Indigestione può sicuramente rovinare un buon pasto. Succede quando il vostro acido dello stomaco irrita i tessuti dello stomaco, esofago, o l'intestino. Si può farvi sentire a disagio gonfio e pieno, nausea, e anche causare dolore e una sensazione di bruciore nella pancia. Ci sono diverse cose che puoi fare per alleviare indigestione quando si verifica. [1]
AD passi per
Metodo 1Alleviating i sintomi
1Recognize indigestione.
Maggior parte indigestione è mite e possono essere affrontati a casa. Tuttavia, se si dispone di una grave indigestione o disagio estremo, allora si dovrebbe vedere un medico per assicurarsi che non vi è nulla di più serio che si verificano. I sintomi includono: [2] |
Nausea. In alcuni casi, le persone possono anche vomitare.
sensazione di gonfiore o disagio pieno.
Il dolore o bruciore allo stomaco, intestino, o esofago.
2 Scattare un antiacido.
Questi farmaci sono disponibili over-the-counter. Essi neutralizzano l'acido nello stomaco in modo non è così acida. Questo significa che provoca meno irritazione ai tessuti del tratto digestivo.
Prendere una immediatamente quando il vostro sentire i sintomi iniziare. Se si verificano frequenti indigestione dopo cena, prendere uno a destra dopo aver mangiato, e, se necessario, poi di nuovo prima di andare a letto. Essi sono generalmente efficaci per dovunque da 20 minuti a diverse ore.
È possibile acquistare in farmacia. Seguire le istruzioni del produttore. e non prendere più di quanto raccomandato. Consultare un medico prima di portarli in caso di gravidanza, allattamento, o trattare un bambino.
3Add un alginato.
Queste sostanze creano una schiuma che galleggia nello stomaco e previene lo stomaco L'acido di entrare nella esofago. [3]
Gli alginati sono più efficaci se li si prende dopo aver mangiato. Questo significa che rimanere nello stomaco più a lungo e di lavoro nei momenti in cui si ha la più acido.
Alcuni antiacidi hanno anche un alginato in loro. Leggere le informazioni riportate sulla confezione per determinare se il vostro. In caso di gravidanza, allattamento, o trattare un bambino, parlare con un medico per assicurarsi che essi sono ok per la vostra situazione.
4Usare un rimedio a casa.
Ci sono diversi comuni alimenti e articoli per la casa che possono aiutare ad alleviare indigestione. Questi metodi non sono stati scientificamente testati, ma alcune persone trovare loro di essere efficaci. Rivolgersi al proprio medico prima di aggiungere eventuali rimedi erboristici o integratori per assicurarsi che non interagirà con altri farmaci si può essere il [4] [5] Alcuni rimedi per cercare includere:.
Il latte - Latte aiuterà cappotto il rivestimento del vostro esofago e lo stomaco, proteggendolo dai vostri acidi dello stomaco
Farina d'avena -.. mangiare una ciotola di farina d'avena aiuterà ad assorbire alcuni dei acido dello stomaco eccesso
Peppermint tea - Questo può aiutare a lenire l'intestino e ridurre la nausea
STW5 -. si tratta di un integratore che ha candytuft amaro, menta piperita, cumino, e liquirizia. Si pensa di ridurre la produzione di acido gastrico
estratto di foglie di carciofo -. Questo può aiutare la digestione, aumentando la bile
Ginger -. Lo zenzero può aiutare a risolvere il vostro stomaco e combattere la nausea. Si può prendere lo zenzero da birra un tè, mangiare zenzero candito, o bere ginger ale. Se si sceglie di bere ginger ale, provare gli permette di andare piatta prima in modo che il gas di anidride carbonica non rende il vostro indigestione peggio.
5Consult il medico circa i farmaci più forti.
Alcuni di questi farmaci possono essere disponibili over-the-counter, e altri possono richiedere una prescrizione. Tuttavia, si dovrebbe discutere con il medico prima di provare. Questo è molto importante in caso di gravidanza, allattamento, o il trattamento di un bambino. Ci sono diversi farmaci possibile provare: [6] [7]
inibitori della pompa protonica - Questi farmaci riducono la quantità di acido il corpo produce. Tuttavia, possono interagire con altri farmaci usati per trattare l'epilessia o prevenire la formazione di coaguli di sangue. Essi possono anche causare effetti collaterali che includono mal di testa, diarrea, costipazione, nausea, vomito, gas, disagio nello stomaco, vertigini e eruzioni cutanee, e possono diminuire l'assorbimento delle vitamine ferro e B12.
recettori H2 antagonisti - Questi farmaci rendono il vostro acido dello stomaco meno acide. Questi sono di solito utilizzati dopo antiacidi, alginati, e inibitori della pompa protonica non hanno avuto successo. Essi sono considerati molto sicuro, con pochi effetti collaterali
Antibiotici -. Questi sono prescritte se il vostro indigestione deriva da un'infezione del batterio H. pylori
antidepressivi o farmaci anti-ansia farmaci -Questi. possono ridurre il dolore causato dal vostro indigestione.
