3 façons de perdre le ventre Fat

Avez-vous déjà travaillé combien de temps vous passez assis? Je ne peux pas dire que je l'ai, mais il faudrait que ce soit beaucoup. Nous sommes assis sur notre façon de travailler; nous sommes assis quand nous arrivons à travailler; nous sommes assis sur notre chemin du retour et nous sommes assis quand nous rentrons à la maison. Le problème est, alors que nous sommes assis nous n'utilisons pas beaucoup d'énergie. Cela signifie que nous stockons l'énergie sous forme de graisse et nous stockons sur nos estomacs. Nous avons besoin d'utiliser l'énergie pour brûler nos graisses. Par assis tellement nous sommes probablement ajoutons à notre graisse de l'estomac. En plus de cela, nous mangeons des aliments à haute teneur en calories. La règle est simple, si nous prenons en plus d'énergie ou de calories que nous utilisons, nous stockons que l'excès d'énergie sous forme de graisse. Voici trois choses simples pour essayer qui pourrait aider à perdre la graisse du ventre. mouvement Move Around Plus secondaire utilise l'énergie. Un certain nombre de petits mouvements pendant la journée additionner. Trouver des raisons de se lever et de se déplacer périodiquement. Levez-vous de votre bureau et étirer ou de marcher dans le couloir ou au bureau pour parler à un collègue plutôt que d'envoyer un e-mail ou par téléphone. Utilisez les escaliers au lieu d'un escalier roulant ou un ascenseur. Marchez sur l'escalator au lieu de rester. Trouver des raisons pour marcher quelque part lors de votre pause déjeuner. Si vous êtes à la maison à regarder la télévision, se lever et se déplacer de temps à autre. Lorsque vous utilisez la voiture, se garer un peu plus loin de votre destination. Cherchez des façons de se déplacer et d'exercer et vous trouverez de nombreuses possibilités. Découper Down On Pain plupart d'entre nous mangent beaucoup de pain. Après tout, il est l'un de nos agrafes et il va de pair avec la plupart des repas - pain grillé d'un matin; sandwichs ou petits pains au déjeuner; pain ou rouleaux avec le dîner; des hot-dogs ou des hamburgers pour des collations ou des repas. Ce pain, en particulier le pain blanc, contient beaucoup de calories. À moins que nous avançons - assez d'exercice pour brûler ces calories - nous allons mettre sur le poids. En effet, le pain est l'un des pires aliments destinés à ajouter à notre graisse du ventre. Si vous voulez perdre la graisse de l'estomac, réduire le pain. Faire des recherches et trouver des substituts, car il sera en vaut la peine. Même en changeant le type de pain pourrait aider: pain d'épeautre au lieu de blé. Mangez plus de protéines Le corps utilise plus d'énergie des protéines de digestion qu'il ne digérant les hydrates de carbone. Même lorsque votre corps est au repos, par exemple lorsque vous êtes assis, votre corps travaille plus difficile à décomposer les protéines. Cela permet de contrer les calories et vous donne de l'énergie pour plus longtemps, de sorte que vous ne devez pas recharger avec plus de glucides, ce qui peut ajouter à la graisse de l'estomac. Vous pouvez obtenir cette protéine de la viande et des œufs maigre. Les noix sont une autre source de protéines, mais nous ne faisons pas beaucoup d'entre eux car ils ont une haute teneur en calories. Vous réduire ou perdre la graisse du ventre si vous pouvez faire ces trois changements dans votre vie.

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