lahko
Prebavne zagotovo pokvaril dober obrok. To se zgodi, ko vaš želodčne kisline draži tkiva želodca, požiralnika, ali črevesje. Lahko se boste počutili napihnjenosti in neudobno polna, slabost in celo povzroči bolečine in pekoč občutek v trebuhu. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za lajšanje prebavnih težav, ko se pojavi. [1]
oglasov koraki
Metoda 1Alleviating Simptomi
1Recognize prebavnih.
Najbolj prebavne motnje, je blag in se lahko obravnava doma. Vendar, če imate hudo prebavne motnje ali skrajno nelagodje, potem morate obiskati zdravnika, da se prepričajte, da ni nič bolj resna, ki se pojavljajo. Simptomi vključujejo: [2]
slabost. V nekaterih primerih lahko ljudje celo bruhanje.
Občutek napihnjenosti ali neprijetno polna.
Bolečina ali pekoč občutek v želodcu, črevesju ali požiralnik.
2Take antacid.
Ta zdravila so na voljo over-the-counter. Nevtralizirajo kislino v želodcu, tako da ni tako kisla. To pomeni, da povzroča manj draženje tkiv vašega prebavnega trakta.
Vzemite enega takoj, ko je vaš občutek simptomi začetek. Če pogosto dobili prebavne motnje po večerji, vzemite eno pravico po obroku, in če je potrebno, nato pa še enkrat, preden greš v posteljo. Na splošno so učinkoviti za kjerkoli od 20 minut do nekaj ur.
Lahko jih kupite v lekarni. Upoštevajte navodila proizvajalca. in ne bo več, kot je priporočeno. preden jih pri tem posvetovati z zdravnikom, če ste noseči, v hišni negi ali zdravljenju otroka.
3Add alginat.
Te snovi ustvari peno, ki plava v želodcu in preprečuje želodec kislina pride v vaš požiralnik. [3]
Alginati so bolj učinkoviti, če jih bo po jedi. To pomeni, da ostanejo v želodcu daljši in delo v času, ko imate največ kislino.
Nekateri antacidi tudi alginat v njih. Preberite informacije na embalaži, da ugotovi, če tvoj ne. Če ste noseči, v hišni negi ali zdravljenju otroka, se posvetujte z zdravnikom, da bi bili prepričani, da so ok za vašo situacijo.
4Use dom sredstvo.
Obstaja več pogosti živil in gospodinjskih predmetov, ki lahko pomagajo lajšanje prebavnih težav. Te metode niso bile znanstveno preizkušena, ampak nekateri ljudje menijo, da bi bili učinkoviti. Pred dodajanjem nobenih zdravil rastlinskega izvora ali dopolnitve se prepričajte, da ne bodo sodelovali z vsemi drugimi zdravili, ki jih lahko na posvetujte s svojim zdravnikom [4] [5] Nekateri pravna sredstva, da bi poskušali vključiti.
Milk - Mleko bo pomagal plašč sluznice požiralnika in želodca, jo varuje pred vaše želodčne kisline
Oatmeal -.. Jesti skledo ovsenih kosmičev bo pomagala vsrkati nekaj odvečne želodčne kisline
Peppermint čaj - To je lahko pomaga pomiriti svoje črevesje in zmanjšujejo slabost
STW5 -. To je dodatek, ki ima grenak candytuft, poprovo meto, kumino in lakrice. To je misel, da se zmanjša nastajanje želodčne kisline
ekstrakt Artičoka leaf -. To lahko pomaga pri prebavi z zvišanjem žolč
Ginger -. Ingver lahko pomaga rešiti vaš želodec in boj proti slabost. Lahko ingver s pivovarsko čaja, uživanje kandirano ingver, ali pitje ingver ale. Če ste se odločili piti ingver ale, poskusite ki mu omogoča, da gredo ravno najprej tako gazirane plin ne bo vaše prebavne slabše.
5Consult zdravnikom o močnejših zdravil.
