Zažívacie problémy môže definitívne zničiť dobré jedlo. To sa stane, keď vaše žalúdočné kyseliny dráždia tkanivá žalúdka, pažeráka alebo čriev. To môže vyvolať pocit plnosti a nepohodlne plná, nevoľnosť, a dokonca spôsobiť bolesť a pocit pálenia v bruchu. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby zmierniť zažívacie ťažkosti, pokiaľ k nej dôjde. [1]
Ad Kroky
Metóda 1Alleviating príznakov
1Recognize trávenie.
Most zažívacie ťažkosti, je mierne a môžu byť riešené doma. Avšak, ak máte ťažké poruchy trávenia alebo extrémne ťažkosti, potom by ste mali navštíviť lekára, aby sa ubezpečil, že nejde o nič vážnejšie vyskytujú. Medzi príznaky patrí: [2]
nevoľnosť. V niektorých prípadoch sa ľudia môžu dokonca zvracať.
pocit plnosti alebo nepohodlne plná.
Bolesť alebo pálenie v žalúdku, čriev alebo pažeráka.
2Take antacidá.
Tieto lieky sú k dispozícii over-the-counter. Oni neutralizovať kyseliny v žalúdku, takže to nie je tak kyslá. To znamená, že spôsobuje menšie podráždenie tkaniva tráviacom trakte.
Vykonajte jednu okamžite, keď máte pocit, že príznaky začnú. Ak často dostať trávenia po večeri, vziať jednu hneď po jedle, a ak je to nutné, potom ešte raz predtým, než idete do postele. Oni sú všeobecne účinné pre kdekoľvek od 20 minút až niekoľkých hodín.
Môžete si ich kúpiť v miestnej lekárni. Postupujte podľa pokynov výrobcu. a nebudú trvať dlhšie, než je odporúčané. Poraďte sa s lekárom skôr, ako ich užívať, ak ste tehotná, dojčiace, alebo liečenie dieťa.
3Add alginát.
Tieto látky vytvoria penu, ktorá pláva do žalúdka a zabraňuje žalúdka kyselina pred jeho vstupom do pažeráka. [3]
Algináty sú účinnejšie, ak ste si ich po jedle. To znamená, že zostane v žalúdku dlhšie a pracovať v čase, keď máte najväčšiu kyseliny.
Niektoré antacidá majú tiež alginát v nich. Prečítajte si informácie na obale zistiť, či vaše robí. Ak ste tehotná, dojčiace, alebo liečenie dieťa, poraďte sa s lekárom, aby sa ubezpečil, že sú v poriadku pre danú situáciu.
4USE domáci liek.
Existuje niekoľko spoločnej potravín a domácich potrieb, ktoré môžu pomôcť zmierniť zažívacie ťažkosti. Tieto metódy neboli vedecky testovaný, ale niektorí ľudia si, aby boli účinné. Pred pridaním rastlinných liekov alebo doplnky, aby sa uistil, že nebude komunikovať s inými liekmi, môžu byť na kontaktovať svojho lekára [4] [5] Niektoré lieky, aby sa pokúsili zahrnúť :.
Milk - Mlieko pomôže kabát obloženie pažeráka a žalúdka, chráni pred svojím žalúdočných kyselín
ovsené vločky - .. Jesť misku ovsené vločky pomôže absorbovať niektoré prebytočné žalúdočné kyseliny
Mätový čaj - to môže pomôže upokojiť vaše črevá a znížiť nevoľnosť
STW5 -. je to doplnok, ktorý má horkú iberka, mäta pieporná, rasca, a sladkého drievka. To je myšlienka k zníženiu produkcie žalúdočnej kyseliny
Artičok extrakt z listov. - To môže pomôcť trávenie zvýšením žlč
Ginger -. Zázvor môže pomôcť urovnať žalúdkom a bojovať proti nevoľnosti. Môžete si vziať zázvor pivovarníctva čaj, jesť kandizovaného zázvoru, alebo piť zázvorové pivo. Ak ste sa rozhodli piť zázvorové pivo, skúste mu umožní ísť bytu prvý, takže sýtenými plynu nerobí vaše tráviace ťažkosti horšie.
5Consult lekárom o silnejšie lieky.
