3 способов потерять Желудок Fat

Вы когда-нибудь работали вы, сколько времени вы проводите сидя? Я не могу сказать, у меня есть, но она должна была бы быть много. Мы сидим на нашем пути к работе; мы сидим, когда мы получаем на работу; мы сидим на нашем пути домой, и мы сидим, когда мы вернемся домой. Беда в том, в то время как мы сидим мы не используем много энергии. Это означает, что мы накопления энергии в виде жира, и мы храним его на наших желудках. Нам необходимо использовать энергию, чтобы сжечь наш жир. Сидя так, мы, вероятно, добавляя к нашему живота жир. Кроме того, мы едим продукты с высоким содержанием калорий. Простое правило, если мы принимаем в больше энергии и калорий, чем мы используем, мы будем хранить эту избыточную энергию в виде жира. Вот три простых вещей, чтобы попробовать, что может помочь потерять жир живота. Передвигаться Больше Побочная движение использует энергию. Ряд небольших движений в течение дня добавить вверх. Найти причины, чтобы встать и двигаться вокруг периодически. Вставайте из-за стола и растянуть или ходить по коридору или офис, чтобы поговорить с коллегой, а не отправить по электронной почте или по телефону. Пользуйтесь лестницей вместо эскалатора или лифта. Прогулка по эскалатору, а не стоя. Найти причины ходить где-то во время вас обеденный перерыв. Если вы у себя дома смотреть телевизор, вставать и передвигаться, время от времени. При использовании автомобиля, парковаться немного дальше от места назначения. Ищите способы, чтобы передвигаться и осуществлять, и вы найдете много возможностей. Сократите Хлеб Большинство из нас едят много хлеба. В конце концов, это один из наших главных продуктов, и это идет с большинством блюд - тост утром; бутерброды или булочки на обед; хлеб или булочки с обедом; хот-доги или гамбургеры для закуски или еды. Этот хлеб, особенно белый хлеб, содержит много калорий. Если мы не двигаемся - осуществляет достаточно, чтобы сжечь эти калории - мы прибавили в весе. На самом деле, хлеб является одним из худших продуктов для добавления к нашему живота жир. Если вы хотите сбросить лишний жир живота, сократить на хлеб. У некоторых исследований и найти некоторые заменители, как это будет стоит. Даже изменение типа хлеба может помочь: по буквам хлеб вместо пшеницы. Ешьте больше белка организм использует больше усваиваемый протеин энергии, чем это делает переваривать углеводы. Даже тогда, когда ваше тело находится в состоянии покоя, например, когда вы сидите, ваше тело работает тяжелее, чтобы сломать белок. Это помогает противостоять калорий и дает вам энергию дольше, так что вам не нужно пополнить с большим количеством углеводов, которые могут добавить к живота жир. Вы можете получить этот белок из нежирного мяса и яиц. Орехи являются еще одним источником белка, но мы не знаем многих из них, поскольку они имеют высокое содержание калорий. Вы уменьшить или потерять жир живота, если вы можете сделать эти три изменения в вашей жизни.

• Желудок Жиры упражнения может помочь вам потерять живота жир Наверняка
• Уменьшить Ваш Жир и быть Fit