Ar jūs kada nors dirbo, kiek laiko praleidžiate sėdėdami? Aš negaliu pasakyti, turiu, bet ji turi būti daug. Mes sėdime mūsų kelyje į darbą; mes sėdime, kai mes gauti darbą; mes sėdime mūsų kelyje namo ir mes sėdime, kai mes grįžti namo. Bėda ta, o mes sėdime mes ne naudojant daug energijos. Tai reiškia, kad mes saugome energiją riebalų pavidalu ir mes ją saugoti mūsų skrandžiams. Mums reikia naudoti energiją deginti mūsų riebalų. Sėdi tiek daug mes tikriausiai pridedant prie mūsų skrandžio riebalų. Viršuje, kad mes valgyti maisto su dideliu kalorijų kiekis. Paprastas taisyklė jei imamės plačiau energijos arba kalorijų nei mes naudojame mes laikyti, kad energijos perteklių kaip riebalus. Čia yra trys paprasti dalykai, kuriuos galite išbandyti, kad galėtų padėti prarasti pilvo riebalų. Judėti Daugiau epizodiškai judėjimas naudoja energiją. Keletas mažų judėjimų skaičius per dieną pridėti. Ieškoti priežasčių keltis ir judėti aplink periodiškai. Keltis iš savo darbo stalo ir ruožas arba pėsčiomis žemyn koridoriumi ar biurą pasikalbėti su kolega, o ne siųsti elektroniniu paštu arba telefonu. Naudokite laiptais vietoj eskalatoriaus ar lifto. Pasivaikščiojimas eskalatoriaus vietoj stovint. Ieškoti priežastis vaikščioti kažkur metu Jūs pietų pertrauką. Jei jūs esate namie žiūrėdami televizorių, keltis ir judėti laikas nuo laiko. Kai naudojate automobilį, pastatyti šiek tiek toliau nuo Jūsų tikslo. Ieškoti būdų, kaip judėti ir mankštintis ir rasite daug galimybių. Sumažinti Duona Daugelis iš mūsų valgyti duonos daug. Galų gale, tai yra vienas iš mūsų kabės, ir jis eina su daugeliu patiekalų - skrudinta duona iš ryto; sumuštiniai ar bandelės prie pietų; duonos ar bandelės su vakarienės; karšti sumuštiniai ar mėsainiai užkandžių ar gėrimų. Tai duona, ypač balta duona, yra labai kaloringi. Nebent judame - naudojimosi pakankamai deginti šias kalorijas - mes priaugti svorio. Iš tiesų, duona yra viena iš didžiausių maisto produktų, įdedant į mūsų skrandžio riebalų. Jei norite prarasti pilvo riebalų, sumažinti duonos. Ar kai kurie tyrimai ir rasti keletą pakaitalų, kaip tai bus verta. Net keičiant duonos rūšį galėtų padėti: spelta duonos vietoj kviečių. Valgyk daugiau baltymų organizmas naudoja daugiau energijos virškinti baltymų nei ji virškinti angliavandenius. Net tada, kai jūsų kūnas yra ramybės, pavyzdžiui, kai tu sėdi, jūsų kūnas dirba sunkiau sugriauti baltymų. Tai padeda kovoti su kalorijų ir suteikia jums energijos ilgiau, todėl jums nereikia papildyti su daugiau angliavandenių, kurie gali pridėti skrandžio riebalų. Jūs galite gauti šį baltymą nuo liesos mėsos ir kiaušinių. Riešutai yra kitas baltymų šaltinis, bet mes darome ne daugelis iš jų, nes jie turi didelį kalorijų kiekį. Jūs sumažinti arba prarasti pilvo riebalų, jei jūs galite padaryti šiuos tris pokyčius savo gyvenime.
„DeNovix“ skelbia „Platinum DS11 FX+“ spektrofotometro / fluorometro nugalėtoją
Dušo galvutėse esančios gleivės gali turėti pavojingų plaučių bakterijų tyrimų
Alkoholis pažeidžia burnos mikrobiomą
Tyrimai sako apie šunų SARS-CoV-2 infekciją,
Mokslininkai A tipo kraują paverčia universaliu O tipu,
Žarnyno mikrobioma taip pat yra realybė vaisiaus gyvenime
Opinis kolitas ir trūkstamas žarnyno mikrobas
Opinis kolitas yra labai sekinanti žarnyno uždegiminė liga, sukelianti žalojančius simptomus, galinčius labai pakenkti gyvenimo kokybei. Stanfordo universiteto medicinos mokyklos mokslininkai naujame
Ar koronavirusas plinta per išmatas?
Stulbinantis tyrimas iš Kinijos, paskelbta žurnale Gastroenterologija 2020 m. kovo mėn., praneša, kad naujasis koronavirusas SARS-CoV-2 gali plisti per išmatas, taip pat labiau pažįstamą kvėpavimo t
Naujos šeimininko, viruso ir mikrobiomos sąveikos COVID-19 metu gali lemti rezultatus
Dabartinė 2019 metų koronaviruso pandemija (COVID-19), sukeltas sunkaus ūminio kvėpavimo sindromo koronaviruso 2 (SARS-CoV-2), sparčiai plinta daugiau nei metus. Nors pirmiausia kvėpavimo takų liga, j