Metodo 2Modifica vostra dieta
1Reduce il consumo di alimenti che spesso causano indigestione.
alimenti che possono partì indigestione includono: [8]
grassi, cibi pesanti, come il fast food
cibi piccanti.. Ciò è particolarmente vero se si solito mangiare cibi leggeri.
Cioccolato.
bevande gassate come bibite.
La caffeina. Questo include bere troppo caffè o tè.
2Reduce il consumo di alcol.
L'alcol provoca il vostro corpo per aumentare la quantità di acido dello stomaco che produce. Questo aumenta la probabilità di acido irritare l'apparato digerente. [9]
miscelazione di alcol con antidolorifici, come l'aspirina, può aumentare il danno al vostro stomaco.
3Eat piccoli pasti più spesso.
Questo vi impedisce di sovraccaricare lo stomaco con più cibo di quanto non in grado di gestire. Sarà anche evitare che si estende il vostro stomaco, che può anche essere scomoda. [10]
Prova a mangiare cinque o sei pasti invece di tre. Si può fare questo con l'aggiunta di piccoli pasti tra colazione e pranzo e poi di nuovo tra il pranzo e la cena.
Mangiare lentamente e masticare bene il cibo. Questo renderà il vostro cibo più facile da digerire.
4Don't mangiare a destra prima di coricarsi.
Mangia il tuo ultimo pasto almeno tre ore prima vi sdraiate. Ciò consentirà di ridurre la probabilità che l'acido dello stomaco eccesso salirà nell'esofago. [11]
Quando si esegue il sonno, mettere cuscini sotto la testa e le spalle. Questo renderà più difficile per l'acido di fluire fino nell'esofago.
Metodo 3Making uno stile di vita
1Quit fumatori.
Il fumo può danneggiare il muscolo che impedisce l'acido di fluire dal vostro stomaco nell'esofago. Il muscolo può diventare più flessibile rendendo il più suscettibile di reflusso acido. [12]
I prodotti chimici nel fumo di sigaretta può anche causare indigestione.
2Reduce stress.
Lo stress può farti più inclini a indigestione. Provate ad usare tecniche di rilassamento comuni per controllare lo stress. Molte persone usano alcune o tutte le seguenti tecniche: [13]
Meditazione
La respirazione profonda
Yoga
visualizzare immagini calmanti
progressivamente tensione e poi rilassarsi i diversi gruppi muscolari nel vostro corpo
3Control vostro peso.
Essere in sovrappeso aumenta la pressione sul vostro stomaco. È possibile mantenere un peso sano esercizio fisico regolare e una dieta sana. [14] [15] [16] [17]
Prova a fare 75 a 150 minuti di esercizio aerobico a settimana. Questo potrebbe includere correre, camminare, andare in bicicletta, nuotare o fare sport. L'esercizio vi aiuterà anche a mange lo stress.
Seguire una dieta sana che include carni magre, latticini magri, pane integrale, e diverse porzioni di frutta e verdura al giorno.
Donne di solito in grado di perdere peso in modo sicuro su una dieta che dà loro 1.200-1.500 calorie al giorno. Gli uomini generalmente perdere peso con 1,500-1,800 calorie al giorno. Questo dovrebbe consentire di perdere circa un chilo a settimana. Non provare più dieta estrema se non si è sotto la supervisione di un medico.
4Evaluate i farmaci.
Non interrompere o modificare i farmaci senza consultare il medico prima. Il medico può essere in grado di consigliare una alternativa che non aggravare la indigestione. [18] [19]
farmaci non-steriodali anti-infiammatori come l'aspirina, ibuprofene e naprossene può esacerbare indigestione.
nitrati, che sono dati per allargare i vasi sanguigni, può rendere più inclini ad avere reflusso acido. Questo accade perché possono indebolire il muscolo che mantiene l'apertura tra l'esofago e lo stomaco.
Se la modifica di altri farmaci non è possibile, il medico può suggerire di prendere loro cibo.
Metodo 4Seeing un medico
1Recognize un attacco di cuore. Gli attacchi di cuore
richiedono immediata
attenzione da soccorritori. I seguenti sintomi sono indicativi di sofferenza cardiaca e non
indigestione:.. [20]
Mancanza di respiro
La sudorazione
Il dolore toracico andare al mandibola, collo o al braccio.
dolore al braccio sinistro.
Il dolore toracico quando si è fisicamente attivi o stressato.
2Call immediatamente il medico se si hanno sintomi gravi
. gravi sintomi possono indicare un più grave problema di fondo. Guardare fuori per:... [21] [22]
sangue Vomito
di sangue, nero, o sgabello catramoso
di difficoltà di deglutizione
Esaurimento o l'anemia.
perdita di appetito.
la perdita di peso.
un grumo nello stomaco.
3Get un esame.
tua medico controllerà voi per altri disturbi digestivi come ad esempio:... [23]
Gastrite
Ulcere
La malattia celiaca
Calcoli biliari
. la stitichezza.
pancreatite.
i tumori dell'apparato digerente.
problemi intestinali, quali blocchi o riduzione del flusso sanguigno.
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