3 maneiras de perder o estômago Fat

Você já trabalhou para fora quanto tempo você gasta sentado? Eu não posso dizer que tenho, mas teria que ser muito. Sentamo-nos no nosso caminho para o trabalho; vamos sentar quando começar a trabalhar; nós nos sentamos no nosso caminho de casa e nos sentamos quando chegarmos em casa. O problema é que, enquanto estamos sentados não estamos usando muita energia. Isto significa que estamos a armazenar energia na forma de gordura e estamos armazenando-o em nossos estômagos. Precisamos usar energia para queimar a gordura. Sentando-se muito provavelmente estamos adicionando ao nosso estômago gordura. Além disso, estamos a comer alimentos com alto teor calórico. A regra simples é se estamos a tomar em mais energia ou calorias do que estamos usando, vamos armazenar esse excesso de energia na forma de gordura. Aqui estão três coisas simples para tentar que poderia ajudar a perder a gordura do estômago. movimento se movimentar mais ao fundo utiliza energia. Uma série de pequenos movimentos durante o dia se somam. Encontrar razões para se levantar e se mover periodicamente. Levante-se da sua mesa e esticar ou caminhar pelo corredor ou no escritório para conversar com um colega em vez de enviar um e-mail ou telefone. Use as escadas em vez de uma escada rolante ou elevador. Andar sobre a escada rolante, em vez de ficar em pé. Encontrar razões para andar em algum lugar durante a sua pausa para o almoço. Se você está em casa assistindo televisão, levantar-se e movimentar-se ao longo do tempo. Quando você usa o carro, estacionar um pouco mais longe de seu destino. Procure maneiras de se movimentar e fazer exercícios e você vai encontrar muitas oportunidades. Reduzir o tempo de Pão A maioria de nós comer um monte de pão. Afinal, ele é um dos nossos grampos e ele vai com a maioria das refeições - brinde de uma manhã; sanduíches ou rolos no almoço; pão ou rolos com jantar; salsichas ou hambúrgueres para lanches ou refeições. Este pão, especialmente pão branco, contém uma grande quantidade de calorias. A menos que nós estamos movendo - exercer o suficiente para queimar essas calorias - vamos colocar em peso. Na verdade, o pão é uma das piores alimentos para adicionar à nossa gordura do estômago. Se você quer perder a gordura do estômago, reduzir o pão. Faça alguma pesquisa e encontrar alguns substitutos, como ele vai valer a pena. Mesmo mudando o tipo de pão poderia ajudar: Pão soletrado em vez de trigo. Comer mais proteína O corpo usa mais proteína de digestão energia do que faz digerir os carboidratos. Mesmo quando o corpo está em repouso, como quando você está sentado, seu corpo está trabalhando duro para quebrar a proteína. Isso ajuda a combater as calorias e lhe dá energia por mais tempo, para que você não precisa para completar com mais hidratos de carbono, que podem adicionar a gordura do estômago. Você pode obter esta proteína da carne magra e ovos. As nozes são outra fonte de proteína, mas não muitos deles, como eles têm um alto teor calórico. Você vai reduzir ou perder a gordura do estômago, se você pode fazer essas três mudanças em sua vida.

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