastically sinn healthy.We der Kierzel Generation; mir wëllen Saache méi séier a besser an ELO! Mä Dir wësst wat? Et ass kee magesch Kugel. Et ass keng einfach Ofkiirzung. Mä ech kann Iech soen, FIR GRATIS, déi ten Dimensioun, datt Dir eng besser Kierper Garantie ginn 10 - Decidéiert wat dir wiirklech an WHY:! Wann Dir wëllt Äre Kierper Halschent Gewiicht ze verléieren an 3 Zentimeter Tester wuessen fir datt Dir George opmaache kënnen Clooney, kann ech hëllefen dir net. Wann Ee, wëllt Dir Toun an engem Rack Gréisst Tast fir datt Dir an Ärer eegener Haut méi secher fillen kann, dann ass et eng Saach vun realistesch MOTIVATION.9 Maacht Äre Schoss REAL: D'markéiert motivéiert ginn ass realiséierbar Zieler ze deposéieren datt Dir einfach erreeche kann - all Kéier wann Dir e Goal erreechen, feiert! Dann de posts plënneren. Zum Beispill: Lafen 15 Meilen all moies virun der Aarbecht an der éischter Woch vun Ärem neie Regime vun de Start Schreiwen ass - wann Dir e Dag eseu Dir gescheitert hu mengen ech an Dir wäert disheartened ginn, enttäuscht an demotivated (an dat ass just wann Dir do net éischter aus Iwwermiddung Zesummebroch. 15 Meilen? Nemmen wann dir fir d 'Olympesch sech Training ...) Trotzdeem, firwat Zil net fir eng méisseg 20. Minutt Fouss dräi Mol an der Woch? Zéng Minutte bis d'Butteker, zéng Minutten zréck (a wann s de Liewensmëttel Kiischt an wann Dir do bass du selwer op en Multi-tasking Genie félicitéieren kann ...) 8 Huelt den Drock Luucht: Et ass flott eng Zil ze hunn, et ass besser eng real Zil ze hunn. A wëll alles soss am Liewen, ass et net perfekt gin. Wann Dir en Dag vun desem verpasst oder nët esou eng Zilscheif Gewiicht erreechen, do schlau selwer doriwwer net weider - Dir aktiv selwer ze verbesseren si versichen, an dat verdéngt Unerkennung. Wéi an der Fabel vun der Schildkröt an den Hues, lues a lues gewënnt d'Course; huelt eng Paus, hunn eng breather - de Goal Post gëtt net réckelen, ier Dir dat erreechen. An ech verspriechen Iech, wann Dir do? Dir wäert nach méi begeeschterte iwwer Är nächst objective.7 Sweat fillen! Ech sécher sinn, datt am Land vun der Magically Dat ass Muskel Definitioun Äre Kierper ouni getraff Schweessen enger Struktur an wellegeformt Saach vun Schéinheet kann. Hei zu Realitéit? Dir musst Schweessen. Wann Dir briskly Trëppeltour Passt Iech schnell genuch si bewegt Är duech ze sammelen an Schweessen BREAK. Vertrau mir. Et works.If Dir bequem bass mat dësem Lafen kann engem super Wee gin dir kleng kréien ze hëllefen, wéi et Äre Kär Muskelen wierklech funktionéiert. Är Mo ass essentiel a Wierker wierklech schwéier, wann Dir Gelaachs, esou ass et eng flott Manéier déi abs.But och zu Firma an wann Är Übung Iddi manner VIGOUROUS ass - Schweessen 6 Schloof:! Dornréischen hëlleft Ärem "leptin 'Niveaue regléieren wat Är Fett erzielt Zellen ufänken hir eege Fett metabolising. Obwuel jiddereen eng aner Meenung wéi de beschte Wee Gewiicht ze verléieren huet, wäert puer plädéieren, datt méi schlofen hëlleft Dir besser fillen a soen Äre Kierper manner flab ze raumen, hëllefen dir fir e ebe Moo! Plus, deen kann een Nomëtteg Siesta Tour duerch? (An all am Interesse vun gesond lieft ...) 