3 maneras de perder el Estómago Fat

¿Alguna vez ha salido la cantidad de tiempo que pasa sentado? No puedo decir que tengo, pero tendría que ser mucho. Nos sentamos en nuestro camino al trabajo; nos sentamos cuando nos ponemos a trabajar; nos sentamos en nuestro camino a casa y nos sentamos cuando llegamos a casa. El problema es que, mientras estamos sentados no estamos usando mucha energía. Esto significa que estamos almacenando energía en forma de grasa y estamos almacenando en nuestros estómagos. Tenemos que utilizar nuestra energía para quemar grasa. Al sentarse tanto es probable que estemos añadiendo a nuestra grasa del estómago. Además de eso, estamos comiendo alimentos con un alto contenido de calorías. La regla simple es que si estamos tomando en más energía o calorías de las que estamos utilizando, nosotros almacenamos ese exceso de energía en forma de grasa. Aquí hay tres cosas simples para probar que podrían ayudar a perder la grasa del estómago. movimiento de moverse con mayor incidental utiliza la energía. Una serie de pequeños movimientos durante el día se suman. Encontrar razones para levantarse y moverse periódicamente. Levantarse de su escritorio y estirar o caminar por el pasillo o en la oficina para hablar con un colega en lugar de enviar un correo electrónico o por teléfono. Use las escaleras en vez del ascensor o una escalera mecánica. Caminar en la escalera mecánica en lugar de estar de pie. Encontrar razones para caminar en algún lugar durante el que la hora del almuerzo. Si usted está en casa viendo la televisión, levantarse y moverse de vez en cuando. Cuando se utiliza el coche, aparcar un poco más lejos de su destino. Busque la forma de moverse y de ejercer y encontrará muchas oportunidades. Reduzca el consumo de pan mayoría de nosotros comemos mucho pan. Después de todo, es uno de nuestros alimentos básicos y se va con la mayoría de las comidas - tostadas de la mañana; sándwiches o rollos en el almuerzo; pan o panecillos con la cena; perritos calientes o hamburguesas para aperitivos o comidas. Este pan, especialmente el pan blanco, contiene una gran cantidad de calorías. A menos que nos estamos moviendo - hacer suficiente ejercicio para quemar estas calorías - vamos a poner en el peso. De hecho, el pan es uno de los peores alimentos para añadir a nuestra grasa del estómago. Si usted quiere perder la grasa del estómago, reducir el pan. Haga un poco de investigación y encontrar algunos sustitutos, ya que valdrá la pena. Incluso cambiar el tipo de pan podría ayudar: pan de escanda en lugar de trigo. Coma más proteínas El cuerpo utiliza más proteína que digiere energía que lo hace la digestión de los hidratos de carbono. Incluso cuando el cuerpo está en reposo, como cuando se está sentado, su cuerpo está trabajando más duro para descomponer la proteína. Esto ayuda a contrarrestar las calorías y te da energía durante más tiempo, por lo que no es necesario llenar el deposito de más hidratos de carbono, que puede agregar a la grasa del estómago. Puede obtener esta proteína de la carne magra y los huevos. Los frutos secos son otra fuente de proteínas pero no muchos de ellos ya que tienen un alto contenido de calorías. Va a reducir o perder la grasa del estómago si se puede hacer que estos tres cambios en su vida.

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