Nekatere od teh zdravil morda ni na voljo over-the-counter, nekateri pa lahko zahtevajo recept. Vendar pa bi morali o njih pogovorite s svojim zdravnikom, preden se jih poskusi. To je zelo pomembno, če ste noseči, v hišni negi ali zdravljenju otroka. Obstaja več možnih zdravil, da poskusite: [6] [7]
zaviralci protonske črpalke - Ta zdravila zmanjšujejo količino kisline vaše telo proizvaja. Vendar pa se lahko interakcije z drugimi zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje epilepsije ali preprečevanje krvnih strdkov. Lahko povzroči tudi stranske učinke, ki vključujejo glavobol, driska, zaprtje, slabost, bruhanje, plin, nelagodje v želodcu, vrtoglavica in izpuščaji, in lahko zmanjša absorpcijo železa in B12 vitaminov.
H2 receptorjev antagonisti - Ta zdravila bi vaše želodčne kisline manj kisla. Ti se običajno uporabljajo po antacidi, alginatov in zaviralci protonske črpalke, niso bili uspešni. So kot zelo varne, z malo stranskimi učinki
Antibiotiki -. Ti so predpisane, če je vaša prebava izhaja iz okužbo H. pylori bakterij
Antidepresivi ali anti-anksioznost Zdravila -Te zdravila. lahko zmanjšajo bolečine zaradi vaše prebavne motnje, povzročene.
Metoda 2Changing vaši prehrani
1Reduce vašega vnosa živil, ki pogosto povzročajo prebavne motnje.
živila, ki se lahko pobota prebavne motnje vključujejo: [8]
mastno, težke hrane, kot so hitre hrane
začinjene hrane.. To še zlasti velja, če se običajno jedo vljudno hrano.
Čokolada.
gazirane pijače, kot so sode.
kofein. To vključuje pitje preveč kave ali čaja.
2Reduce vašega uživanja alkohola.
Alkohol povzroča vaše telo za povečanje količine želodčne kisline, ki ga proizvaja. To povečuje verjetnost kisline draži prebavni trakt. [9]
Mešanje alkohola z bolečinam, kot so aspirin, lahko poveča škodo na vaš želodec.
3Eat majhni obroki bolj pogosto.
tem boste preprečili preobremenjenost želodec z več hrane, kot ga obvlada. To bo preprečilo tudi raztezanje želodec, ki je lahko tudi neprijetno. [10]
Poskusite jesti pet ali šest obrokov namesto treh. To lahko storite z dodajanjem majhne obroke med zajtrkom in kosilom in nato spet med kosilom in večerjo.
Jejte počasi in žvečiti hrano dobro. To bo lažje, hrana za prebavo.
4Don't jesti tik pred posteljo.
Pojesti zadnji obrok vsaj tri ure, preden se uležejo. To bo zmanjšalo verjetnost, da se bo presežek želodčne kisline gredo gor v požiralnika. [11]
Ko boste to storili spanje, dal dodatne blazine pod glavo in ramena. To bo težje za kisline, da teče navzgor v požiralnika.
Metoda 3Making Lifestyle Spremembe
1Quit kajenje.
Kajenje lahko škoduje mišico ki preprečuje, da bi kisline iz teče navzgor iz želodca v požiralnika. Mišice postanejo ohlapnejše česar si bolj dovzeten za refluks kisline. [12]
Kemikalije v cigaretnem dimu lahko povzroči prebavne motnje.
2Reduce stres.
stres lahko, da ste bolj dovzetni za prebavne motnje. Poskusite z uporabo skupnih sprostitvene tehnike za obvladovanje stresa. Veliko ljudi uporablja nekatere ali vse od naslednjih tehnik: [13]
Meditacija
Globoko dihanje
Yoga
Prikažite umirjanje slike
Postopno krčenja in sproščujoče različne mišične skupine v telesu
3Control vaše telesne teže.
Prekomerna telesna teža povečuje pritisk na želodcu. Lahko ohraniti zdravo telesno težo, ki jih redno telesno dejavnostjo in jesti zdravo prehrano. [14] [15] [16] [17]
Poskusite narediti od 75 do 150 minut aerobne vadbe na teden. To lahko vključuje tek, hoja, kolesarjenje, plavanje, ali športom. Vaja bo tudi vam pomagajo Kul stres.