5 Resistance Training: Wann Dir Är fitness Niveauen fräi hues kanns ufänken op déi Synch ab Definitioun leeën, an déi bescht Manéier fir eng flaach Mo ass mat Resistenz training.Resistance Training hëlleft Dir recommandéieren Muskel Otemschwieregkeeten bauen, wou Dir Är metabolic Tarif ze erhéigen hëlleft an verbrennt méi séier Kalorien -! also wann Dir Äre Kierper Fett reduzéieren, gëtt Är Mo besser kucken (Heifier, Yoga a waarm-Klacken Klassen all gutt Manéieren sinn erreechen dës) .4 Wobble! Wobble Këssen si kleng a opbloosbar, also versichen Är regulär sëtzt up a crunches maachen mat de Këssen ënnen erëm gemitterlech ënnerstëtzen. Dës "wobbled 'crunches gëtt Är ABS vill méi effizient Zil- a ginn Iech eng staark Mo. workout.3 Fish Uelecher: A vill vun uewen Olympesch Traineren iwwer de grousse Virdeeler vun Fësch Uelecher schwätzen, an Studie weisen och si vill positiv Auswierkungen hunn op Gehir Chimie. De Stréch ass dass Dir kënnt dat gutt Qualitéit Fësch Uelecher Dir Hëllef méi oft ze forméieren, besser konzentréieren an ausféieren Resultater aus Ärem Appartement Mo. Ausbildung kréien 2 Wëllt Vergiesst net de Fett:! Meescht vun eis éischter eng vill ze iessen Filteren, niddereg Léngen Kuelenhydrater wéi Nuddelen, Rais, a Brout. Ier mir all puer verhënneren an eiser Ernährung brauchen, ass eng Begeeschterung fir sugary a just eng Saach vu Liewensmëttel oft well mir net genuch FAQ gefriess hun (wat Bluttzockerwärter ze regléieren hëlleft nees Dir fir méi Fuller fillen) oder genuch Fett an eis Ernährung abegraff . Jo - ech sot Fett! Stet eisen haapt Quell vun Energie ginn, Proteinen sinn wichteg fir Muskel Wuesstem a Reparatur a Fett hëlt eng laang Zäit zu erbléckt, hëllefen Bluttzockerspigel variabel ze verhënneren, an duerfir, Verlaangen. Obwuel Dir exzessiv Quantitéiten wéi Fett an Kalorien Zënsen ass vermeide soll, eng equilibréiert Molzecht carb, Fett an FAQ erleedegen gutt Dir méi wéi mir laanscht Fett altogether.1 intégréieren: Wann Dir eng Übung Iddi ofgeholl hun, dass Dir bores an annoys dann, egal wéi grouss kuckt Dir op Är Bikini, wann dir zeréck heem Är Motivatioun kritt bis d'nächst grousst Evenement oder sonneg Vakanz verschwannen wäert. Wär et net besser ginn, no der éischter Effort vun enger Iddi Idee, fir e Wee fannen et an Ärem alldeeglechen Liewen ze intégréieren? Wann Dir mat Äre Kopfhörer genéissen Fouss op, maachen d'Musek schnell a Fouss an Zäit! Wann Dir en ganz positivt brauchen Dir gitt, an e Heifier Klass ze halen an ee Frënd huelen! Wann Dir e Géigespiller brauchen, e Sport Kiischt an enger Equipe matzeman! an vergiesst net fir ze feieren! Wann Dir en Zil erreecht, genéisst Äre Succès; Dir verdéngt et!
Änneren iewescht respiratorescht Mikrobiom bei Kanner am Zesummenhang mat der SARS-CoV-2 Empfindlechkeet
Darmmikrobiom ass och eng Realitéit am Fetal Liewen
Cryptosporidiosis verschlechtert duerch allgemeng benotzt Probiotik
Nei Studie kéint hëllefen fatale Infektiounen bei Puppelcher ze vermeiden
Wat kann antike Feeën eis iwwer d'Evolutioun vum mënschlechen Darmmikrobiom soen?
Firwat brauch ech eng Koloskopie?
Migratioun beaflosst Darmmikrobiota déi ofwiesselnd d'Gesondheet fënnt Fuerscher
De mënschlechen Darm enthält Billiounen hëllefräich a frëndlech Bakterien, déi de Mikrobiom ausmaachen. Dës Mikroben gi fonnt datt se staark beaflosst vu mënschleche Bedéngungen abegraff allgemeng Ges
RNA Sequencing bitt nei Abléck an de Mikrobiom
Fuerscher vun der University of Chicago sinn mat enger revolutionärer Strategie komm fir dAktivitéit vum Darmmikrobiom ze studéieren-mat High-Throughput Sequencing vun tRNA. Alpha Tauri 3
Milchsäure Bakterien a Darmbakterien droen zu de gesondheetleche Virdeeler vum Roggen bäi,
Etude weist Roggen iessen kënnt mat enger Vielfalt vu Gesondheetsvirdeeler. Eng nei Studie vun der University of Eastern Finland weist elo datt béid Milchsäure Bakterien wéi och Darmbakterien zu de ge