Niektoré z týchto liekov k dispozícii môžu byť over-the-counter, a iní môžu vyžadovať lekársky predpis. Avšak, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom skôr, než im snaží. To je veľmi dôležité, ak ste tehotná, dojčiace, alebo liečenie dieťaťa. Existuje niekoľko možných liekov vyskúšať: [6] [7]
inhibítory protónovej pumpy - Tieto lieky znižujú množstvo kyseliny vaše telo produkuje. Avšak, môžu interagovať s inými liekmi používané na liečbu epilepsie alebo prevenciu vzniku krvných zrazenín. Môžu tiež spôsobiť vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú bolesti hlavy, hnačka, zápcha, nevoľnosť, vracanie, plyn, nepríjemné pocity v žalúdku, závraty a vyrážky, a môže znížiť vstrebávanie železa a B12.
H2 receptorov antagonisti - Tieto lieky, aby vaše žalúdočnej kyseliny menej kyslá. Tie sú zvyčajne používané po antacidá, algináty, a inhibítory protónovej pumpy neboli úspešné. Sú považované za veľmi bezpečné, s niekoľkými vedľajšími účinkami
Antibiotiká -. Tie sú predpísané, ak váš zažívacie ťažkosti pramenia z infekcie H. pylori baktérií
antidepresíva alebo lieky proti úzkosti -Tyto lieky. môžu znižovať bolesť spôsobenú vaše trávenie.
Metóda 2Changing svojho jedálnička
1Reduce váš príjem potravín, ktoré často spôsobujú zažívacie ťažkosti.
potraviny, ktoré môžu vyrazil trávenie patrí: [8]
Fatty, ťažké potraviny, ako napríklad fast food
korenené jedlá .. To platí najmä, ak si zvyčajne jesť príkrmy.
Čokoláda.
Limonády ako limonád.
kofeín. To zahŕňa nadmerné pitie kávy alebo čaju.
2Reduce vašej konzumácii alkoholu.
Alkohol spôsobuje vaše telo k zvýšeniu množstva kyseliny v žalúdku, ktorý produkuje. Tým sa zvyšuje pravdepodobnosť kyseliny podráždenie zažívacieho traktu. [9]
Miešanie alkoholu s liekmi proti bolesti, ako je aspirín, môže zvýšiť poškodenie vášho žalúdka.
3Eat malé jedlá častejšie.
Tým sa zabráni preťaženiu váš žalúdok s viac jedla, ako to zvládne. Bude tiež vyhnúť preťahovanie váš žalúdok, čo môže byť aj nepríjemné. [10]
Skúste jesť päť alebo šesť jedál namiesto troch. To možno vykonať pridaním malých jedál medzi raňajkami a obedom a potom znova medzi obedom a večerou.
Jedzte pomaly a žuť jedlo dobre. To umožní, aby vaše jedlo ľahšie stráviteľné.
4Don't jesť správne pred spaním.
Jedzte aspoň tri hodiny poslednom jedle pred ľahnúť. Tým sa zníži pravdepodobnosť, že nadbytočná žalúdočná kyselina pôjde hore do pažeráka. [11]
Ak tak urobíte spánku, dať vankúše navyše pod hlavu a ramená. To bude robiť to ťažšie pre kyselinu prúdiť nahor do pažeráka.
Metóda 3Making zmeny životného štýlu
1Quit fajčenia.
Fajčenie môže dôjsť k poškodeniu svalov ktorá bráni kyselinu z prúdiacej nahor od žalúdka do pažeráka. Sval sa môže stať voľnejší aby vaše náchylnejšie k žalúdočných štiav. [12]
Chemické látky v cigaretovom dyme môže tiež spôsobiť zažívacie ťažkosti.
2Reduce stres.
stres môže urobiť náchylnejší k tráveniu. Skúste použiť bežných relaxačných techník ovládať svoj stres. Mnoho ľudí používa niektoré alebo všetky z nasledujúcich techník: [13]
Meditácia
Hlboké dýchanie
Yoga
vizualizovať upokojujúce obrazy
Postupne napínať a potom relaxačné rôzne svalové skupiny v tele
3Control vašej hmotnosti.
nadváha zvyšuje tlak na žalúdku. Môžete si udržiavať si zdravú váhu pravidelne cvičiť a jesť zdravej výživy. [14] [15] [16] [17]
Skúste si urobiť 75 až 150 minút aeróbneho cvičenia týždenne. To by mohlo zahŕňať beh, chôdza, jazda na bicykli, plávanie, alebo športu. Toto cvičenie vám tiež pomôže mange stres.
jesť zdravú stravu, ktorá obsahuje chudé mäso, nízkotučné mliečne výrobky, celozrnné pečivo, a niekoľko porcií ovocia a zeleniny denne.