Jejte zdravo prehrano, ki vključuje pusto meso, malo maščobe, mlečni izdelki, cele kruha žita, in več obrokov sadja in zelenjave na dan.
Ženske običajno lahko izgubijo težo varno na dieti, ki jim daje 1,200-1,500 kalorij na dan. Moški na splošno shujšati z 1,500-1,800 kalorij na dan. To bi moralo omogočiti, da izgubijo približno en funt na teden. Ne poskušajte več ekstremnih dieto, razen če so pod nadzorom zdravnika.
4Evaluate vaša zdravila.
Ne ustaviti ali spremeniti zdravila, ne da bi se prej posvetovali z zdravnikom. Zdravnik bo morda lahko priporoči alternativo, ki ne bodo poslabšali vaše prebavne motnje. [18] [19]
Non-steriodal protivnetna zdravila, kot so aspirin, ibuprofen in naproksen lahko poslabša prebavne motnje.
nitrati, ki so podane razširiti krvne žile, ste lahko bolj nagnjeni k ob refluks kisline. To se zgodi zato, ker lahko oslabi mišice, ki ohranja odprtino med požiralnikom in želodcem.
Če se preusmeri na druga zdravila ni mogoče, vam bo zdravnik lahko predlaga njihovo sprejetje s hrano.
Metoda 4Seeing doktor
1Recognize srčni napad.
srčni infarkt zahteva takojšnje
pozornost od reševalce. Naslednji simptomi kažejo na srčno stiske in ne
prebavne motnje. [20].
Zasoplost
znojenje
bolečina v prsnem košu bo na čeljusti, vratu ali roko.
bolečine v levi roki.
bolečina v prsnem košu, če ste telesno aktivni ali pod stresom.
2Call zdravnik takoj če imate hude simptome.
Hudi simptomi lahko kažejo na bolj resno osnovni problem. Bodite pozorni na:... [21] [22]
Bruhanje krvi
Krvava, črna, ali ostani blatu
Težave s požiranjem
izčrpanosti ali anemija.
izguba apetita.
izguba teže.
pavšalni v želodcu.
3Get izpit.
vaš zdravnik vas bo preveril pri drugih prebavnih motenj, kot so:... [23]
gastritis
razjede
celiakijo
žolčnih kamnov
. zaprtje.
pankreatitis.
raka prebavil.
črevesne težave, kot so blokade ali zmanjšanega pretoka krvi.
Mikrobe na jeziku bi lahko uporabili za diagnosticiranje raka trebušne slinavke
Črevesni mikrobiom lahko igra vlogo pri hudem COVID-19
Ustna voda vpliva na učinke vadbe
PENTAX Medical zbere 125 USD,
Črevesni mikrobiom in KVČB - povezava morda v prehrani pravi študija
Bakterija E. coli, ki se širi zaradi slabe higiene stranišča,
Tehnologija organskih čipov izboljšuje preučevanje črevesja za osebno medicino
Raziskovalci so razvili tehnologijo čipov organov z uporabo človeških črevesnih celic, pridobljenih od darovalcev, ki nudijo prednosti pred organoidi in ponujajo nove priložnosti za osebno medicino.
Cepljenje proti rotavirusu ni povezano s tveganjem za diabetes mellitus tipa 1
Okužba z rotavirusom naj bi bila dejavnik tveganja za diabetes mellitus tipa 1 (T1DM). Vloga, ki jo ima živo oslabljeno cepljenje proti rotavirusu pri tveganju za to stanje pri otrocih, je, zato, podr
Spreminjanje mikrobioma zgornjih dihal pri otrocih zaradi občutljivosti na SARS-CoV-2
Raziskovalci so testirali nazofaringealni mikrobiom otrok do 21. leta in ugotovili, da se mikrobiom s starostjo spreminja. Specifične bakterije, katerih številčnost se s starostjo tudi spreminja, so p