3 Art De Mo ze verléieren Fat

VerfÜgung Dir geklappt Hutt schons wéi vill Zäit verbréngt Di erof? Ech kann net soen, ech hunn, mä et hätt ze vill gin. Mir setzen op eis Manéier ze schaffen; mir setzen wann mir un Aarbecht kréien; Mir setzen op eis Manéier doheem an mir sëtzen wann mir doheem get. De Problem ass, wann mir si sëtze mir sinn net vill Energie benotzen. Dat heescht, mir Energie a Form vu Fett sinn raumen a mir se op eiser Mamm sinn raumen. Mir brauchen Energie fir eis Fett ze verbrennen. Vun Sëtzen sou vill zerwéiert mir wahrscheinlech un eise Mo Fett. Op der Spëtzt vum dass, si iesse mer Liewensmëttel mat héigem Kalorie Inhalt. Déi einfach Regel ass, wa mer zu méi Energie oder Kalorie huelen wéi mir se benotzen, wäerte mir déi iwwerschësseg Energie als Fett Geschäft. Hei sin dräi einfach Saachen ze dass probéiert hätt de Mo. Fett hëllefen verléieren. Beweegen Méi eppes herrlechen benotzt Energie. Eng Zuel vu klengen Bewegungen während dem Dag summéiere. Op ee Bléck Grënn ze opstinn an periodesch beweegen. Géi ewech vun Äre Büro schaffen an hät oder der heemlech oder Büro Gied zu engem Kolleg ze schwätzen anstatt eng Email oder Telefon schécken. Benotzt d'Trap amplaz vum Willy oder Lift. Walk op de Willy amplaz beweegt. Op ee Bléck Grënn iergendwou während Dir Mëttespaus zu Fouss. Wann Dir doheem Televisioun kucken ginn, opstinn an ronderëm vun Zäit zu Zäit plënneren. Wann Dir den Auto ze benotzen, e bësse méi wäit aus Är Destinatioun Park. Kuck fir Weeër ze beweegen an ze beweegen an Dir wäert vill Méiglechkeeten fannen. Spueren Brout meescht vun eis vill vun Brout iessen. No all, ass et ee vun eis Staples an et geet mat meeschte Iessen - Hour vun engem Moien; Bréidercher oder Bréitchen um Mëttegiessen; Brout oder Bréitchen mat iessen; hotdogs oder Hamburger fir Iessen oder Iessen. Dëst Brout, besonnesch wäiss Brout, enthält e vill Kalorien. Ausser mir si bewegt - Ausübung genuch dës Kalorien ze verbrennen an - mir op Gewiicht Supporter wäert. An Tatsaach, ass Brout ee vun de schlëmmste Liewensmëttel fir iwwerdribblen fir eis Mo. Fett. Wann Dir de Mo. Fett ze verléieren wëllen, koum op d'Brout erof. Wëllt puer Fuerschung an fannen puer Ersatzspiller, wéi et et derwäert ginn. Och Änneren der Zort Brout kéinten hëllefen: Aussepolitik Brout amplaz vu Weess. Iessen Méi Protein De Kierper méi Energie verdauen FAQ benotzt wéi et Kuelenhydrater heescht verdauen. Och wann äre Kierper am Rescht ass, wéi wann Dir sëtzt, däi Kierper ass schaffen haart un d'FAQ Stand erof. Dat hëlleft de Kalorien Konter a gëtt Iech Energie fir laang, also Dir braucht net mat méi Kuelenhydrater bis erop an, deen zu Mo. Fett derbäi kënnt. Du kanns dat FAQ vu bezuelten Fleesch an Eeër kréien. Nëss sinn anerer Quell vun FAQ mä mir do net vill vun hinnen, wéi si eng héich Kalorie Inhalt hunn. Dir wäert reduzéieren oder de Mo. Fett verléieren wann dës dräi Ännerungen an Ärem Liewen maachen kann.

• Mo. Fat Erpressung Kënnt Hëllef Dir Belly Fat verléieren Fir Tiirlech
• Reduzéieren Deng Fat An Be Fit