Ženy bude obvykle schopný schudnúť bezpečne na diétu, ktorá im dáva 1,200-1,500 kalórií za deň. Muži sa zvyčajne schudnúť 1,500-1,800 kalórií za deň. To by vám malo umožniť, aby stratiť približne jedna libra za týždeň. Nesnažte viac extrémne diéty, ak nie ste pod lekárskym dohľadom.
4Evaluate vaše lieky.
Nestojte alebo zmeniť svoje lieky bez súhlasu lekára. Lekár môže byť schopný odporučiť alternatívu, ktorá nebude zhoršiť váš zažívacie ťažkosti. [18] [19]
Non-steriodal protizápalové lieky ako aspirín, ibuprofén a naproxén môže zhoršiť zažívacie ťažkosti.
Dusičnany, ktoré sú dané k rozšíreniu ciev, môže vyvolať náchylnejší k mať žalúdočných štiav. To sa deje, pretože môžu oslabiť sval, ktorý udržuje otvor medzi pažeráka a žalúdka.
V prípade prechodu na iné lieky nie je možné, Váš lekár môže odporučiť brať ich s jedlom.
Metóda 4Seeing doktora
1Recognize infarkt.
Infarkty požadovať okamžitej
pozornosť od zasahujúcich pri mimoriadnych udalostiach. Nasledujúce príznaky sú len orientačné srdcové úzkosti a nie je
trávenie :. [20].
Dýchavičnosť
Potenie
Bolesť na hrudníku ísť do čeľuste, krku alebo rúk.
bolesť v ľavej paži.
bolesť na hrudníku, keď sú fyzicky aktívne alebo v strese.
2Call lekár ihneď ak máte závažné príznaky.
závažné príznaky môžu signalizovať vážnejšie príčinu problému. Pozrite sa na: ... [21] [22]
vracanie krvi
Bloody, čierne alebo zostaňte stolice
Problémy s prehĺtaním
Vyčerpanie alebo chudokrvnosť.
strata chuti do jedla.
Chudnutie.
knedlík v žalúdku.
3GET skúškou.
Váš lekár bude kontrolovať, či pre iné zažívacie poruchy, ako sú: ... [23]
gastritídu
vredy
celiakia
žlčových kameňov
. Zápcha.
Zápal pankreasu.
Nádory tráviacej sústavy.
Črevné problémy, ako je upchatie alebo zníženie prietoku krvi.
Kryptosporidióza sa zhoršuje bežne používaným probiotikom
Označenie potenciálnych molekulárnych prediktorov reakcie na biologické terapie pri ulceróznej kolitíde
Črevný mikrobióm je realitou aj v živote plodu
Probiotiká môžu ponúkať terapeutické výhody pre biopolárnych pacientov
Sú diéty založené na DNA a personalizované lekárske jedlá budúcnosťou na chudnutie?
Štúdia s dvojčatami ukazuje, že symptómy COVID-19 majú genetický prínos
Dysbióza črevnej mikroflóry môže u pacientov s COVID-19 spôsobiť závažnú sekundárnu infekciu
Zaujímavá štúdia vedená vedcami v USA nedávno odhalila, že mikrobiálna komunita v čreve je priamo ovplyvnená závažným akútnym respiračným syndrómom koronavírusom 2 (SARS-CoV-2) a že vírusom sprostredk
Črevný mikrobióm môže hrať úlohu v závažnom ochorení COVID-19
Súčasná globálna pandémia COVID-19 je spôsobená závažným akútnym respiračným syndrómom beta koronavírusom coronavirus-2 (SARS-CoV-2), ktorá nakazila viac ako 22,1 milióna a spôsobila celosvetovo 780 t
Polovica používaných liekov poškodzuje črevné baktérie,
hovorí nová štúdia Úžasná prezentácia na Týždni UEG 2019, v Barcelone, odhaľuje, že črevný mikrobióm je vystavený vysokému riziku poškodenia pri každom použití lieku z jednej alebo viacerých z 18 bežn