Ste že kdaj delali, koliko časa boste porabili sedel? Ne morem reči, da sem imela, vendar pa bi morala biti veliko. Sedimo na naši poti v službo; sedimo, ko smo se na delo; sedimo na poti domov pa smo sedeli, ko pridemo domov. Težava je v tem, medtem ko sedimo mi ne uporabljajo veliko energije. To pomeni, da se shranjevanje energije v obliki maščob in smo jo shranite na želodcu. Moramo uporabiti energijo, da gorijo naše maščobe. Z sedi toliko smo verjetno tako, da naše želodčne maščobe. Na vrhu, da jemo hrano z visoko vsebnostjo kalorij. Preprosto pravilo je, če jemljete v več energije in kalorij, kot jih uporabljamo, bomo to odvečno energijo shranjuje v obliki maščobe. Tu so tri preproste stvari, da bi poskušali, da bi lahko pomagal izgubiti želodčne maščobe. Premik Okoli Več Naključna gibanje uporablja energijo. Številne majhne premike podnevi ujemajo. Najti razloge, da bi dobili in se gibljejo okoli občasno. Vstati od mize in se raztezajo ali hoditi po hodniku ali v pisarni, da se pogovorite s kolegico, namesto e-pošte ali telefona. Uporabite stopnice namesto tekočih stopnic ali dvigala. Hoditi po tekočih stopnicah namesto položaju. Najti razloge, da nekje hodijo med vas kosila. Če ste doma gledal televizijo, vstani in premikanje od časa do časa. Ko uporabljate avto, parkiram malo naprej od svojega cilja. Iskati načine za premikanje in izvajanje in boste našli veliko možnosti. Cut Down On Kruh Večina od nas jedo veliko kruha. Konec koncev, to je eden od naših sponke in gre pri večini jedi - toast za zjutraj; sendviči ali zvitki na kosilu; kruh in zvitki z večerjo; hotdogs ali hamburgerje za prigrizke in obroke. Ta kruh, še posebej bel kruh, vsebuje veliko kalorij. Če ne bomo se gibljejo - izvajanje dovolj, da gorijo do teh kalorij - bomo zredili. Dejansko kruh je eden izmed najhujših živil za dodajanje naše želodčne maščobe. Če želite izgubiti želodčne maščobe, zmanjšati na kruh. Ali nekaj raziskav in najti nekaj nadomestkov, saj bo vredno. Tudi sprememba vrste kruha lahko pomaga: pira kruh namesto pšenice. Jejte več beljakovin telo porabi več energije za prebavo beljakovin, kot ga ne prebavi ogljikovih hidratov. Tudi ko je vaše telo v mirovanju, na primer, ko sedite, se vaše telo deluje težje razgraditi beljakovine. To pomaga proti kalorij in vam daje energijo za daljše obdobje, tako da vam ni treba dopolniti z več ogljikovih hidratov, ki jih lahko dodate na želodčne maščobe. Lahko dobite te beljakovine iz pustega mesa in jajc. Oreški so še en vir beljakovin, vendar ne bomo mnogi od njih, saj imajo visoko vsebnost kalorij. Boste zmanjšali ali izgubiti želodčne maščobe, če lahko te tri spremembe v vašem življenju.
Plastiko, ki jo danes pogosto najdemo v človeškem blatu
Črevesni mikrobiom in KVČB - povezava morda v prehrani pravi študija
Študija ugotavlja, da hrana selektivno vpliva na črevesne mikrobe
Elektronska tableta za odkrivanje plinov za diagnosticiranje bolezni prebavil
Nova strategija bi lahko okrepila komunikacijo med črevesjem in možgani
Krvni test za mikrobno DNK bi lahko opozoril na raka
Rotavirus ima vlogo pri razvoju sladkorne bolezni tipa 1
Nov članek, objavljen v reviji PLOS Pathogens 10. oktobra, 2019, trdi, da je navadni rotavirus lahko odgovoren za nekatere pojave sladkorne bolezni tipa 1, oblika sladkorne bolezni, ki se pojavi pri o
Presaditev blata pri določenih darovalcih je boljša od drugih
Presaditev fekalne mikrobiote ali presaditev blata od darovalca je koristna za bolnike, okužene s smrtonosno ponovitvijo Clostridium difficile kar vodi v hudo drisko, bolečine in pogosto resne posle
Bakterije mlečne kisline in črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži,
študija kaže Uživanje rži prinaša različne zdravstvene koristi. Nova študija Univerze na vzhodni Finski zdaj kaže, da tako mlečnokislinske kot črevesne bakterije prispevajo k zdravstvenim koristim rži