3 Ways To Lose A Gyomor Fat

katalógusa valaha dolgozott ki, hogy mennyi időt tölt ülve? Azt nem mondhatom, hogy ha van, de kellene egy csomó. Ülünk a mi munkába; ülünk, amikor munkához; ülünk hazafelé és leülünk, amikor hazaérünk. Az a baj, míg ülünk mi nem használ sok energiát. Ez azt jelenti, hogy tárolja az energiát a zsír formájában, és tárolja azt a gyomrunk. Meg kell, hogy az energiát éget el zsírt. Ülve annyira vagyunk valószínűleg hozzátéve, hogy a gyomor zsír. Ezen felül, mi ételek magas kalória tartalma. Az egyszerű szabály, ha veszünk több energiát vagy kalóriát, mint mi használ, akkor tárolja, hogy a felesleges energia zsír formájában. Íme, három egyszerű dolgot kipróbálni, ami segíthet elveszíti a gyomor zsír. Mozogni További üzemszerű mozgás energiát használ. Számos kisebb mozgások a nap folyamán összeadódnak. Find oka felkelni és mozogni rendszeresen. Felkel az asztalon, és nyújtsd vagy sétálni a folyosón vagy az irodában, hogy beszéljen egy kolléga helyett e-mailben vagy telefonon. A következő lépcső helyett egy mozgólépcső vagy lift. Séta a mozgólépcső helyett áll. Okokat keresni járni valahol közben te ebédszünetet. Ha otthon nézi a televíziót, felkelni és mozogni időről időre. Amikor az autó, a park egy kicsit távolabb az úticél. Nézd meg, hogyan kell mozogni, és gyakorolni, és meg fogja találni sok lehetőséget. Csökkenteni a kenyér A legtöbb ember eszik sok kenyeret. Elvégre, ez egyike a kapcsok és megy a legtöbb étel - pirítós a reggeli; szendvicsek vagy tekercsekben ebédnél; kenyér vagy zsemle a vacsora; hotdog vagy hamburger snack vagy étkezés. Ez a kenyér, különösen a fehér kenyér, tartalmaz sok kalóriát. Hacsak haladunk - gyakorolják elég égetni ezeket kalória - mi lesz súlyfelesleget. Tény, hogy a kenyér az egyik legrosszabb ételek a hozzátéve, hogy a gyomor zsír. Ha azt szeretnénk, hogy elveszíti a gyomor zsír, vágja le a kenyeret. Van egy kis kutatást, és néhány helyettesítő, mert megéri. Még típusának megváltoztatása kenyér segíthet: tönkölybúza kenyér helyett búza. Egyél több fehérjét az test több energiát használ felszívódó fehérje, mint ez felszívódó szénhidrátot. Még ha a test nyugalomban van, például amikor ül, a test keményebben dolgozik, hogy lebontják a fehérjét. Ez segít ellensúlyozni a kalóriák és ad energiát hosszabb, így nem kell, hogy töltse fel több szénhidrátot, ami hozzáadódik gyomor zsír. Tudod kap ez a fehérje a sovány hús és a tojás. Nuts egy másik fehérjeforrás, de mi nem sokan, mert van egy nagy kalóriatartalma. Meg fogja csökkenteni, vagy elveszíti a gyomor zsír, ha tudod, hogy ez a három változások az életedben. Matton

• Gyomor zsír mozgásanyag segít, hogy elveszíti hasa zsír biztos
• Csökken a Fat és a BE Fit